Pilates
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte (bzw. weiche Unterlage), Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 07. Oktober 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 07. Oktober 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 14. Oktober 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 14. Oktober 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 21. Oktober 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 21. Oktober 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 04. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 04. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 11. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 11. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 18. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 18. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 25. November 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 25. November 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 02. Dezember 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 09. Dezember 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 16. Dezember 2024
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 16. Dezember 2024 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 13. Januar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 13. Januar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 27. Januar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 27. Januar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 03. Februar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 03. Februar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 10. Februar 2025
- 19:45 – 20:45 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag • 10. Februar 2025 • 19:45 – 20:45 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Pilates
Mittelstufe
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte (bzw. weiche Unterlage), Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr78,00 €ermäßigte Gebühr58,50 €
- Kursnummer: 242-36458
-
StartMo. 07.10.2024
19:45 UhrEndeMo. 10.02.2025
20:45 Uhr
Dozent*in:
Vera Bartholome
Veranstalter: vhs SüdOst
