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Souverän Digital

Eine Semiarreihe für alle, die ihr Leben und Arbeiten in der digitalen Welt sicher und selbstbestimmt gestalten wollen.

Digitalisierung prägt alle Lebensbereiche und Arbeitsfelder, die Privatsphäre ebenso wie den beruflichen Alltag.

Digitalisierung als größte technologische Umwälzung seit der Industrialisierung bedetet:

Leben, Lernen und Arbeiten neu organisieren.

9 Module für Ihre Digitale Kompetenz

Kursliste

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Gelassen und souverän im stressigen Alltag Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen
Do. 07.03.2024 19:00
Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress.Doch es gibt viel was wir tun können um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

Kursnummer 241-35115
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Einfach Giuseppe Verdi! - Einheit 1: „Oberto Conte di San Bonifacio“
Do. 07.03.2024 19:00

Hörakademie

Wer sich Gedanken über die Musik Verdis macht, kommt an dem berühmten „Gefangenenchor“ aus der Oper Nabucco nicht vorbei. Das freiheitsliebende Musikgenie komponierte mit einem Schlag Musik, die zum unausgesprochenem Hymnus der italienischen Befreiungsbewegung des 19. Jhs. wurde. Als großer Lebens-, Geschichts- und Liebeskenner schuf Verdi einzigartige, jedem Menschen verständliche Opern, die mit packenden Sujets und leidenschaftlichen, mitreißenden Melodien bis heute die Opernliebhaber verzaubern. In diesem Kurs werden wir über das Leben des bekanntesten italienischen Opernkomponisten, seine Liebe und seine zehn namhaftesten Meisterwerke wie Nabucco, La Traviata, Aida, Otello, Falstaff und Don Carlos erfahren. Keinem anderen ist es gelungen, die menschlichen Leidenschaften und Gefühle so lebenstreu musikalisch zu verkörpern. Dafür lieben wir Verdi! Die Vortragsreihe besteht aus 5 Einheiten, diese sind unabhängig voneinander buchbar. Der Text (s.o.) zur Vortragsreihe trifft auf alle Einzelvorträge zu. Einheit 1: Die musikalischen Lehrjahre, erste Liebe - Der erste Erfolg: die Oper - „Oberto Conte di San Bonifacio“ Einheit 2: Sensationserfolg - die Oper „Nabucco“. Die Liebe des Lebens Giuseppina Strepponi und die letzte mailändische Oper „Giovanni d’Arco“ Einheit 3: Heirat mit Giuseppina Strepponi. Die "populäre Trilogie“: Rigoletto, Il Trovatore ("Der Troubadour") und La Traviata. Einheit 4: Giuseppe Verdi wird zum Abgeordneten des ersten italienischen Parlaments: „Don Carlos“, „Macbeth“ Einheit 5: Der musikalische Höhepunkt: „Aida“, „Otello“, „Falstaff“ und der Tod des größten italienischen Komponisten.

Kursnummer 241-24411
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: Svetlana Savintsev
Japanisch A1 mit geringen Vorkenntnissen und Hiragana 50 Silben
Do. 07.03.2024 19:00

Lehrbuch: Japanisch im Sauseschritt Band 1 (Sauseschritt Verlag) oder ISBN:978-4-9900384-7-2, ISBN:4-9900384-7-9, ab Lektion 7. (Bitte verwenden Sie keine Universitätsausgabe).Japanisch ist eine leichte Sprache! Es gibt z.B. keinen Plural, wenig Konjugationen und Deklinationen. Die Dozentin - eine echte Tokioterin - unterrichtet nicht nur die Sprache, sondern auch die alte japanische Kultur. Der Unterricht findet ONLINE per Skype statt. Sie erhalten vor dem ersten Termin von Frau Kerber den Link zugemailt. Technische Voraussetzungen:- PC, Laptop, Tablet (ggf. auch über Handy) mit Mikrofon und Kamera (webcam)- Stabile Internetverbindung- Email-AdresseAnmeldung unter www.vhs-kempten.de oder Telefon: 0831-704965-0.

Kursnummer 241.SJA01.01
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Veranstalter: vhs Kempten
Gebühr: Preis: 187,50 €
Kerber Yumiko
Gelassen und souverän im stressigen Alltag
Do. 07.03.2024 19:00

Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen. Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unsere Überlastung. Doch es gibt vieles, das wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie Sie Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

Kursnummer 241-4403-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Photovoltaik-Anlagen inkl. Speicher & Wallbox - ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der VHS Straubing - mit Durchführungsgarantie
Do. 07.03.2024 19:00
- ein Online-Angebot aus den Erweiterten Lernwelten der VHS Straubing - mit Durchführungsgarantie

#### Wie bekomme ich vergleichbare Angebote für eine Photovoltaikanlage inkl. Speicher und Wallbox? Um eine Ausschreibung für eine PV-Anlage vergleichbar zu machen und zu einem fairen Preis zu kommen, sind ein paar Punkte zu beachten. In diesem interaktiven Seminar werden wir anhand des Daches eines/einer Teilnehmenden einige **praktische Tools** kennen lernen. Fragen, die beantwortet werden: - Welche Dachflächen sind geeignet? - Wie groß sollte die PV-Anlage sein? - Sollte ich einen Speicher und eine Wallbox mit beauftragen? - Wie hoch ist der Stromertrag, Autarkiegrad, Eigenverbrauch, die Stromeinspeisung? ***Jede:r Teilnehmende bekommt beim Seminar einen Download-Link für entsprechende Infomaterialien, um alles nachzuvollziehen.*** #### Hinweis: Die Teilnehmer:innen sollten bereits über grundlegendes Wissen zum Thema Photovoltaik verfügen bzw. idealerweise an einem der "Balkonkraftwerk-Vorträge" teilgenommen haben. ***Das Angebot findet online auf Microsoft Teams statt.*** - **Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für dieses Online-Angebot erfüllen.** ___ ### Hinweise zu MS Teams Zur erfolgreichen Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung auf "MS Teams" brauchen Sie: - eine stabile, schnelle Internetverbindung - besser mit LAN-Kabel als im WLAN - PC, Laptop, Mac oder ein Tablet (zur Not reicht auch ein Smartphone), jeweils mindestens mit einem Lautsprecher - empfehlenswert ist ggf. ein Kopfhörer, um ungestört von Umgebungsgeräuschen folgen zu können (Mikrofon und Webcam sind nicht erforderlich, aber ggf. sinnvoll/erwünscht) - Sie können auf Wunsch Teams für Windows, macOS oder Linux bzw. die Teams-App für Ihr mobiles Gerät (Tablet oder Smartphone) installieren und sind damit auf jeden Fall auf der "sicheren Seite" - hier der Link zum Download: - in MS Teams gibt es die Möglichkeit, einen "Test-Anruf" durchzuführen, um Audio und Video zu testen: - wir empfehlen auf jeden Fall dringend, bereits im Vorfeld selber einen kurzen Test zu machen - wenn dieser Test "erfolgreich" abgeschlossen wurde, sollte einer erfolgreichen Teilnahme nichts mehr im Wege stehen! **Bitte warten Sie mit dem Test nicht bis kurz vor Beginn der Veranstaltung, sondern machen diesen "in Ruhe" vorab - dann haben Sie ggf. noch ausreichend Zeit, die Problemlösung anzugehen und können sich dann auf unsere Online-Veranstaltung freuen...** - alternativ können Sie auch über den Browser beitreten (keine Installation notwendig - dieser sollte allerdings auf dem neuesten Stand sein: Firefox, Chrome oder der neue Edge auf Chromium-Basis)! **Sie erhalten nach der Anmeldung detaillierte Anleitungen für die Nutzung von MS Teams - bzw. finden diese auch hier: ** Bei technischen Fragen oder Problemen stehen wir Ihnen während unserer Service-Zeiten gerne unterstützend zur Seite. ___ ### Unsere vhs-Durchführungsgarantie für Ihre Planungssicherheit! **Dieser Kurs wird unabhängig von der Teilnehmerzahl durchgeführt, ausgenommen ist gem. AGB ein Ausfall des Kursleiters aus Gründen die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (wie z.B. Krankheit), die eine Kursdurchführung wie ausgeschrieben leider unmöglich machen.** ___ #### Bitte beachten: Nur der Straubing-Pass gilt für diese Veranstaltung - andere Ermäßigungen auf das Teilnahme-Entgelt sind leider nicht möglich!

Kursnummer 24-10605
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Veranstalter: vhs Straubing
Gebühr: 19,00
Dozent*in: Andreas Weischer
KORCE® - Kräftigen und stärken (für Geübte)
Do. 07.03.2024 19:00

KORCE® ist ein Core-Training mit Mobility- und Stabilitäts-Übungen, die Sie kraftvoll und geschmeidig machen! Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt Dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht. Für Geübte.

Kursnummer 241-26517
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
Dozent*in: Olga Naprienko
Einfach Giuseppe Verdi! - Einheit 1: „Oberto Conte di San Bonifacio“
Do. 07.03.2024 19:00

Leitung: Svetlana SavintsevWer sich Gedanken über die Musik Verdis macht, kommt an dem berühmten „Gefangenenchor“ aus der Oper Nabucco nicht vorbei. Das freiheitsliebende Musikgenie komponierte mit einem Schlag Musik, die zum unausgesprochenem Hymnus der italienischen Befreiungsbewegung des 19. Jhs. wurde. Als großer Lebens-, Geschichts- und Liebeskenner schuf Verdi einzigartige, jedem Menschen verständliche Opern, die mit packenden Sujets und leidenschaftlichen, mitreißenden Melodien bis heute die Opernliebhaber verzaubern. In diesem Kurs werden wir über das Leben des bekanntesten italienischen Opernkomponisten, seine Liebe und seine zehn namhaftesten Meisterwerke wie Nabucco, La Traviata, Aida, Otello, Falstaff und Don Carlos erfahren. Keinem anderen ist es gelungen, die menschlichen Leidenschaften und Gefühle so lebenstreu musikalisch zu verkörpern. Dafür lieben wir Verdi!

Kursnummer 241.LOM01.05
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Veranstalter: vhs Kempten
Gebühr: 9,00 €
Lehrteam
Yoga und Freie Atmung - für eine gesunde Form
Do. 07.03.2024 19:00

In der heutigen Zeit machen uns Ängste, Sorgen und Probleme im Alltag das Leben oft schwer. Dies zeigt sich dann besonders in der Verhärtung der Schultern und eines erkrankten Rückens. Auch durch die Beeinflussung der Medien wird das Nervensystem immer mehr belastet, sodass es oft unmöglich wird klare Gedanken zu fassen. Die Grundstellungen des Yoga werden dem Teilnehmenden auf sorgfältige, sanfte und ästhetische Übungsweise ganz ohne Leistungsdenken nahegebracht und tragen somit zur Unterstützung und Entwicklung einer gesunden Haltung im Leben bei. Durch eine aufmerksame und interessierte Teilnahme kann der Übende sich seines freien Atems bewusstwerden und leichter zu Ruhe und Gelassenheit finden.

Kursnummer OY36001
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Veranstalter: vhs Landkreis Lichtenfels
Gebühr: 16,00 € ab 6 TN
Schütz Petra
Den passenden Finanzanbieter finden
Do. 07.03.2024 19:00

Den passenden Finanzanbieter zu finden, ist alles andere als leicht und will gut überlegt sein! Arthur Wilm klärt mit Ihnen, wie Sie vorgehen. - Anbieter und produktunabhängiger „Eignungstest“ - ein individuelles Entscheidungsraster entwickeln - Chancen und Risiken des Banking und des Finanzproduktkaufs bei Direktbanken oder mobilen Plattformen erkennen - persönlich oder online - Kosten und / oder Service als Entscheidungskriterien Diese und Ihre individuellen Fragen beantwortet der ehemalige Broker und langjährige Banker Dipl.-Kfm. Arthur Wilm. Der Referent ist anerkannter Trainer Verbraucherbildung Bayern. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Kursnummer 241-110021
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Veranstalter: vhs Regensburger Land
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Arthur Wilm
Gelassen und souverän im stressigen Alltag - wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen - online
Do. 07.03.2024 19:00

Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unsere inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Wichtige Hinweise zum Kurs via Zoom: Sie benötigen PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse, PC oder Tablet mit Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera (optional) sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us). Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter. Den Link zum Kurs teilen wir zwei Tage vor Kursbeginn automatisiert per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie ggf. auch Ihren Spam-Ordner.

Kursnummer S1226
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Veranstalter: vhs Traunreut
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Psychologe und Lerntherapeut Steve Windisch
Informationsabend für die Ausbildung "Waldbaden"
Do. 07.03.2024 19:00

Lernen Sie online die im April 2024 beginnende Ausbildung zum/zur Kursleiter:in Waldbaden sowie die beiden Referenten kennen. Sie bekommen einen ersten Eindruck davon, wie Sie Menschen anleiten können, die Waldnatur mit allen Sinnen aufzunehmen, und welch wichtigen Beitrag der Wald für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden leistet.

Kursnummer 241-210048
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Veranstalter: vhs Regensburger Land
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Martin Kiem
Gelassen und souverän im stressigen Alltag Online-Vortrag
Do. 07.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47002
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Frida Kahlo (1907 - 1954). Leidenschaft, Farbenpracht und Damenbart Zooming Female Artists (ZoFA) - Online-Veranstaltung
Do. 07.03.2024 19:00
Zooming Female Artists (ZoFA) - Online-Veranstaltung

Eine Kooperation der Volkshochschulen in Oberfranken

Die mexikanische Malerin Frida Kahlo (1907 - 1954) ist eine internationale Kultfigur. Fast jede Frau kennt sie. Warum ist das so? Was macht sie bis heute so faszinierend? Sie hatte viele Facetten: Malerin, Stilikone, Feministin, politische Aktivistin, Mensch mit Behinderung, betrogene und betrügende Ehefrau, Gastgeberin, Tabubrecherin uvm. Und sie war eine Frau, die oft strauchelte, aber immer wieder aufstand. Die Teilnahme ist online via Zoom und in Präsenz im Begegnungsraum der vhs Kreis Kronach möglich. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie online oder in Präsenz teilnehmen möchten.

Kursnummer 51130
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: gebührenfrei
Dozent*in: N. N.
Photovoltaikanlagen inkl. Speicher & Wallbox
Do. 07.03.2024 19:00

Wie erhält man vergleichbare Angebote für eine Photovoltaikanlage inkl. Speicher und Wallbox? Um eine Ausschreibung für eine PV-Anlage vergleichbar zu machen und zu einem fairen Preis zu kommen, sind ein paar Punkte zu beachten. Welche Dachflächen sind geeignet? Wie groß sollte die PV-Anlage sein? Sollte man einen Speicher und eine Wallbox mit beauftragen? Wie hoch ist der Stromertrag, Autarkiegrad, Eigenverbrauch, die Stromeinspeisung? In diesem interaktiven Seminar werden anhand eines Beispiels praktische Tools vorgestellt. Teilnehmehmende sollten bereits über grundlegendes Wissen zum Thema Photovoltaik verfügen. In Kooperation mit der vhs Straubing.

Kursnummer E0.219.D
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Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 19,00
Dozent*in: Andreas Weiser
Frida Kahlo (1907 – 1954) - Leidenschaft, Farbenpracht und Damenbart Zooming Female Artists (ZoFA)
Do. 07.03.2024 19:00
Zooming Female Artists (ZoFA)

Die mexikanische Malerin Frida Kahlo (1907-1954) ist eine internationale Kultfigur. Fast jede Frau kennt sie. Warum ist das so? Was macht sie bis heute so faszinierend? Sie hatte viele Facetten: Malerin, Stilikone, Feministin, politische Aktivistin, Mensch mit Behinderung, betrogene und betrügende Ehefrau, Gastgeberin, Tabubrecherin uvm.. Und sie war eine Frau, die oft strauchelte, aber immer wieder aufstand.

Kursnummer 26AH103408
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: kostenlos, Anmeldung erforderlich
Dozent*in: Dr. Inés Pelzl
Frauen und Mädchen der Residenz
Do. 07.03.2024 19:00

Zum Weltfrauentag Männer schrieben Geschichte. Je nach Zeit waren die Frauen und Töchter der Staatsmänner dazu da, Bündnisse zu schließen und zu festigen, Vermögen zu erwerben oder zu vermehren, legitime Nachfolger zu gebären oder mit ihrer Schönheit zu glänzen. Anhand ausgewählter Frauen-Biografien soll eine Geschichte des Frauenlebens aufgezeigt werden. Und auch die Randfiguren sind interessant: Die Mätressen, illegitimen Töchter und andere Damen des Hoflebens. Wir durchleuchten Ihre Erziehung und Bildung, ihre Tagesabläufe und nicht zuletzt ihre Chance auf Selbstbestimmung und Glück.

Kursnummer 241-2320
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Petra Rhinow
Gelassen und souverän im stressigen Alltag- Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen
Do. 07.03.2024 19:00
Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen

Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel was wir tun können um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz - auch für den beruflichen Alltag - gezielt aufbauen können. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2412048106
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Trainer für Stressmanagement und Resilienz Steve Windisch
Zooming Female Artists (ZoFA): Frida Kahlo (1907 – 1954). Leidenschaft, Farbenpracht und Damenbart
Do. 07.03.2024 19:00

Eine Kooperation der Volkshochschulen in Oberfranken Die mexikanische Malerin Frida Kahlo (1907-1954) ist eine internationale Kultfigur. Fast jede Frau kennt sie. Warum ist das so? Was macht sie bis heute so faszinierend? Sie hatte viele Facetten: Malerin, Stilikone, Feministin, politische Aktivistin, Mensch mit Behinderung, betrogene und betrügende Ehefrau, Gastgeberin, Tabubrecherin uvm. Und sie war eine Frau, die oft strauchelte, aber immer wieder aufstand. Sie erhalten nach der Anmeldung die Zugangsdaten.

Kursnummer KSE10102
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Veranstalter: vhs Fichtelgebirge
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: N.N.
Tschechisch A 2
Do. 07.03.2024 19:00

Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben

Kursnummer 241-351921
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Veranstalter: vhs Regensburger Land
Gebühr: 80,00
Dozent*in: Miroslava Putz
Pilates mit Faszien-Training
Do. 07.03.2024 19:05

Beim Pilates mit Faszien-Training wird das Muskeltraining um das Training der Faszien ergänzt. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß, sie stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu dehnen, zu kräftigen und zu lösen, sind eine Wohltat für den Körper und optimieren die Trainingsmöglichkeiten in der Pilates-Methode. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S356749
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 50,00
Dozent*in: Johanna Dexheimer
Italienisch A1: ab Lektion 4
Do. 07.03.2024 19:15

Sie erwerben die wichtigsten Grundlagen, üben das erste Kommunizieren und erhalten einen Einblick in die Landeskultur. Natürlich mit Schwung und Spaß! Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Kursnummer 241-47615
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 130,00
Dozent*in: Luisa Salluzzi
Flow Yoga - körperlich intensives Yoga (vhs.cloud)
Do. 07.03.2024 19:15

Ein dynamischer und zugleich meditativer Yoga-Stil: Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer werden in fließenden Formen trainiert. Atemübungen unterstützen das Bei-sich-bleiben. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, als auch für geübte Teilnehmende geeignet.

Kursnummer 241-G-276
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Dagmar Fröhlich
Fit und beweglich - ein ganzheitliches Körpertraining
Do. 07.03.2024 19:15

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S357030
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Heike Roßkopf
Französisch A2 Intensiv Teil 1 Lektion 6-9 Online-Kurs
Do. 07.03.2024 19:15
Online-Kurs

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die sprachlichen Kompetenzen des Niveaus A2 innerhalb von zwei Semestern zu erwerben. Wegen des raschen Arbeitsrhythmus sind regelmäßige Kursbesuche und Hausaufgaben unerlässlich.

Kursnummer S531022
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 224,00
Dozent*in: Guillaume Blondeau
Japanisch A1 - Teil 6 - online Niveau A1
Do. 07.03.2024 19:30
Niveau A1

Kursnummer I36095
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Veranstalter: vhs Regensburg
Gebühr: 147,00
Dozent*in: Ikuko Takeuchi-Trotner
Im Gespräch mit der Ernährungsberaterin Was bedeutet gesunde Ernährung im Alter?
Do. 07.03.2024 19:30
Was bedeutet gesunde Ernährung im Alter?

Ab einem Alter von 65 Jahren verändern sich teilweise der Nährstoffbedarf und die Aufnahme von wichtigen Vitaminen oder Mineralstoffen. Wie kann man einen Nähstoffmangel durch eine ausgewogene Ernährung vermeiden? Bei einer gemütlichen Runde werden wir durch praktische Aktivitäten und Austauschgelegenheiten mögliche Antworten zu dieser Frage suchen.

Kursnummer 11003o
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Cinzia Cordera
Schwedisch B2 ab Lektion 11 mit Rivstart B1+B2 Online-Kurs
Do. 07.03.2024 19:30
ab Lektion 11 mit Rivstart B1+B2 Online-Kurs

Vid sidan av läroboken diskuterar vi aktuella teman läser olika texter, till exempel tidningsartiklar och lyssnar på visor och sånger. Förkunskaper motsvarande ca B1-nivå.

Kursnummer S556740
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 196,00
Dozent*in: Leif Yngborn
Italienisch A1 Interaktiv+ Lektion 6-10 für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Online-Kurs
Do. 07.03.2024 19:30
Online-Kurs

Das rasche Lerntempo sieht vor, den Stoff des Niveaus A1 in nur zwei Semestern zu erarbeiten. Wegen des schnellen Arbeitsrhythmus sind regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich. Bei dem Format "MVHS Interaktiv+" erhalten Sie zusätzlich zum Onlineunterricht Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen.

Kursnummer S534018
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 210,00
Dozent*in: Valeria Vairo
Englisch, Niveau B2 Für Fortgeschrittene
Do. 07.03.2024 19:30
Für Fortgeschrittene

Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, gute Internetverbindung (min. 512Kbit/s). Der Kurs wird per Videokonferenz mit zoom durchgeführt.

Kursnummer Z4040-1WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 140,00
Dozent*in: Noelia Estefani Rojas Ortiz
Russisch Niveau A1
Do. 07.03.2024 19:30
Niveau A1

Lehrbuch: Jasno! A1-A2 neu, ab Lekt. 1 ISBN 978-3125276789 Ein kompakter Einstieg in die russische Sprache. Wir lernen flexibel, effizient und ohne Langweile. Alles, was Sie dafür brauchen, ist eine Webcam sowie ein Headset. An diesem Kurs können Sie gleichermaßen über ein Tablet, ein Smartphone oder natürlich am Laptop teilnehmen. Technische Voraussetzungen: PC/Notebook oder Tablet mit Kamera sowie Lautsprecher und Mikrofon, gute Internetverbindung (min. 512Kbit/s). Der Kurs wird per Videokonferenz mit zoom durchgeführt.

Kursnummer Z4749-WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 156,00
Dozent*in: Marina Mashchenko
Italienisch A2 Interaktiv+ Lektion 6-10 Online-Kurs
Do. 07.03.2024 19:30
Online-Kurs

Das rasche Lerntempo "Interaktiv+" sieht vor, den Stoff des Niveaus A2 in nur zwei Semestern zu erarbeiten. Wegen des schnellen Arbeitsrhythmus sind regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich. Bei diesem Format erhalten Sie zusätzlich zum Onlineunterricht Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen.

Kursnummer S534054
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 210,00
Dozent*in: Enrica Cavosi-Gries
Latein ab Lektion 4 Online-Kurs
Do. 07.03.2024 19:35
ab Lektion 4 Online-Kurs

Kursnummer S554353
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 140,00
Dozent*in: Ulrike Schütt
Yin Yoga - sanftes Faszientraining
Do. 07.03.2024 20:00

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs findet als Online-Kurs mit Zoom statt.

Kursnummer S352807
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Beatrix Enzinger
Finnisch A1 ab Lektion 10 für Nachteulen Online-Kurs
Do. 07.03.2024 20:15
ab Lektion 10 für Nachteulen Online-Kurs

Vorkenntnisse: etwa 70 Unterrichtsstunden

Kursnummer S558433
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 168,00
Dozent*in: Dr. Helmut Huntemann
Französisch A1 ab Lektion 4 Max. 8 Plätze
Do. 07.03.2024 20:15
Max. 8 Plätze

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kursnummer 241-32115W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 156,00
Dozent*in: Elsa Neumaier-Giacinti
Bauch-Beine-Po-Training
Do. 07.03.2024 20:20

Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durch viele Wiederholungen bzw. große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers schließen die Stunde ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S357374
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Isabella Klaschka
NEU! YOGA NIDRA - Der Schlaf der Yogis Präsenz und Online!
Fr. 08.03.2024 00:00
Präsenz und Online!

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Es ist eine geführte Meditation im Liegen und ein Zustand zwischen wachsein, schlafen und träumen, den jeder für sich erreichen kann. Du schläfst dabei nicht wirklich, sondern bist in einem Zustand absoluter Entspannung und dein Unterbewusstsein ist sehr wach und aktiv. Yoga Nidra geht auf das Wissen alter Schriften zurück und wurde als vollkommen neues System von Swami S. Saraswati für alle zugänglich gemacht. Jeder kann Yoga Nidra erlernen und anwenden. Ziel ist einerseits, einen Zugang zum Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit den Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Öffnet sich dann das Tor zum Unterbewusstsein, kann man mehr über sich selbst und das eigene Wesen erfahren. In diesem „Alpha-Zustand“ zwischen Wachsein und träumen können z.B. positive Glaubenssätze verankert, innerste Fragen beantwortet und tiefe Entspannung erreicht werden. Yoga Nidra kann u.a. helfen Stress zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, neue Gewohnheiten und Fähigkeiten zu etablieren uvm. Yoga Nidra braucht keine körperlichen Voraussetzungen, da im Liegen geübt wird. Mögliche Einschränkungen z. B. schwere Depressionen, Traumata oder andere gesundheitlichen Bedenken, bitte vorher mit Arzt/Therapeutin oder Kursleiterin absprechen. Bei Fragen und für weitere Informationen bitte Kontakt zur Kursleiterin aufnehmen! Diser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach-Friedberg statt. Der Kurs findet in Präsenz und Online statt

Kursnummer 241-G-211
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 18,00
Dozent*in: Brigitte Drieling
Hatha-Yoga
Fr. 08.03.2024 07:30

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Kursnummer S352417
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 131,00
Dozent*in: Andreas Mönnich
Italienisch B1: ab Lektion 3
Fr. 08.03.2024 08:30

Jetzt kommt die Sprache in Fluss! Sie erlernen und trainieren das selbstständige Kommunizieren und erweitern Ihre Sprachbasis. Empfohlen: Headset mit Lautsprecher/Mikrofon (z.B. Handykopfhörer mit Mikrofon) Bitte nutzen Sie auch unsere Sprachberatung und den Einstufungstest für eine persönliche Einstufung.

Kursnummer 241-47666
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 165,00
Dozent*in: Laura Riva
Français C1 - Conversation Max. 8 Plätze
Fr. 08.03.2024 08:45
Max. 8 Plätze

Nous aborderons les articles de journaux après avoir fait un jeu audiovisuel sur un thème qui nous permet de répondre aux questions et d'approfondir ou réviser notre vocabulaire. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kursnummer 241-32646W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 156,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Juliette Bignier
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