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Gesundheit

545 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

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Yin Yoga - für Männer und Frauen (online)
Di. 29.04.2025 19:30

Yin Yoga ist eine sanfte und vor allem passive Form des Yoga. Durch langes Dehnen wirkt es intensiv auf das Faszien- und Bindegewebe sowie auf die Gelenke, was eine Verbesserung der Lebenflussenergie in den Meridianen bewirken kann. Dabei werden der Stoffwechsel sowie die körpereigene Entgiftung angeregt, was positiv auf das körperliche wie psychische Allgemeinbefinden wirken kann. Die langsamen und achtsamen Übungen wirken sehr beruhigend und eröffnen eine neue Körperwahrnehmung. Mit YinYoga sind Sie eingeladen, tiefer in Ihren Körper einzutauchen, diesen in neuer spielerischer Form kennenzulernen und wohltuende Dehnungen zu erfahren, die das Loslassen und zur Ruhe kommen erleichtern. Bitte bereithalten: Decke, Meditationskissen, Yoga-Bolster, mittelgroßes Handtuch oder Yogagurt, 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher /2 Klopapierrollen, Yogamatte. Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Kursnummer 25-1-E 774
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Veranstalter: vhs Gilching
Gebühr: 59,00
Dozent*in: Tanja Moll
Yoga für Schwangere
Di. 29.04.2025 19:45

Dieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körperwahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yogastunden kann typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern und vorbeugen. Teilnahme erst ab SSW 13 empfohlen.

Kursnummer U352853
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Yvonne Aigner
Hatha-Yoga Block 2: 20 Uhr
Di. 29.04.2025 20:00
Block 2: 20 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 28HE501104
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Kurs 3 auch online
Mi. 30.04.2025 09:30
Kurs 3 auch online

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Kursnummer 28SW502203
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Feierabend-Yoga: Hatha und Hatha Flow
Mi. 30.04.2025 16:30

Im Hatha-Yoga werden die Yogaübungen bewusst mit unseren Atemzügen verbunden und die einzelnen Haltungen (Asanas) über mehrere Atemzüge hinweg gehalten. Die Praxis ist ruhig, kraftvoll und stärkt das eigene Körpergefühl. Dieser Kurs eignet sich vor allem für Neueinsteiger oder nach längerer Trainingspause, richtet sich aber grundsätzlich an alle Yogainteressierten!Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch und bequeme Sportkleidung und bei Bedarf gerne auch ein Getränk, am besten ohne Kohlensäure. Vorkenntnisse: keine

Kursnummer 251.99E.G1002
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: Befurt Emma
Energy Dance Kurs 3 auch online
Mi. 30.04.2025 17:00
Kurs 3 auch online

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 28SW502305
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 30,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Beweglich und schmerzfrei bleiben mit Fasziendehnung (Fayo nach Liebscher & Bracht)
Mi. 30.04.2025 18:00

Fasziendehnungen bestehen aus Übungsfolgen auf dem Boden und im Stand sowie der darauf abgestimmten Rollmassage. Diese Kombination löst muskulär-fasziale und energetische Engpässe auf, die als Folge unserer bewegungsarmen und einseitigen Lebensweise entstanden sind.Die verfilzten Faszien und unflexiblen Muskeln werden wieder nachgiebig und beweglich trainiert. Die täglich zunehmende Beweglichkeit steigert die Stoffwechselprozesse – Zellversorgung und Abfallentsorgung. Die Blockade der Energieflüsse wird beseitigt. Eine positive Gesundheitsspirale entsteht.„Fayo" eignet sich als einfach zu erlernendes Übungssystem für alle Menschen, die sich in ihrem Alltag zu wenig oder einseitig bewegen“. Robert Schleip, führender Faszienforscher der Uni Ulm.Bitte bereithalten: Yogamatte, Faszienrolle groß, ggf. Faszienrolle klein für die FüßeHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G2102
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 24,00 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Seyberth Eva
Mysterium Beckenboden Entdecke Deine innere Kraft - online
Mi. 30.04.2025 19:00
Entdecke Deine innere Kraft - online

Dieser interaktive Workshop richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen – von Schwangeren, über Mütter, bis hin zu Frauen in den Wechseljahren. Egal ob mit oder ohne Beschwerden, es ist nie zu spät sich um den Beckenboden zu kümmern. Erlebe die Vorteile eines starken Beckenbodens und erlerne deinen Beckenboden zu erspüren und Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ein schwacher Beckenboden kann zu verschiedenen Problemen führen, wie zum Beispiel Inkontinenz, Rückenschmerzen, Verminderte Stabilität und Gleichgewicht, Senkungsbeschwerden Lerne, wie du deinen Beckenboden trainieren und erspüren kannst. Frau Beate Wasem ist Yogalehrerin (Servus Yoga)

Kursnummer 251-G-106
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Beate Wasem
Balance & Bliss – Auftanken und Entspannen für Gestresste
Mi. 30.04.2025 19:15

Hast du das Gefühl, dass dich der Stress des Alltags überrollt? Fühlst du dich erschöpft, überfordert und sucht nach einer Möglichkeit, deine Gelassenheit wiederzufinden? Dann könntest du hier genau richtig sein.Stell dir vor, du kommst nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und kannst dich in deinem gemütlichen Sessel zurücklehnen und dir direkt eine Auszeit nehmen. Keine Parkplatzsuche, kein Verkehrsstau – sondern Entspannung mit einem Klick sozusagen! Die Kursstunde geht über 45 Minuten und du kannst sie bequem von zu Hause aus mitmachen. Schlüpf in deinen Pyjama, schnapp dir eine Tasse Tee und vergiss das Gedankenkarussell.Dein Sofa ist das neue Zen-Paradies – ganz ohne Parkgebühren.Was erwartet dich?Eine kurze (Yogaorientierte) Bewegungssequenz und einige Atemübungen, die den Körper vorbereiten und Verspannungen lösen. Anschließend eine Tiefen-Entspannung mit geführten Meditationen, Fantasiereisen und Imaginationen. Zusammen mit den Atemübungen beruhigen sie den Geist und regenerieren den Körper, verbessern deine Schlafqualität und stärken deine Resilienz.Bitte bereithalten: Eine Yogamatte, ggf. ein kleines Kopfkissen, eine Wolldecke. Bequeme Sportkleidung. Warme SockenHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G0002
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 24,00 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Seyberth Eva
Yoga am Abend Kurs 3 auch online
Mi. 30.04.2025 19:30
Kurs 3 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 28SW501104
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Schluss mit Stress - mehr Leichtigkeit und Entspannung im Alltag
Mi. 30.04.2025 19:45

Stress zu vermeiden gelingt nicht immer, doch den konstruktiven Umgang damit kann man lernen. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Resilienz und lernen Sie Ihre individuellen Stressmuster kennen und verstehen. Auf Grundlage dessen werden verschiedene Bewältigungsstrategien sowie Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden vermittelt, u.a aus den Bereichen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra oder Meditation, die helfen können mit Herausforderungen im Alltag gelassener umzugehen. Unser Ziel: mehr Leichtigkeit und Freude.

Kursnummer U351119
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Annika Mader
Lebendiger Beckenboden – Feldenkrais Kurs (incl. Audioaufnahmen)
Mi. 30.04.2025 20:00

Mit Hilfe von sanften, angenehmen Bewegungen weckst und verfeinerst du dein Bewusstsein für deinen Körper, deine Gefühle und dein Denken. Du lernst, im Moment zu sein und mit Achtsamkeit sowie Wertschätzung dir selbst zu begegnen. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir unserer Wirbelsäule, den Schultern und dem Becken (inklusive Hüftgelenke). Wir erkunden dabei ihre Bewegungsmöglichkeiten, erweitern den Bewegungsradius und vertiefen unser Bewusstsein dafür. Das kann dir der Kurs bringen: - Lösen von Verspannungen - Tiefe und bewusste Atmung - Eine aufrechte Haltung - Geschmeidige, kraftvolle Bewegungen - Ein positives Lebensgefühl - Achtsamen, liebevollen Umgang mit dir selbst - Zur eigenen Mitte finden – „nach Hause kommen“

Kursnummer 251-G-300
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 72,00
Dozent*in: Petra Sossau
Meditation am Mittag
Fr. 02.05.2025 12:15

Nutzen Sie diese "Mini-Auszeit", um wieder mehr bei sich, dem eigenen Körper, Ihren Sinnen und Ihrem Atem anzukommen. Sie können neugierig erforschen, was Ihren Geist gerade bewegt, welche Gedanken und Gefühle da sind - einfach präsent sein im Hier und Jetzt. So starten Sie geistig erfrischt und mit mehr Achtsamkeit in die zweite Tageshälfte.

Kursnummer U351268
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 36,00
Dozent*in: Annette Kordt
Espresso-Workout
Mo. 05.05.2025 07:00

Starten Sie mit Elan und guter Laune in den Tag. In einem kurzen, aber abwechslungsreichen Workout wird der Körper in Schwung gebracht, mobilisiert und ganzheitlich gekräftigt. So tun Sie bereits vor dem ersten Espresso etwas Gutes für sich. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer U357266
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 17,00
Dozent*in: Patrick Stangl
Espresso-Workout
Mo. 05.05.2025 07:45

Starten Sie mit Elan und guter Laune in den Tag. In einem kurzen, aber abwechslungsreichen Workout wird der Körper in Schwung gebracht, mobilisiert und ganzheitlich gekräftigt. So tun Sie bereits vor dem ersten Espresso etwas Gutes für sich. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer U357272
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 17,00
Dozent*in: Patrick Stangl
Bewegt & entspannt zum Start in die Woche
Mo. 05.05.2025 08:00

Starte mit Bewegung und Entspannung in Deine Woche! In diesem 30-minütigen Online-Kurs verbessern wir durch Faszienübungen unsere Mobilität für den Alltag. Der Kurs endet mit einer kurzen Entspannungseinheit. Egal, ob im Stehen oder auf dem Stuhl - für diese Übungen brauchst Du weder eine Sportmatte noch ein Sportoutfit. Zieh einfach etwas Bequemes an und lass uns gemeinsam mit mehr Energie in die Woche starten. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung daher bitte unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du lediglich einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 55073B-on
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Veranstalter: vhs Würzburg
Gebühr: 25,00
Dozent*in: Andrea Renk
Progressive Muskelentspannung
Mo. 05.05.2025 17:30

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden verbessern. Diese Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie, den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahrzunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag.

Kursnummer U351438
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 43,00
Dozent*in: Antje Wiedmann
Yoga: Wachstum und Leichtigkeit
Mo. 05.05.2025 18:00

Die Yoga-Sitzungen werden aufgezeichnet und den Teilehmenden zur Verfügung gestellt.

Kursnummer GDG09
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Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 25,00
Dozent*in: Marie Gründel
Zen-Meditation (mit Yoga)
Mo. 05.05.2025 19:00

Über eine entspannte aufrechte Sitzhaltung und die gelöste Aufmerksamkeit auf den Atem werde Körper, Seele und Geist entspannt und in einem flexiblen Zustand der Sammlung geeint. Die gelöste Aufmerksamkeit, die im Sitzen wie im Gehen eingeübt wird, macht uns auch im Alltag gelassener und präsenter. Der Geist öffnet sich für die Tiefendimensionen des Seins.Einfache Körperübungen aus dem Yoga erleichtern den Sitz und helfen Verspannungen zu lösen, was Voraussetzung ist für eine Vertiefung der Meditation. Vorträge und Gespräche erschließen die Bedeutung des Zen-Weges für unser Leben. Der Kurs ist ein Hybrid Kurs. die Informationen erhalten Sie in der ersten Stunde.Bitte mitbringen: Decke, Matte, evtl. Sitzkissen oder Bänkchen, bequeme Kleidung.

Kursnummer 25F4306
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Veranstalter: vhs Dachau
Gebühr: Kurspreis: 90,00 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Dr. Hackbarth-Johnson Christian
Autogenes Training
Mo. 05.05.2025 19:30

Das Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Autosuggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.

Kursnummer U351338
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 43,00
Dozent*in: Antje Wiedmann
Qigong - Lebensenergie & Freude am Leben
Di. 06.05.2025 09:30

Qigong ist eine Säule der traditionell chinesischen Medizin und dient der Gesunderhaltung und Prävention. Durch Klopfübungen, Massagen und leichte Qigong-Übungen sollen der Fluss unserer Lebensenergie “Qi” im Körper aktiviert und Blockaden gelöst werden. Wir lernen das “Qi” zu spüren. Die Teilnahme ist altersunabhängig und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen möglich. Alles was körperlich nicht ausgeführt werden kann, kann in der Vorstellung mitgemacht werden. Die Übungen können im Sitzen wie im Stehen ausgeführt werden und wunderbar in den Alltag integriert werden.

Kursnummer 25ON301qa02
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: von Guilleaume Irene
30-Minuten-Workout
Di. 06.05.2025 18:30

Ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen in nur 30 Minuten zur Verbesserung Deiner Fitness und für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.Du brauchst: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G5102
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 12,50 €
Dozent*in: Paul Sandra
Zen-Meditation (mit Yoga)
Di. 06.05.2025 19:00

Über eine entspannte aufrechte Sitzhaltung und die gelöste Aufmerksamkeit auf den Atem werden Körper, Seele und Geist entspannt und in einem flexiblen Zustand der Sammlung geeint. Die gelöste Aufmerksamkeit, die im Sitzen wie im Gehen eingeübt wird, macht uns auch im Alltag gelassener und präsenter. Der Geist öffnet sich für die Tiefendimensionen des Seins.Einfache Körperübungen aus dem Yoga erleichtern den Sitz und helfen Verspannungen zu lösen, was Voraussetzung ist für eine Vertiefung der Meditation. Vorträge und Gespräche erschließen die Bedeutung des Zen-Weges für unser Leben.Beim ersten Treffen Einführung für Neueinsteiger*innen.Der Kurs ist ein Hybrid Kurs. die Informationen erhalten Sie in der ersten Stunde.Bitte mitbringen: Decke, Matt, evtl. Sitzkissen oder Bänkchen, bequeme Kleidung.

Kursnummer 25F4305
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Veranstalter: vhs Dachau
Gebühr: Kurspreis: 80,00 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Dr. Hackbarth-Johnson Christian
Entdecke deine inneren Superkräfte Ressourcenaktivierung - ONLINE
Di. 06.05.2025 19:00
Ressourcenaktivierung - ONLINE

Stärke deine Resilienz, um in emotionalen Stresssituationen gelassener zu reagieren. Die gezielte Aktivierung deiner inneren Super-Ressourcen Sicherheit, Stolz, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Freude durch eine Gedankenreise lässt dich in herausfordernden Situationen achtsamer und bewusster agieren. In dieser Emotionssession erhältst du einen Einblick, wie deine Emotionen mit Stress zusammenhängen und welche Möglichkeit es gibt, die unangenehmen Emotionen nachhaltig zu lösen.

Kursnummer 251-G-107
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Anika Grüneberg
Strong Back and Stretch
Mi. 07.05.2025 07:00

Der Rücken hat eine wesentliche Bedeutung für die Stabilität unseres Körpers und der Wirbelsäule. Schmerzen werden vielfach durch Fehlhaltungen und mangelnde Bewegung ausgelöst. Um diesen vorzubeugen, werden in der Kursstunde gezielt die Muskeln angesprochen, die den Rücken kräftigen und die Haltung verbessern. Ergänzt werden diese Übungen durch Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ein ausgedehntes Stretching schließt den Kurs ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer U356189
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 33,00
Dozent*in: Patrick Stangl
Pilates - Ganzkörpertraining
Mi. 07.05.2025 07:45

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.

Kursnummer 25ON302pa07
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Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 19,80 €
Dozent*in: Hartl Sonja
AROHA – Bewegung für Körper und Geist
Mi. 07.05.2025 18:00

AROHA ist ein etwas anderer Gesundheitskurs. Mit einem Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen ist AROHA ein funktionelles Ganzkörpertraining mit leicht nachvollziehbaren und gelenkschonenden Bewegungen, das sich positiv auf Herz-Kreislauf auswirkt und zudem die Fettverbrennung ankurbelt. Ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G5002
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: Paul Sandra
Kochkurs: Meal-Prep mit saisonalen Frühlingsgerichten
Mi. 07.05.2025 18:30

Meal Prep lautet das Motto des Vorkochens und einmaligen Einkaufs: Ihr bekommt an diesem Abend einen Wochenplan inklusive Einkaufsliste mit ausgewogenen und abwechslungsreichen Gerichten, die sich alle auf Vorrat zubereiten lassen und warm wie auch kalt hervorragend schmecken! Es warten gesunde, vollwertige Lunchideen für die gesamte Arbeitswoche auf euch, die ihr beliebig rein pflanzlich, vegetarisch oder fleischhaltig mitkochen könnt. Damit habt ihr euren Mahlzeiten-Vorrat für die kommenden Tage gesichert. Bitte geben Sie eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien bei Ihrer Anmeldung zum Kochkurs an. Die Gebühr beträgt pro Person 20,- Euro, bei jeder weiteren Person aus dem selben Haushalt werden 10,- Euro zusätzlich berechnet. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2512048012
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 20,00
Dozent*in: zertifizierte Ernährungsberaterin & Fastenleiterin Anja Lay
Erste Hilfe aus der Natur
Mi. 07.05.2025 19:00

Online-Vortrag In den klassischen Erste Hilfe-Kursen finden Hausmittel und Naturheilkunde nur wenig Platz. Dabei gibt es einige Situationen, in denen sie im Akutfall wertvolle Dienste leisten können. Bei welchen Verletzungen und Erkrankungen Pflanzen und Hausmittel helfen können, wie sie richtig angewendet werden, aber auch wo die Grenzen dieser Anwendungen sind, werden Inhalte dieses Kurses sein. Unter anderem besprechen wir die Anwendung von Pflanzen und Hausmitteln bei: Fieber und Co. Erkrankungen der Atemwege Sportverletzungen Hautverletzungen

Kursnummer 251-07200
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Veronika Elhardt
Natürlich atmen – mit der Buteyko-Methode Übungskurs
Mi. 07.05.2025 19:00
Übungskurs

Der Atem ist ein Spiegel für alles, was in uns geschieht, denn jeder Zustand, in dem wir uns befinden, hat seine eigene Atmung. Lernen Sie, Ihren Atem gezielt einzusetzen. Er beruhigt Sie bei Aufregung und schenkt Energie bei Müdigkeit. Auch chronische Probleme, wie Asthma oder Erschöpfung, lassen sich mit der Kraft des Atems lindern. Geübt werden Atemtechniken der Buteyko-Methode, die Sie leicht in den Alltag integrieren können. Ein Skript erleichtert das selbstständige Üben.

Kursnummer U351530
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Christl Kupferschmidt
Mit Achtsamkeit und Würde im Leben stehen
Mi. 07.05.2025 19:30

Mit Achtsamkeit und Würde im Leben zu stehen, hat tatsächlich weniger mit den Lebensumständen zu tun, als damit, wie wir ihnen begegnen. Dabei spielt der Umgang mit sich selbst eine entscheidende Rolle. Wie stehst du eigentlich zu dir selbst? Wie gehst du mit dir in dieser oder jener Lebenssituation um? Bist du unterstützend? Verständnisvoll? Empathisch? Oder neigst du eher zu Härte, dazu dich selbst immer mal wieder im Stich zu lassen? Ansatzpunkte für eine achtsame und respektvolle Selbstführung gibt es einige. Wir sehen sie uns an und probieren diese und jene praktisch aus.

Kursnummer 251-35150
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: Ursula Stein
@ Kakao-Zeremonie
Mi. 07.05.2025 19:30

Kakao ist mehr als nur Schokolade, wie wir sie aus dem Supermarkt kennen. Zeremonieller Kakao ist ein roher, unraffinierter Kakao, der traditionell in spirituellen und heilenden Ritualen verwendet wird. Eine Kakao-Circle ist ein Ritual, das seine Wurzeln in den alten Kulturen Mittel- und Südamerikas hat, insbesondere bei den Maya und Azteken. Heutzutage können wir dieses tolle Heilmittel auch bei uns hier bekommen und nutzen. Kakao ist nicht nur wahnsinnig nährend, er schüttet tatsächlich auch Hormone aus und kann unsere Stimmung verändern. Das bietet sich perfekt an, um sich etwas tiefer mit sich selbst und den Menschen um sich herum zu verbinden - in unserem Fall ein Online-Circle unter Frauen. Ich freue mich auf Gespräche, auf das Teilen der Kakao-„Medizin“ und unsere gemeinsame Zubereitung und Erfahrung. Im Vorhinein werde ich euch per Post ein wenig Kakao zukommen lassen und online werden wir ihn dann gemeinsam zubereiten. Ich werde euch ein bisschen was über Kakao erzählen und im Anschluss trinken wir ihn und nutzen den Raum für Austausch.

Kursnummer 251.30303.01MAM
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Veranstalter: vhs Verbund Stadt Land Bruck
Gebühr: Kursgebühr: 15,00 €
Dozent*in: Sabbagh Carina
Mit Achtsamkeit und Würde im Leben stehen - Vortrag
Mi. 07.05.2025 19:30

Mit Achtsamkeit und Würde im Leben zu stehen, hat tatsächlich weniger mit den Lebensumständen zu tun, als damit, wie wir ihnen begegnen. Dabei spielt der Umgang mit sich selbst eine entscheidende Rolle. Wie stehst du eigentlich zu dir selbst? Wie gehst du mit dir in dieser oder jener Lebenssituation um? Bist du unterstützend? Verständnisvoll? Empathisch? Oder neigst du eher zu Härte, dazu dich selbst immer mal wieder im Stich zu lassen? Ansatzpunkte für eine achtsame und respektvolle Selbstführung gibt es einige. Wir sehen sie uns an und probieren diese und jene praktisch aus. In Kooperation mit der vhs SüdOst im Landkreis München.

Kursnummer 251-4433-S
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Ursula Stein
Bauch, Beine, Po
Do. 08.05.2025 10:00

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stepahnie Lutrelli statt.Bauch, Beine, Po und noch mehr. In diesem Kurs werden die Hauptmuskelgruppen trainiert. Mehr Fitness, ein straffes und definiertes Äußere sollen das Ziel sein.Das Workout findet sowohl im Stehen als auch auf der Matte statt. Durch das Muskeltraining läuft der Stoffwechsel verstärkt, das Ergebnis werden Sie bald sehen!Bitte mitbringen: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G5502
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 22,50 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Stephanie Lutrelli & Team
Yoga Vinyasa Flow (Anfänger)
Do. 08.05.2025 17:00

Yoga Vinyasa Flow (für Anfänger): Bewegung im Einklang mit dem AtemErleben Sie die kraftvolle Harmonie von Vinyasa Flow Yoga – eine dynamische Yogaform, die Körper und Geist gleichermaßen berührt. In unseren Kursen verbinden wir traditionelle Yoga-Asanas zu einem fließenden, meditativen Bewegungsablauf, der Sie in Ihre natürliche Balance führt.Unsere erfahrene Yogalehrerin gestaltet jede Stunde individuell und abwechslungsreich. Die Sequenzen können sanft und meditativ oder dynamisch und herausfordernd sein – immer perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer. Der bewusste Fokus auf die Synchronisation von Atem und Bewegung schafft einen meditativen Flow, der Sie durch die gesamte Praxis trägt.Die regelmäßige Vinyasa Flow Praxis schenkt Ihnen:Gesteigerte Kraft und BeweglichkeitVerbesserte Balance und KörperwahrnehmungErhöhte Ausdauer und VitalitätTiefe Entspannung und innere Ruhe Mentale Klarheit und FokusEntdecken Sie die transformierende Kraft des Vinyasa Flow Yoga und erleben Sie, wie sich Körper und Geist in einem harmonischen Zusammenspiel entwickeln. In einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, An- und Entspannung fördern wir Ausdauer, Stärke, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G1102
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: Jupe Alina
Training für Beckenboden, Rücken und Bauch
Do. 08.05.2025 17:30

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer U356207
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 66,00
Dozent*in: Susanne Müller
Glücksspielsucht: Wie Glück, Spiel und Sucht zusammenhängen
Do. 08.05.2025 18:00

Spielen begleitet uns von Kindesbeinen an: Spiele machen Spaß, trainieren individuelle Fertigkeiten und unterstützen die kindliche Entwicklung. Allerdings kann, besonders im Bereich des Glücksspiels, Spielverhalten entgleisen und sich zu einer Krankheit entwickeln. Wie stellen sich das Krankheitsbild und die Auswirkungen dar, und welche Hilfsangebote für Betroffene und Angehörige gibt es? In Kooperation mit der Bayerischen Akademie für Sucht- und Gesundheitsfragen - Landesstelle Glücksspielsucht

Kursnummer U340380
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: Gebührenfrei
Dozent*in: Andrey Manrique
Yoga Vinyasa Flow (Fortgeschritten)
Do. 08.05.2025 18:00

Vinyasa Flow ist eine dynamische Yogaform, in der der verschiedene Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Es entsteht ein meditativer Fluss, in dem die Synchronisation von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt steht. Beim Flow Yoga variieren die Sequenzen von Stunde zu Stunde, sie können je nach Schwerpunkt sowohl ruhig und meditativ als auch kraftvoll und herausfordernd sein. In einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, An- und Entspannung fördern wir Ausdauer, Stärke, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G1202
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 26,00 €
Dozent*in: Jupe Alina
Gehirn und Stress
Do. 08.05.2025 18:30

Stress gehört zu den größten Herausforderungen unserer modernen Lebensweise und hat nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Gesundheit. Dieser Online-Kurs widmet sich der Frage, wie unser Gehirn auf Stress reagiert und welche Strategien wir entwickeln können, um besser damit umzugehen. Neben den neurowissenschaftlichen Grundlagen zu Stress und seinen Auswirkungen auf das Gehirn werden Ihnen praxiserprobte Techniken vermittelt, um Ihre Resilienz zu stärken und stressbedingte Symptome zu reduzieren. Dieser Vortrag kann Ihren beruflichen Alltag positiv beeinflussen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2512048112
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Susanne Gabriel
Gehirn und Stress
Do. 08.05.2025 18:30

Stress gehört zu den größten Herausforderungen unserer modernen Lebensweise und hat nicht nur Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Gesundheit. Dieser Online-Kurs widmet sich der Frage, wie unser Gehirn auf Stress reagiert und welche Strategien wir entwickeln können, um besser damit umzugehen. Neben den neurowissenschaftlichen Grundlagen zu Stress und seinen Auswirkungen auf das Gehirn werden Ihnen praxiserprobte Techniken vermittelt, um Ihre Resilienz zu stärken und stressbedingte Symptome zu reduzieren.

Kursnummer 251-4425-S
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 60,00
Dozent*in: Susanne Gabriel
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