Skip to main content

Gesundheit

223 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

Loading...
Nachhaltig ernährt von Anfang an - Onlinekurs Von klein auf essen für die Zukunft!
Mo. 01.07.2024 19:00
Von klein auf essen für die Zukunft!

Nachhaltigkeit ist das große weltweite Ziel und unsere Herausforderung im 21.Jahrhundert. der Begriff ist in aller Munde. Doch was bedeutet er eigentlich und wie kann die Umsetzung im Familienalltag aussehen? Ist nachhaltig leben mit "Bio" essen gleichzusetzen? Antworten auf diese Fragen bekommen Sie in dieser Veranstaltung. Sie soll außerdem Inspiration sein und Sie dazu ermuntern, über die eigene Ernährung nachzudenken und Verhaltensänderungen im Sinne eines nachhaltigen Ernährungs- und Lebensstils vorzunehmen. Hier lautet die Devise "Mit kleinen Schritten zum großen Ziel". Alltagstaugliche Anregungen runden die Veranstaltung ab. Mit Unterstützung des Amts für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Ingolstadt.

Kursnummer AS12-694
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Ingolstadt
Gebühr: Teilnahme kostenlos
Dozent*in: Christine Krebs
Wearables (Fitnesstracker) - Onlinekurs
Di. 02.07.2024 12:15

Apple Watch, Garmin oder doch lieber der Oura Ring? Wearables (Fitnesstracker) erfreuen sich schon länger großer Beliebtheit. Doch welches Gerät ist für den individuellen Lifestyle und Sport der Beste? In diesem Vortrag zeige ich Ihnen die Vorteile und Schwachstellen der bekanntesten Fitnesstracker auf und wie diese in den Alltag integriert werden können bzw. welches Gerät zum individuellen Lifestyle passt.

Kursnummer AS12-520
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Ingolstadt
Gebühr: 3,50
Dozent*in: Sergej-Kasimir Ross
Elterngeld-Familienbezogene Leistungen
Di. 02.07.2024 19:00

Hier werden alle Fragen rund um die Themen Elternzeit, Elterngeld, Kindergeldund sonstige Leistungen für Familien beantwortet - auch über das bayerischeFamiliengeld und Krippengeld!Kursleitung: Elena SandakovaHinweis: Der Vortrag wird online live übertragen.Bitte melden Sie sich direkt beim Familienstützpunkt an unter familienstuetzpunkt.senden@jeh-seitz.de

Kursnummer 241.99X.V0001
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: kostenlos
YOGA move - re-energize Angepasst an den Könnensstand der TeilnehmerInnen
Do. 04.07.2024 18:00
Angepasst an den Könnensstand der TeilnehmerInnen

YOGA move ist eine einfach umsetzbare und effektive Trainingsmethode, indem auf bewusste Art und Weise Körper und Geist stimuliert werden. Die Yogastellungen (Asanas) werden in einem Bewegungsfluss synchron mit der Atmung ausgeführt. Dadurch entsteht eine Dynamik, die gleichzeitig alle unsere Sinne und motorischen Fähigkeiten fordert und verbessert.

Kursnummer 12782h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 27,00
Dozent*in: Roswitha de Souza
Gesund im Berufsalltag
Do. 04.07.2024 19:00

In unserer arbeitsintensiven Zeit ist es besonders wichtig, unsere Gesundheit zu schützen und zu fördern. Mit den richtigen Strategien im Bereich Work-Life-Balance, durch Pausen, gesunde Ernährung und Stressmanagement können Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit deutlich steigern. Dieser Kurs bietet Ihnen praktische Tipps und Informationen für einen nachhaltig gesunden Berufsalltag.

Kursnummer 241-2000-S
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 14,00
Dozent*in: Dominique Stellwag
NEU! YinYoga + YogaNidra Präsenz und Online
Sa. 06.07.2024 00:00
Präsenz und Online

YinYoga bietet den Gegenpol zu allen Yoga-/Sportarten, die mit Kraft und Muskelspannung ausgeführt werden. Durch längeres Halten der Positionen ohne Anspannung und gleichzeitigem Dehnen können die tieferen Körperschichten erreicht werden. Ruhig, fast meditativ üben wir „Dehnen-Loslassen-Entspannen“. YinYoga ist für jeden Menschen geeignet, da durch unterstützende Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke usw. immer individuell geübt werden kann. Balance von Körper, Geist und Seele vertiefen wir anschließend bei Yoga Nidra, dem Schlaf der Yogis…eine Gelegenheit in tiefe Entspannung zu gleiten. Bei Fragen und für weitere Informationen bitte Kontakt zur Kursleiterin aufnehmen! Dieser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach-Friedberg statt. Der Kurs findet in Präsenz und Online statt

Kursnummer 241-G-213
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 35,00
Dozent*in: Brigitte Drieling
Workshop: Einführung in die Meditation
So. 07.07.2024 17:00

Meditation kann helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Du wolltest schon immer damit starten? Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig, denn meditieren können alle lernen. Du lernst einfache Meditationstechniken, um erste Erfahrungen zu sammeln. In einem kurzen Theorieteil erfährst Du außerdem, was im Körper passiert, wenn Du meditierst. Der Workshop findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 53126C-on
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Würzburg
Gebühr: 17,00
Dozent*in: Sina Heß
Pilates - Ganzkörpertraining
Mo. 08.07.2024 07:45

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.

Kursnummer QON302p01
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 15,80 € (gültig bis 6 Teilnehmende)Preis: 14,50 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Hartl Sonja
Pilates für Frauen nach der Entbindung
Di. 09.07.2024 18:00

Pilates nach der Entbindung legt ein spezielles Augenmerk auf die Bedürfnisse der Mütter nach der Geburt. Es ist ein sehr effektives und sanftes Training, das den Körper kräftigt und wieder in Form bringt. V.a. die Beckenboden-, Rücken-und schrägen Bauchmuskeln werden gestärkt und gedehnt. Dies verhilft zu einer guten Haltung und hilft dem Körper bei der Rückbildung nach der Geburt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Begonnen werden kann das Training etwa 4 Monate nach der Entbindung nach Absprache mit der Hebamme bzw. dem/ der Frauenarzt-Ärztin. Empfehlenswert ist die vorherige Teilnahme an einem Rückbildungskurs.

Kursnummer 241-G25OA
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Straubing-Bogen
Gebühr: 38,00
Dozent*in: Birgit Großer
Schöner Spazierengehen: Tipps und Ideen für Menschen mit Hund(en) (VK)
Di. 09.07.2024 19:00

Jeden Tag an die frische Luft: Zum Zusammenleben mit einem Hund gehört das einfach dazu! Wir Hundebesitzer wünschen uns dabei Spaziergänge, die für beide Enden der Leine einerseits genussvoll und entspannend, andererseits aber auch aktivierend und interessant sind. In diesem Online-Vortrag erhalten Sie das Rüstzeug dafür. Sie erfahren, warum Mensch und Hund unterschiedliche Spaziergehstile pflegen und wie Sie die Interessenlagen zusammenbringen; wie Sie für sich und Ihren Hund mehr Abenteuer und Bereicherung in die Alltagsrunden bringen; was Sie tun können, damit auch bei Ihren Spaziergängen die Leine locker(er) durchhängt; wie Sie unterwegs Begegnungen mit Zwei- und Vierbeinern entspannt(er) meistern; wie Sie auch mit einem verhaltensoriginellen Hund die Spaziergänge genießen können; wie Sie als rücksichtsvolles Hund-Mensch-Team überall gern gesehen sind!

Kursnummer 241-4613
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Wasserburg
Gebühr: 10,00
Dozent*in: Christina Sondermann
Kochkurs: Thailändische und vietnamesische Küche
Mi. 10.07.2024 18:30

Urlaubsfeeling auf unseren Tellern: Die thailändische und vietnamesische Küche ist absolut vielseitig, gesund und nährstoffreich: Aus vielen frischen, pflanzlichen Zutaten kochen wir ein landestypisches Menü, welches ich euch aus Original-Rezepten meiner Reisen ausgewählt habe. Bitte geben Sie eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien bei Ihrer Anmeldung zum Kochkurs an. Die Gebühr beträgt pro Person 20,- Euro, bei jeder weiteren Person aus dem selben Haushalt werden 10,- Euro zusätzlich berechnet. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2412048008
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 20,00
Dozent*in: zertifizierte Ernährungsberaterin & Fastenleiterin Anja Lay
Kopfschmerz und Migräne - diagnostische Merkmale und nichtmedikamentöse Behandlungsansätze
Mi. 10.07.2024 19:00

Die beiden häufigsten Formen von Kopfschmerzen sind Migräne und Spannungskopfschmerz. Treten sie im Alltag häufig auf, beeinflussen sie damit meist enorm die Leistungsfähigkeit sowie die allgemeine Lebensqualität. Wie lassen sich die beiden Kopfschmerzformen voneinander abgrenzen und welche nichtmedikamentösen Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Was können Kopfschmerzpatienten und -patientinnen selber tun (z.B. Entspannungstechniken, Stressmanagement)? Wann ist fachliche Unterstützung sinnvoll und wo findet man diese?

Kursnummer S341720
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 8,00
Dozent*in: Verena Sorgenfrei
Kluge Köpfe in der Erziehung
Mi. 10.07.2024 19:30

Kennen Sie endlose „Warum?“-Fragen Ihres Kindes? Erleben Sie starke Wutausbrücheund emotionale Tiefen bei Ihrem Kind? Kann es sich sehr gut in anderehineinversetzen und mitfühlen? Und dann noch dieser ausgeprägte Gerechtigkeitssinn?Hat es einen Hang zu Perfektionismus und können Sie nichts vorIhrem Kind verheimlichen? Hat Ihr Kind Interesse an Themen, die für das Alterungewöhnlich sind? War Ihr Kind schon als Baby sehr „wach“ und übersprangEntwicklungsstufen? Wenn Sie in dieser Beschreibung Ihr Kind wiederfinden,dann sind Sie bei diesem Vortrag genau richtig!Kursleitung: Silvera SchmiderHinweis: Der Vortrag wird online live übertragen.Bitte melden Sie sich direkt beim Familienstützpunkt an unter familienstuetzpunkt-weissenhorn@asb-nu.de

Kursnummer 241.99X.V0002
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: kostenlos
Zumba®
Mo. 15.07.2024 17:30

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout welches Ausdauertraining und Muskelaufbau miteinander kombiniert. Die heißen Rhythmen und Tänze versetzen dich in absolute Urlaubs- und Partystimmung bei der man die Anstrengung vergisst.

Kursnummer QON302z10
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 42,10 € (gültig bis 6 Teilnehmende)Preis: 38,70 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Triffo Patricia
NEU: In dieser Welt zurechtkommen - Vortrag emotionale Stabilität in Zeiten von Krisen, Krieg und Inflation
Di. 16.07.2024 19:00
emotionale Stabilität in Zeiten von Krisen, Krieg und Inflation

Bestimmt kennst Du das: Du willst nur mal kurz Nachrichten schauen, um zu sehen, was los ist. Du möchtest schließlich informiert bleiben. Doch anschließend kämpfst Du mit einer negativen Grundstimmung. Du fühlst teilweise nur noch Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung und bekommst mehr und mehr Angst, wenn Du an die Zukunft denkst. Du leidest und Deine eigene Welt wird immer dunkler, obwohl es Dir im Außen „eigentlich“ gut geht. Und obwohl Du normalerweise nicht zu Depressionen neigst, kommt der Gedanke „Ich sollte mich freuen, denn wer weiß, wie lange es mir noch so gut geht, aber ich schaffe es einfach nicht, mich bei all‘ dem Leid um mich herum zu freuen.“ Was kannst Du tun, um emotional stabil und handlungsfähig und gleichzeitig aber auch informiert zu bleiben? Wie kannst Du Dich emotional regulieren, so dass Dir diese Themen nicht deine Energie kosten? Welche Tools kannst du in Deinen Tagesablauf einbauen, um Dich wieder wohler zu fühlen? Antworten auf diese Fragen gibt es an diesem Vortragsabend. Du bekommst Strategien, die Du gut in den Alltag integrieren kannst.

Kursnummer 242-5147
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Freising
Gebühr: 13,00
Dozent*in: Alexandra Timm
Zumba® Gold
Do. 18.07.2024 17:00

Zumba® Gold ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout für aktive ältere Erwachsene oder Einsteiger. In diesem Kurs werden die Basisschritte vermittelt, die Balance verbessert und der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.

Kursnummer QON302z07
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 42,10 € (gültig bis 6 Teilnehmende)Preis: 38,70 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Triffo Patricia
Zumba® Toning
Do. 18.07.2024 18:15

Zumba Toning ist perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen. Durch das Hinzufügen von leichten Gewichten konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. Beim Zumba Toning ist Schwitzen und Spaß vorprogrammiert.Material: Es werden Gewichte benötigt. Es gibt Zumba-Toning Sticks, jedoch können auch Hanteln mit einem Gewicht von je 500g genutzt werden.

Kursnummer QON302z04
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 42,10 € (gültig bis 6 Teilnehmende)Preis: 38,70 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Triffo Patricia
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt Wirbelsäule, Meru Danda - Träger des Lebens
Sa. 20.07.2024 09:30

An diesem Termin geht es um Hüft- und Kniegelenke: Die Hüftgelenke sind starken Belastungen ausgesetzt. Wir wollen sie reinigen, nähren und schmieren und fördern dadurch deren Beweglichkeit. Positive Auswirkungen auf den Bandapparat der Hüften, das Ileo-Sakral-Gelenk sowie auf die Kniegelenke bleiben nicht aus. Außerdem erfahren Sie vieles über die anatomischen Zusammenhänge der verschiedenen Gelenke. Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.​

Kursnummer 241-4693
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Bettina Raisch
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 22.07.2024 18:15

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-43121W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 48,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Gisela Zapp
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 22.07.2024 19:30

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung. New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Zu Beginn trainieren wir mit leichten Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Pilates verbessert die Muskelkraft, die Beweglichkeit und die Balance - jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert mit der Atmung ausgeführt, Geist und Körper wirken konzentriert zusammen.

Kursnummer 241-43204W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 48,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Gisela Zapp
Was tun bei Tinnitus?
Mi. 24.07.2024 19:00

Online-Vortrag Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Weitere Termine auf unserer Homepage.

Kursnummer 241-07280C
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Dr. Jochen Ebenhoch
Fit in den Tag
Do. 25.07.2024 07:15

Starten Sie mit einem abwechslungsreichen und ausgewogenen Gymnastikprogramm in den Tag. Nicht nur Körper und Geist kommen in Schwung, sondern auch gute Laune stellt sich ein. Sie gehen somit ausgeglichener und voller Elan in den Tag. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S359509
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 31,00
Dozent*in: Patrick Stangl
Impuls-Vortrag: Qigong Zur Ruhe kommen und beweglich bleiben
Fr. 26.07.2024 19:00
Zur Ruhe kommen und beweglich bleiben

Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus

Qigong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Im Vortrag erhalten Sie einen ersten Einstieg zu den Themen: Was ist Qigong und Historie; gesundheitliche Effekte; Einordnung in der TCM; Qigong-Formen und Praxistipps zum Üben.

Kursnummer 40200
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Fürth
Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Bodystyling - straffen & stärken - HYBRID Ein Training speziell für Frauen!
Mo. 29.07.2024 18:00
Ein Training speziell für Frauen!

Mit hocheffektiven und körperstraffenden Übungen für die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Wir trainieren mit kleinen 1kg Hanteln. Ein perfektes Workout für jedes Alter, das den Körper stärkt und strafft und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt! Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar. Ein Stretching am Ende lässt dich aktiv regenerieren und zur Ruhe kommen.

Kursnummer 242-5822
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Freising
Gebühr: 62,00
Dozent*in: Michaela Abel
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 29.07.2024 19:30

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Kursnummer S355406
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 58,00
Dozent*in: Herbert Hollesch
Qigong Die 8 Brokate
Di. 30.07.2024 18:45
Die 8 Brokate

Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus

Qigong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Die Lebensenergien bleiben damit im Fluss, und unterstützen so die Gesundheit. Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern die Koordination. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener. Bestens geeignet als Ausgleich zum stressigen Alltag. Wir üben die Form der "8 Brokate", ergänzt durch Warmup-Einheiten und Schüttelübungen. Genießen Sie 60 Minuten Entspannung und Bewegung!

Kursnummer 42218
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Fürth
Gebühr: 46,80
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Shape your Body - HYBRID straffen & formen
Mi. 31.07.2024 18:00
straffen & formen

Let´s shape! Mein Body Styling Kurs bringt deinen Körper in Shape. Bei diesem Workout wird alles gestrafft, geformt und der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Durch die moderate Intensität wird die Fettverbrennung optimal unterstützt. Unter Einsatz von Kleingeräten, wie Gummibändern und Hanteln erwischen wir alle Muskeln - verstecken zwecklos! Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab.

Kursnummer 242-5831
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Freising
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Michaela Abel
Natürlich atmen – mit der Buteyko-Methode Übungskurs
Mi. 31.07.2024 19:00
Übungskurs

Der Atem ist ein Spiegel für alles was in uns geschieht, denn jeder Zustand indem wir uns befinden hat seine eigene Atmung. Lernen Sie Ihren Atem gezielt einzusetzen. Er beruhigt Sie bei Aufregung und schenkt Energie bei Müdigkeit. Auch chronische Probleme, wie Asthma oder Erschöpfung, lassen sich mit der Kraft des Atems lindern. Geübt werden Atemtechniken der Buteyko-Methode, die Sie leicht in den Alltag integrieren können.

Kursnummer S355151
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 22,00
Dozent*in: Christl Kupferschmidt
Rücken & Faszien Fit - HYBRID Verspannungen lösen - Rücken stärken
Mi. 31.07.2024 19:10
Verspannungen lösen - Rücken stärken

Das Beste für den Rücken! Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule. Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe). Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes. Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.

Kursnummer 242-5727
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Freising
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Michaela Abel
Pilates
Fr. 02.08.2024 19:00

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S359442
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Isabella Klaschka
Bodystyling
Fr. 02.08.2024 20:15

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S359653
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 38,00
Dozent*in: Isabella Klaschka
Yoga Nidra - sanfte Körperübungen und Tiefenentspannung
Mi. 07.08.2024 18:00

Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.

Kursnummer S355294
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 74,00
Dozent*in: Beatrix Enzinger
Yin Yoga - sanftes Faszientraining
Do. 08.08.2024 20:00

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer S355290
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Beatrix Enzinger
Hatha-Yoga am Sonntagmorgen
So. 11.08.2024 10:00

Eine ruhige Yogapraxis, mit dem Fokus auf Regeneration, lässt Sie entspannt in Ihren freien Tag starten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Kursnummer S355243
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 51,00
Dozent*in: Eva-Maria Kegelmann
Qigong
Mi. 04.09.2024 18:30

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Kursnummer S355362
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 29,00
Dozent*in: Monika Brabec
Training für Beckenboden, Rücken und Bauch
Do. 05.09.2024 17:30

Gezielte Übungen für den Beckenboden stellen eine Ergänzung für das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur dar und können bewirken, dass Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung verschwinden oder erst gar nicht auftreten. Die Übungen sind gut in den Alltag integrierbar. Die Kursstunden schließen mit Körperwahrnehmungs-, Entspannungs- und Atemübungen ab. Informationen über anatomische Zusammenhänge ergänzen das Übungsprogramm. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S359255
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Susanne Müller
Zumba®
Fr. 06.09.2024 18:30

Lassen Sie sich von der Musik mitreißen und bewegen Sie sich nach lateinamerikanischen Rhythmen! Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik lieben und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weggetanzt. Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S359710
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 25,00
Dozent*in: Hans Schwartze
Hatha-Yoga - digital & flexibel
Mo. 09.09.2024 00:00

Kursnummer 242-31851
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 128,00
für 8 Wochen
Dozent*in: Bettina Raisch
Yoga in der Schwangerschaft - online
Di. 17.09.2024 17:30

Nehmen Sie sich Zeit für sich, Ihren Körper und Ihr Baby. Mit speziellen, achtsamen Körperübungen wird der Körper während der Schwangerschaft gestärkt und Organe werden entlastet. Mit Hilfe von Atem- und Entspannungstechniken kommen Sie ganz bei sich und Ihrem Baby an. Durch Meditation können Sie Ihre innere Ruhe vertiefen und sich zentrieren. Mit all diesen Techniken bereiten wir uns gemeinsam auf die Geburt vor, um möglichst gestärkt und gelassen die Geburtsreise mit dem Baby erleben zu können. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich. Die Yogapraktiken basieren auf dem Kundalini-Yoga.

Kursnummer T3046C
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Traunreut
Gebühr: 65,00
Dozent*in: Kerstin Weisflog
Säure-Basen-Haushalt in Balance: basische Ernährung
Mi. 18.09.2024 18:30

Gemäß dem Sprichwort "Du bist, was du isst" spielt unsere Ernährung eine große Rolle für unser Wohlbefinden. Eine basische Ernährung gilt von alters her als entscheidend, um den Körper in Balance zu halten. Erfahren Sie in diesem Vortrag, was es bedeutet basisch zu essen, wie bei der Lebensmittelauswahl ein Gleichgewicht zwischen Basen- und Säurebildern erreicht wird und welche Effekte für den Körper und die Gesundheit resultieren können. Bestückt mit Beispielen, Rezepten und jeder Menge Hintergrundwissen, werden Sie danach die basische Ernährung kinderleicht im Alltag umsetzen. Dieses Angebot findet online statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten für die Teilnahme wird automatisch einen Tag vor Kursbeginn um ca. 6.00 Uhr versendet. Teilnehmende, die sich kurzfristiger anmelden, erhalten die Daten innerhalb von 15 Minuten automatisiert zugesandt. Der Linkversand erfolgt bis unmittelbar vor und sogar während der laufenden Online-Veranstaltung. Neue online Koch- und Weinkurse werden laufend geplant! Bleiben Sie auf dem Laufenden mit unserem Kochkultur-Newsletter! https://www.mvhs.de/newsletter

Kursnummer S386852
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 8,00
Dozent*in: Bianca Meraner
Loading...
16.04.24 22:25:50