Online-Angebote

Entspannung und Körpererfahrung

Dieser Onlinekurs ist für Sie 24/7 für 8 Wochen zugänglich (Einstieg jederzeit möglich) und basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie erlernen die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung. Der 8 Wochen-Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblätter. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen à 90 Minuten ausgelegt. Die Kursplattform "Coachy" ist ein deutscher Anbieter, so dass Sie hier datenschutzkonform (gemäß DSGVO) agieren können.

Dans une atmosphère détendue, nous nous retrouvons en ligne le lundi pour discuter de tout ce qui nous intéresse. L’accent est mis sur l’actualité et la vie quotidienne. Chaque participant(e) peut, bien sûr, proposer d’autres sujets de discussion. Nous utilisons des articles de presse, des textes divers (niveau B1 et B2), des jeux et des exercices pour approfondir le vocabulaire et, éventuellement, réviser des points de grammaire.

Trotz fremdartiger Schriftzeichen ist es keineswegs unmöglich, die japanische Sprache zu lernen. Die Aussprache ist teilweise leichter zu meistern, als manche europäische Fremdsprache. Alle Kurse vermitteln von Anfang an den aktiven und passiven Gebrauch der verschiedenen japanischen Schriftsysteme.

Spanisch B1 - Fortgeschrittene Sprachverwendung Sie finden eine Übersicht zu den Inhalten von Niveau B1 mit Einstufungstest auf Seite _______________ Einen detaillierten Test zur Selbsteinstufung finden Sie außerdem auf unserer website www.vhs-regensburg.de/fileadmin/user_upload/Sprachen/XL-Test_Spanisch.pdf. Bitte bringen Sie das Lehrbuch zum ersten Termin mit.

Python zählt zu den beliebtesten Programmiersprachen der Welt und ist bekannt für ihre einfache Erlernbarkeit und schnelle Anwendbarkeit. Sie wird in einer Vielzahl von Bereichen eingesetzt, darunter Datenanalyse, künstliche Intelligenz und Webentwicklung. Python funktioniert auf vielen Betriebssystemen, auch auf dem Raspberry Pi. In diesem Kurs beginnen Sie bei den Grundlagen und arbeiten sich anhand von praktischen Beispielen bis zur Objektorientierung vor. Entdecken Sie, wie Python Ihre Fähigkeiten in der digitalen Welt erweitern kann. Die im Kurs verwendete Software ist frei und kostenlos erhältlich. Inhalte: - grundlegende Sprachelemente - Interaktion mit dem Benutzer (Ein-/Ausgabe) - Kontrollstrukturen - Module, Klassen - grafische Oberflächen - Fehlersuche und -behebung Aufbau des Kurses: - wöchentliche Video-Konferenzen (jeweils 60 Minuten) - Lern-Module zur freien Zeiteinteilung (etwa 3-5 Stunden pro Woche) - Austausch per E-Mail und Forum Voraussetzungen - Laptop/Computer (Windows, macOS oder Linux) oder Tablet (Android, iOS) - sicherer Umgang mit dem Gerät

Portugiesisch

Dieser Kurs hilft Ihnen, sich in Alltagssituationen zurechtzufinden. Neben einem entsprechenden Grundwortschatz erhalten Sie Einblick in die grammatikalischen Grundstrukturen. Die Kursleiterin kommt aus Brasilien und unterrichtet schwerpunktmäßig die brasilianische Aussprache.

Sie werden weiterhin Alltagssituationen üben. Der Schwerpunkt liegt auf dem Ausbau Ihrer kommunikativen Fähigkeiten. Die Kursleiterin stellt zusätzlich diverse Lehrmaterialien (digital, Audio, Texte) zur Verfügung.

Was Demokratie mit Meinungs- und Pressefreiheit zu tun hat Eine Veranstaltungsreihe der Volkshochschulen mit der ARD im „Jahr der Nachricht“ Journalismus und Demokratie sind eng miteinander verbunden. Einige Zusammenhänge sind allgemein bekannt, andere lohnt es genauer zu erkunden. Die digitale Seminarreihe von Volkshochschule und ARD nimmt acht verschiedene Blickwinkel ein, um in diesem Superwahljahr ins Gespräch zu kommen: Was Meinungs- und Pressefreiheit mit Demokratie zu tun haben? Die Referentinnen und Referenten freuen sich nach den etwa einstündigen Vorträgen auf Ihre Ideen und Anregungen, Ihre Fragen und Ihr konstruktives Feedback. Die Veranstaltungen sind kostenfrei und werden über das Tool Slido gestramt, d. h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung aber können sich aktiv in die Veranstaltung einbringen. Den Link zur Veranstaltung bekommen Sie spätestens am Tag der Veranstaltung per E-Mail zugeschickt. Mehr Informationen finden Sie auf www.vhs-regensburg.de

Einblicke in den Alltag echter Investigativ-Reporter*innen. Was kommt als Thema in Frage? Was heißt überhaupt “investigativ recherchieren”? Welche Grenzen gibt es, welche Gefahren bestehen und was kann Berichterstattung bewirken? All diese Fragen klärt das Seminar und bietet Ihnen die Möglichkeit, weitere Fragen zu stellen.

Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie die Funktion: „Als Tabelle formatieren“ für die effektive Erstellung und Bearbeitung von intelligenten Tabellen und grundlegenden Auswertungen nutzen. Zudem erhalten Sie Antwort auf Ihre Fragen zu Excel. Anhand von praktischen Beispielen lernen Sie Werkzeuge kennen, die Ihren Arbeitsalltag vereinfachen. Inhalte: - Intelligente Tabellen: 14 Vorteile - Arbeitsumgebung anpassen - Wichtige Daten auf einen Blick (Formate, Sortieren, Gruppieren, Datenschnitt) - Verschieben und kopieren, automatisches Ausfüllen - Arbeiten mit Formeln und einfachen Funktionen - Einblick: Was können PivotTables Vorkenntnisse: Grundlagen in Word, Textverarbeitung oder E-Mail

Vertiefen Sie in diesem Seminar Ihre Kenntnisse in Excel und stellen Sie Vorlagen oder Daten für Ihr Team oder andere Gruppen bereit. Sammeln, verknüpfen oder berechnen Sie Informationen aus mehreren Excel-Tabellen oder auch anderen Datenquellen. Erhalten Sie darüber hinaus Tipps zur effektiven Arbeit mit Excel Inhalte: Intelligente Tabellen für Auswertungen nutzen Daten aufbereiten mit Text-Funktionen WENN(), SVERWEIS() vertiefen Weitere Funktionen, Kommentare, Vorlagen und Excel-Verbindungen Vorkenntnisse: Excel-Fortgeschrittene Techniken 1 oder vergleichbare Kenntnisse mit intelligenten Tabellen

Kunst- und Kulturgeschichte Künstlerpaare Sie lieben und sie streiten sich, jeder für sich hochindividuell, mit schöpferischem Eigensinn, in ständigem Austausch und gegenseitiger Inspiration, aber oftmals auch in harter Konkurrenz. Es gibt wohl kaum eine spannendere künstlerische Kooperation als das Zusammentreffen von zwei kreativen Liebenden. In einer Reihe wollen wir gemeinsam verschiedene Künstlerpaare und ihre Arbeiten erforschen. Wer beeinflusst wen? Hat die Beziehung Auswirkungen auf das Werk? Neben der Kunst erfahren Sie hier natürlich auch einige persönliche Anekdoten.

Jackson Pollock, der berühmte amerikanische Künstler, der mit seinen Drip Paintings („Tropfbilder“) Malereien ohne Pinsel anfertigte und damit die Strömung des sogenannten Action Paintings mitbegründete, hatte mit seiner Ehefrau Lee Krasner nicht nur eine intelligente und geschickte Organisatorin an seiner Seite, sondern vor allem auch eine begabte Künstlerin. Lee Krasner stand lange Zeit im Schatten ihres Mannes und wird erst seit circa 2 Jahrzehnten als eigenständige Künstlerin und Pionierin der Abstraktion wahrgenommen. Welcher Kraft in ihrer Arbeit steckt und wie sich diese neben den energiegeladenen Werken Jackson Pollocks behauptet, wird Thema des Vortrags sein. Daneben bildet die ebenfalls dynamische Beziehung der beiden Künstler einen Rahmen, der immer wieder Raum für Anekdoten lässt.

Türkisch

Schrittweise lernen Sie Wortschatz und Grammatik kennen und arbeiten abwechslungsreich in lockerer Kursatmosphäre. Großer Wert wird auf die gesprochene Sprache gelegt.

Türkisch

Schrittweise lernen Sie Wortschatz und Grammatik kennen und arbeiten abwechslungsreich in lockerer Kursatmosphäre. Großer Wert wird auf die gesprochene Sprache gelegt.

Was steckt heutzutage alles hinter der Erstellung eines Nachrichtenbeitrags, einer Dokumentation oder eines Podcast? Vor allem im Zeitalter von Deepfakes und anderen KI-generierten Inhalten wird eine ausführliche Recherche immer wichtiger. Als Rechercheur*innen der Hauptabteilung Information, Dokumentation und Archive (IDA) unterstützen wir Redaktionen im SWR bei der Recherche nach guten Quellen, den genauen Fakten und dem richtigen Bild- und Tonmaterial. Dafür recherchieren wir in eigenen und externen Datenbanken sowie im Internet. Demokratie lebt von informierten Bürgerinnen und Bürgern. Eine freie und unabhängige Medienlandschaft ist daher unerlässlich, um die Öffentlichkeit mit verlässlichen Informationen zu versorgen und somit das Fundament unserer demokratischen Gesellschaft zu stärken. Mit unserer Arbeit stellen wir sicher, dass die journalistischen Inhalte des SWR auf gründlicher Recherche basieren und vertrauenswürdig sind. So tragen wir dazu bei, dass die Zuschauerinnen und Zuschauer gut informiert sind und fundierte Entscheidungen treffen können. Wir stellen den Arbeitsalltag am IDA-Recherche-Desk vor und zeigen, wie unsere Recherchen ins Programm einfließen – von der Themenfindung, über die Auswahl geeigneter Gesprächspartner*innen bis hin zur Verwendung von passenden Schnittbildern. Lena Cara Wernhöfer ist Kulturanthropologin und arbeitet als Dokumentationsredakteurin für die HA IDA. Eva Matzel durchläuft derzeit das Volontariat zur Dokumentationsredakteurin und studierte zuvor den Master Digitale Methodik der Geistes- und Kulturwissenschaften. Beide sind Mitarbeiterinnen am IDA Desk, der Hauptannahmestelle für Anfragen, Rechercheaufträge und Services der Hauptabteilung Information, Dokumentation und Archive (IDA) des SWR und des SR – sie arbeiten also hinter den Kulissen. Durch das Mitwirken bei verschiedenen Rechercheprojekten verfügen Sie über Einblicke in unterschiedliche Redaktionen des SWR. Tätigkeiten wie Faktenchecks und umfangreiche Recherchen in den Bereichen Presse, Bewegtbild, Hörfunk und Social Media gehören zu ihren täglichen Aufgaben.

Die ARD macht Programm auf alle relevanten Ausspielwegen. Mit diesem Programm will sie so viele Menschen wie möglich erreichen und trotzdem ist es nicht das Hauptaugenmerk unseres Tuns. Die ARD wird durch den Rundfunkbeitrag finanziert – im Vergleich mit privaten Medien ein großes Privileg. Daraus leitet sich aber gleichzeitig ab, dass die ARD der Gesellschaft dient. Das Seminar legt offen, inwiefern dieser Anspruch unsere tägliche Arbeit prägt und wie sehr Maßstab und Ziel all unseres Handelns es ist, den demokratischen, sozialen und kulturellen Auftrag bestmöglich im Sinne der Bürger*innen dieses Landes zu erfüllen. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und eine angeregte Diskussion über Ihre Perspektive auf die unterschiedlichen Dimensionen von gesellschaftlicher Verantwortung.

Niederländisch

Niederländisch und Deutsch sind sich sehr nah. Deshalb werden Sie schnell große Fortschritte erzielen. Die richtige Aussprache, die wichtigste Grammatik und einen guten Basiswortschatz können Sie sich bereits in einem Semester aneignen. Gleichzeitig erfahren Sie Interessantes über das Land und seine Einwohner, über Traditionen und aktuelle Ereignisse. Dabei geht der Dozent gerne auf Ihre persönlichen Interessen ein.

Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert Ihren Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen effektive Übungen kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause im Homeoffice oder am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben oder Osteoporose und Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Office-Anwendungsprogramme

Sie arbeiten mit Word und würden Ihr Wissen gerne auffrischen oder verbessern. Inhalte: - Die Oberfläche optimieren - Texte schnell formatieren, Datum - Rechtschreibung mit Word - Namen richtig schreiben: Symbole, Autokorrektur - Suche in Word, Synonyme - Dateien und Vorlagen mit 2 Klicks aufrufen - Tabellen, Bilder, Screenshots - Tipps zu Druck, PDF und Versenden per E-Mail Vorkenntnisse: Basiswissen Textverarbeitung (Windows oder E-Mail)

Das Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht ist durchaus sehr komplex und Sie absolvieren dadurch ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining. Des Weiteren schulen Sie durch vielfältige Bewegungen von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.

In einer Reihe von Fotografien, welche die amerikanische Fotokünstlerin Lee Miller 1939 in Südfrankreich schoss, sieht man das Künstlerpaar Leonora Carrington und Max Ernst. Sie, jung mit dunklem lockigen Haar, einen schwarzen schweren Mantel um die Schultern und mit geheimnisvollem Blick – er, deutlich älter, weißhaarig, hell gekleidet und mit verschmitztem Lächeln. Der starke Kontrast, der sich in den Fotos andeutet, ist in dem bewegten Leben der beiden Künstler immer wieder greifbar. Im Kreise der surrealistischen Szene treffen beide aufeinander, sind voneinander fasziniert und entwickeln sich eigenständig und als Paar, wenn auch nur für eine kurze Zeitspanne. Eine dynamische und spannende Künstlerbeziehung, die sich vor dem Hintergrund des nahenden zweiten Weltkriegs eröffnet.

Ost-West-Konflikt, Atomkraft, Kriegsangst, Inflation, neue Technik, Fluchtbewegungen oder rasante gesellschaftliche Umwälzungen in Städten und Gemeinden: Alles Nachrichten von heute? Richtig – doch zugleich waren es Themen, die in den 50er und 60er Jahren die Gemüter bewegten – medial begleitet von den Reporter*innen der ARD direkt vor Ort – Tag für Tag. Vor allem die historische Regionalberichterstattung in Magazinen wie der „Abendschau“ vermittelt uns heute wie kaum andere Quellen den Zeitgeist einer Gesellschaft im Aufbruch und im Wandel, den Alltag der Menschen in allen Facetten. ARD Retro – das Archivöffnungsprojekt des Öffentlich-rechtlichen Rundfunks – bringt diese Originalaufnahmen online. Beiträge der regionalen Berichterstattung bis in das Jahr 1965 sind seit 2020 in stetig wachsender Anzahl zu jeder Zeit kostenlos und dauerhaft auf den Streaming-Plattformen der ARD Mediathek und seit 2022 auch in der ARD Audiothek abrufbar. Die Beitragszahler*innen bekommen ihr Programm „zurück“. Unter dem Label „Retro DDR Spezial“ werden zusätzlich Inhalte des Deutschen Rundfunkarchivs wie die „Aktuelle Kamera“ zugänglich gemacht. In unserem digitalen Workshop bieten wir einen Blick hinter die Kulissen der ARD-Archivöffnung, geben Tipps für die inhaltliche Orientierung in den mittlerweile über 20.000 Beiträgen. Entdecken Sie mit uns gemeinsam das audiovisuelle Gedächtnis der 50er und 60er Jahre! Informatives von gestern als Inspiration für heute – Zeitgeschichte hautnah! Halten Sie bitte neben Ihrem Erstgerät für die Videokonferenz auch ein Zweitgerät für das Interaktionstool Mentimeter bereit – am besten eignet sich dafür ein internetfähiges Smartphone!

Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie die Funktion: „Als Tabelle formatieren“ für die effektive Erstellung und Bearbeitung von intelligenten Tabellen und grundlegenden Auswertungen nutzen. Zudem erhalten Sie Antwort auf Ihre Fragen zu Excel. Anhand von praktischen Beispielen lernen Sie Werkzeuge kennen, die Ihren Arbeitsalltag vereinfachen. Inhalte: - Intelligente Tabellen: 14 Vorteile - Arbeitsumgebung anpassen - Wichtige Daten auf einen Blick (Formate, Sortieren, Gruppieren, Datenschnitt) - Verschieben und kopieren, automatisches Ausfüllen - Arbeiten mit Formeln und einfachen Funktionen - Einblick: Was können PivotTables Vorkenntnisse: Grundlagen in Word, Textverarbeitung oder E-Mail

Mit Jimdo können Sie ohne Programmierkenntnisse ganz leicht Ihre eigene Internet-Präsenz erstellen. Durch hochwertige und moderne Designs mit vielseitigen Style-Optionen gestalten Sie Texte und Farben individuell und pflegen Ihre barrierefreie Website ohne großen Zeitaufwand. Eine barrierefreie Aufbereitung der Inhalte und Strukturen ist freundlicher, bedienbarer, verständlicher und für mehr Menschen zugänglich. Ihre Website wird dadurch positiv wahrgenommen. Die Variante JimdoPlay (Website-Baukasten mit intelligenter Assistenz) wird im Kurs vorgestellt und mit JimdoFree (Creator) erstellen Sie eine kleine Website nach Anleitung und lernen dadurch alle Grundfunktionen kennen. Ihre Übungswebsites können Sie am Ende des Kurses löschen oder kostenfrei weiter nutzen. Der Kurs eignet sich für private Zwecke und berufliche, professionelle Anwendungen, z. B. Vereine, Visitenkarte, Themenseiten usw. Informationen zu Jimdo unter www.jimdo.de. Voraussetzung: sehr guter Umgang mit Maus, Tastatur, Windows-Handhabung (Dateiverwaltung) und Internet, Betriebssystem Windows 10 oder höher in der aktuellen Version sowie eigenes E-Mail-Konto. Empfehlung zur Hardware: Maus und Tastatur, 1 großer Monitor oder 2 Monitore, Tablet ist nicht geeignet.

Mit journalistischem Handwerk gegen Fake News – das ist die tägliche Herausforderung für die Faktenfinder bei der Tagesschau. Der Redakteur Pascal Siggelkow gibt in diesem Seminar fallbezogen Einblick in die sensible Arbeit der Fact Checker, die u.a. direkt auf tagesschau.de/faktenfinder ausgespielt wird. Pascal Siggelkow stellt hilfreiche Profi-Tools und deren Anwendung vor und zeigt, wie auch Nicht-Journalist*innen Schritt für Schritt Desinformation entlarven und Fakten überprüfen können.

Lassen Sie sich unabhängig von Ihren PowerPoint-Vorkenntnissen zeigen, wie Sie rasch und mit einfachen Mitteln aus Ihrer PowerPoint-Vorlage eine aussagekräftige PowerPoint-Präsentation erstellen. Inhalte: - Ihre Vorlage optimiert und rasch verfügbar - Aufbau und Abschlussfolie - Anschauliche Folien mit einfachen Mitteln - Tipps zu Bildern und Diagrammen - Ihre Präsentation interaktiv gestalten - Plan B: Ihre Notizen bei Bedarf im Blick - "Alte" Präsentationen effizient in neues Design verwandeln - Tipps zu PowerPoint, Präsentation und Beamer Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit einem der Office Programme Word, Excel, PowerPoint oder Outlook.

Sorgen Sie für Überblick auf Ihrem PC und Desktop. Lernen Sie Ihre Dateien und Programme strukturiert zu verwalten und Ihren Internetbrowser besser kennen. Inhalte: - Dateien, Fotos, Musik verwalten, sichern und finden - Fotos und Datenpakete komprimieren und versenden - Schnellzugriff - Verknüpfungen in Favoritenordner - Programme fix starten, Sprunglisten, Ordner in Taskleiste - Internet - effektive Suche und (kostenfreier, sicherer) Download, Lesezeichen - Tipps zu Sicherheit am PC - Nützliche Windows Apps Vorkenntnisse: Grundlagen Windows, insbesondere Speichern Sie arbeiten im Kurs mit Windows 10 und Word 2016. Im Kursraum sind Schulungs-PCs vorhanden, Sie können aber gerne Ihr eigenes Gerät mitbringen.

Die Pressefreiheit in Deutschland ist Artikel 5 im Grundgesetz verbrieft. Die ARD ist ein Garant für Pressefreiheit und Meinungsvielfalt. Trotz einer laut Reporter ohne Grenzen "zufriedenstellenden Lage" ist hierzulande die Pressefreiheit bedroht: Gewalt, Hatespeech, verbale Angriffe und Einschüchterungsversuche gegenüber Journalistinnen und Journalisten haben in den vergangenen Jahren zugenommen – im internationalen Vergleich belegt Deutschland nur noch Rang 21. Wie kann es sein, dass in einem demokratischen Land, in dem die Pressefreiheit grundgesetzlich verbrieft ist, Deutschland so weit nach hinten geraten ist? Welche Ursachen es gibt und vor allem aber, wie die ARD hier gegensteuern kann, ist Thema des Seminars.

Sie arbeiten bereits mit Outlook oder mit E-Mails und wollen Ihre Kenntnisse vertiefen und erweitern. Lernen Sie mit Outlook E-Mails, Kontakte, Termine und Aufgaben effektiv für Ihren Bedarf zu nutzen. Inhalte: - Tipps zum Verfassen von E-Mails (Namensprüfung, Datenschutz, Signatur, Abwesenheitsassistent) - Informationsmanagement (Ablage in 7 Schritten, rasches Finden von Informationen) - Kontakte und Kontaktgruppen - Termine und Besprechungen - Aufgaben und Wiedervorlage - Schnittstellen zu OneNote Vorkenntnisse: E-Mail Grundlagen

Neue Arbeitsmarktzahlen, ein Staatsbesuch in Berlin, ein Vulkanausbruch auf Java … Rund um die Uhr informieren Sie Nachrichtensendungen der ARD, was in Ihrer Region, in Deutschland und in der Welt geschieht. Aber woher bekommen die Journalist*innen, die diese Nachrichten produzieren, eigentlich ihre Informationen? Und wie wählen sie aus der Flut an Meldungen aus, was sie weitergegeben? Lernen Sie den Arbeitsalltag einer Nachrichtenredaktion kennen, erleben Sie, wie ständig neue Agentur- und Korrespondentenmeldungen eintreffen, stellen selbst eine „Sendung“ zusammen und diskutieren Sie über die Themenauswahl. Und erfahren Sie, welche Vorkehrungen die ARD trifft, damit möglichst wenig Fehler passieren.

Leichter reisen mit Spanisch für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse. Im Mittelpunkt stehen typische Reisesituationen, z.B. im Hotel, im Restaurant, auf der Straße, beim Einkaufen...