Atmen Sie tief durch, kommen Sie gemeinsam zur Ruhe und tanken Sie somit neue Energie, um (berufliche) Herausforderungen entspannt meistern zu können.
Lernen Sie unter fachkundiger Anleitung, wie Sie Entspannungstechniken und Methoden der Stressreduktion einfach und effektiv in Ihren (beruflichen) Alltag integrieren.
Einmal die Woche ein festes Yoga-Date mit dir selbst, wie klingt das? Genau das machen wir Donnerstagabend. Einfach zu Hause die Matte ausrollen, den Zoom-Link öffnen und los geht’s. Ganz easy, ganz leicht, du musst nirgends mehr hinfahren und hast deine Yoga-Praxis trotzdem fest in deine Woche integriert. In den Einheiten von 45 min werden wir bewusst vom Alltag abschalten, deinen Körper komplett durchbewegen, deine Körperhaltung und -spannung verbessern, deine Flexibilität und Dehnfähigkeit steigern sowie meditieren und entspannen. Der Fokus der Stunde wird immer wieder variieren, sodass für jeden etwas dabei ist. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr. Dieser gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.
In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann dir helfen körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und dich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Voraus solltest du dir von deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin die Zustimmung für die Teilnahme am Kurs einholen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.
Das Räuchern mit Kräutern und Harzen war tausende von Jahren nicht aus dem Alltag wegzudenken, ein selbstverständlicher Lebensbestandteil sozusagen. In der Moderne oft nur noch zu Hl. Dreikönig angewendet oder in die „Esoterik Ecke“ gestellt, wird aktuell das Thema wieder mehr gelebt. Gerade in der heutigen, hektischen und fordernden Zeit können wir die positiven Wirkungen der Pflanzenaromen mehr denn je gebrauchen. Nachweislich haben Düfte einen direkten Zugang zu unserer Gefühlswelt und können somit zu mehr Wohlsein beitragen. Neben einer kurzen Einführung zur unterschiedlichen Räuchermethoden und dem geschichtlichen Hintergrund, werden in diesem Workshop einige Kräuter und Räuchermittel, die der Seele guttun, vorgestellt. Bevor dann gemeinsam online jeder Teilnehmer/jede Teilnehmerin eine eigene, individuelle Mischung kreiert, die gleich ausprobiert werden kann. Den Workshop Abend schließt eine passende Meditation ab. Damit zuhause aktiv mitgearbeitet werden kann, wird kurz vor dem Starttermin ein Mini-Handout inkl. Materialliste zugeschickt. Dieser Workshop kann zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden beitragen, welches sich im beruflichen sowie im privaten Umfeld positiv verändern kann.