Skip to main content

Gesundheit

503 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

Loading...
Pilates - Ganzkörpertraining
Do. 22.02.2024 16:45

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.

Kursnummer QON302p07
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 19,80 € (gültig bis 6 Teilnehmende)<br>Preis: 18,10 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Hartl Sonja
Rheumatische Erkrankungen
Do. 22.02.2024 19:00

Kursnummer 241-4650
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 8,00
Dozent*in:
FiVoKoBiFu - Fit von Kopf bis Fuß Onlinekurs - bequem von zu Hause
Do. 22.02.2024 19:30
Onlinekurs - bequem von zu Hause

Nein, es handelt sich hier nicht um eine neue Kampfsportart! Willkommen bei unserem einzigartigen Fitnessprogramm, das auf einer Kombination aus Yoga, Faszientraining und bewährter Bewegungslehre nach Liebscher & Bracht basiert. Verkürzte Muskulatur ade! Unsere sanften Methoden zielen darauf ab, verkürzte Muskulatur zu dehnen und verklebte Faszien zu mobilisieren. Ziel ist es, Ihre Mobilität von Kopf bis Fuß zu fördern, Sie fit für den Alltag zu machen und Ihnen dabei zu helfen, sich in Ihrer eigenen Haut einfach wohler zu fühlen. Benötigt werden: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Handtuch, Getränk, ggf. eine Decke für die entspannende Schlussphase Optional: Yogablöcke oder dicke Bücher, Yogagurt oder Gürtel Wichtige Infos: Selbst wenn Sie nicht an allen Terminen teilnehmen können, ist das kein Problem. Jede Einheit steht für sich. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie zu, dass Ihre E-Mail-Adresse an die Kursleiterin weitergegeben wird, um relevante Informationen zeitnah per E-Mail zu erhalten. Zu Beginn des Kurses bitten wir darum, Kamera und Mikrofon einzuschalten, um eine vertrauensvolle Gruppenatmosphäre zu schaffen. So können sich alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer wohl fühlen und optimal von den Übungen profitieren.

Kursnummer 24F 1411 H
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Zirndorf & Stein
Gebühr: 32,00
Dozent*in: Birgit Hofmann
Dein sanftes Abendritual
Do. 22.02.2024 20:30

Beschließe deinen Tag mit sanften Yogaübungen. Gemeinsam bereiten wir uns durch Pranayama, an das YinYoga angelehnte Asanas, Klänge und geführte Meditationen auf eine entspannte Nacht vor.

Kursnummer EDG11
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Diana Göbel
Yoga in der Schwangerschaft
Fr. 23.02.2024 09:15

Der Kurs findet in Kooperation mit Luisa Harisch YOGA statt.Die Schwangerschaft ist eine intensive Zeit, diese bringt sehr viele Veränderungen, sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen Ebene, mit sich – Yoga soll die werdende Mama in dieser Zeit unterstützen und stärken. Mit Hilfe von abgestimmten Yogahaltungen wird die Muskulatur gedehnt und gestärkt, dadurch kann eine Minderung von Schwangerschaftsbeschwerden resultieren. Es werden verschiedene Atemtechniken praktiziert, welche sowohl bei der Geburt als auch davor entlastend und harmonisierend wirken können. In den Entspannungsphasen darf die werdenden Mama komplett los lassen und in eine Tiefenentspannung sinken, welche sich vor allem positiv auf das Nervensystem auswirkt und somit auf den ganzen Körper nach einer Yogastunde. Zudem wird in jeder Stunde die Beziehung zwischen Mama und Kind aufgebaut und gestärkt. Das Wohlbefinden der Mutter und des Kindes steht im Mittelpunkt. Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G1301
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 45,00 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Harisch Luisa
Pilates
Fr. 23.02.2024 10:00

In diesem Kurs kannst du sanft deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen Möchtest du deine Beckenbodenmuskel kräftigen? Ist Bauch deine Schwachzone? Hast du öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich Wir werden mit Cardio Übungen uns aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, TennisballHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G1701
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 32,50 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Seel Natalja
Yoga in der Rückbildung
Fr. 23.02.2024 10:30

Der Kurs findet in Kooperation mit Luisa Harisch YOGA statt.Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurde der Körper sehr beansprucht. Das Bindegewebe, die Muskulatur und vor allem der Beckenboden haben in dieser Zeit Einiges leisten dürfen. Mit Hilfe von Yoga kann ein schonendes und kräftigendes Aufbautraining durchgeführt werden und die Rückbildung unterstützen. Spezielle Aufmerksamkeit wird dem Bauch und dem Beckenboden gewidmet. Beispielsweise wird eine Rektusdiastase, dem Spalt zwischen den Bauchmuskeln, entgegengewirkt. Entlastende Übungen für Schulter und Rücken tragen ebenso zu einem besseren Wohlgefühl der frisch gebackenen Mama bei. Zum Ende hin wird der Fokus auf die Entspannung gelegt, die Mama soll sich bewusst Zeit für sich nehmen und für einen kurzen Augenblick abtaufen können, um erholt und gelassen weiterhin die neuen Aufgaben meistern zu können.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G1501
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 35,00 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Harisch Luisa
Faszientraining
Fr. 23.02.2024 11:15

Die Faszien durchdringen unseren ganzen Körper. Verspannte und verklebte Faszien können unter anderem Gelenkschmerzen oder Rückenbeschwerden verursachen. Du erlernst in diesem Kurs, wie Du deine Verspannungen lösen kannst. Das Ziel des Kurses ist, die Körperliche Leichtigkeit zu erlangen. Die Kursbausteine sind, Mobilisation, Stretching, Massagetechniken mit Faszien Geräten, Entspannung.Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Faszienrolle (diese kannst du auch nach der ersten Stunde kaufen. Ich zeige dir verschiedene Rollen, damit du eine richtige für dich kaufst). TennisballHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G2001
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 25,00 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Seel Natalja
NEU Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Fr. 23.02.2024 12:00

Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 Minuten-Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren. Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.

Kursnummer 241-43030
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 20,00
Dozent*in: Natalja Seel
KidsSafe-Kinderschutztraining® SICHERHEIT kann man lernen – digital und einfach! Bitte bei der Anmeldung das Kind anmelden
Fr. 23.02.2024 15:00
Bitte bei der Anmeldung das Kind anmelden

Dieser Kurs ist der ultimative Leitfaden wie Ihr Kind lernt, sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt & Mobbing im Alltag zu schützen, ohne dabei die typischen Fehler zu machen - damit Sie ruhig und entspannt bleiben können, wenn Ihr Kind allein unterwegs ist. Das einzigartige Kursprogramm bietet Ihrem Kind das nötige Wissen und die Fähigkeit, damit es im Notfall optimal geschützt ist. Mit einfachen und praxisnahen Lektionen lernt Ihr Kind, in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen stets richtig zu reagieren. Im Kurs wird Ihrem Kind jede Übung ganz genau gezeigt und erklärt. Alle Inhalte sind leicht verständlich und schnell & einfach umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nachdem Ihr Kind den Kurs durchlaufen hat, verfügt es über die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Alltag. Ebenso stehen ein Teilnahme-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit.   Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein fertig aufgezeichnetes Format, bei dem Ihr Kind nicht nur zuschaut, sondern interaktiv mitmacht! Er ist so konzipiert, dass viele Fragen schon durch den Inhalt beantwortet werden.   Der Kurs steht Ihnen ab Starttermin 4 Wochen lang uneingeschränkt zur Verfügung und kann beliebig oft genutzt werden! Sie sind völlig frei in Ihrer zeitlichen Einteilung und Ihr Kind kann in seinem ganz eigenen Tempo lernen und vorankommen!   Zum Kurs wird benötigt: bequeme Kleidung, Sportschuhe, ein möglichst festes Kissen, eine Wäscheklammer sowie ein Übungspartner (z.B. Eltern oder ältere Geschwister). Bitte melden Sie Ihr Kind als Teilnehmer*in zum Kurs an (über die grüne Schaltfläche), nachdem Sie sich als Zahlungspflichtige*n registriert haben. Pro teilnehmendem Kind ist eine reguläre Anmeldung erforderlich. Den Link zum Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail.

Kursnummer P23010
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Unteres Pegnitztal
Gebühr: 20,00
Schutzschild Resilienz - stark und immun gegen das Schicksal
Selbstlernangebot

Kursnummer 241-4191
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 98,00
Flexibles Online Training Gesundheit
Mo. 26.02.2024 00:00

Möchten Sie sich nicht auf einen bestimmten Tag/Kurs festlegen und lieber an wechselnden Tagen online von zuhause trainieren, dann machen Sie von dieser Angebotsform der VHS Gebrauch! Wählen Sie jede Woche aus verschiedenen Kursen aus. Sie können auch an mehreren Kursen pro Woche teilnehmen. Hier finden Sie eine Übersicht der Kurse, die im Flexiblen Online Training enthalten sind: Mo, 09:20-10:20, BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (241-36722) Mo, 17:30-18:00, Bauchkiller Training bei Dana Ferencova (241-36730) Mo, 18:00-19:00. Wirbelsäulengymnastik (forderndes Üben) bei Dana Ferencova (241-36502) Mo, 19:30-20:45, Vinyasa Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene bei Gordana Dlesk (241-36360) Mo, 19:45-20:45, Pilates Mittelstufe bei Vera Bartholome (241-36458) Di, 18:30-19:00, Stabilates® bei Bettina Heß (241-36494) Di, 19:10-19:40, Sanftes Yoga am Abend bei Bettina Heß (241-36308) Mi, 08:15-09:15, Yoga und Pilates bei Natasa Novak (241-36408) Mi, 09:30-10:30, Faszien Yoga bei Gordana Dlesk (241-36399) Mi, 13:00-14:00, Somatik und Qigong bei Leokadia Wiesenberg (241-36247) Mi, 18:15-19:30, Hatha Yoga - Sanftes Üben bei Sarah Mara-Niambele (241-36316) Mi, 19:30-20:30, Athletiktraining bei Melanie Bischoff (241-36760) Do, 11:00-12:00, Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien) bei Natasa Novak (241-36562) Do, 18:30-19:00, Intervalltraining bei Bettina Heß (241-36748) Do, 20:10-21:10, BBP-Gymnastik bei Natasa Novak (241-36729) Sie erhalten zu Semesterbeginn eine Kursübersicht inkl. Links und können an diesen Kursen teilnehmen. Es können einzelne Kurstage entfallen, wir bemühen uns, Sie per Email oder SMS zu benachrichtigen, können dies aber nicht immer gewährleisten! Bitte geben Sie bei der Anmeldung entsprechend Ihre Kontaktdaten an.

Kursnummer 241-36011
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 150,00
Hatha-Yoga - digital & flexibel
Mo. 26.02.2024 00:00

Kursnummer 241-4106
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 64,00
für 4 Wochen
Dozent*in: Bettina Raisch
Hatha-Yoga Mix, Einsteiger - flexibel und online
Mo. 26.02.2024 07:00

Yoga

Online Yoga jeden Tag! Probieren Sie verschiedene Arten von Yoga im Laufe des Semesters aus. Einstieg jederzeit möglich, es wird auf Englisch unterrichtet. Die online Stunde findet 1 x wöchentlich, wahlweise statt am: Mo. 19:00-20:00 Yin Hatha Mix Di. 19:00-20:00 Yin Relaxation Yoga  Mi. 19:00-20:00 Hatha Yoga  Do. 06:30-07:30 Vinyasa flow Fri. 18:00-19:00 Hatha Yoga So. 10:00-11:00 Patanjali Yoga  The classes by the native Indian teacher are conducted in English. Sie benötigen: Sportkleidung, eine rutschfeste Matte, Laptop mit Lautsprechern, gute Internetverbindung.

Kursnummer 241-46000
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 199,00
Waldbaden zur Stressreduktion
Selbstlernangebot

Kursnummer 241-4151
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 98,00
Intensives Rückentraining mit Ausgleichsgymnastik
Mo. 26.02.2024 09:15

Eine Ganzkörpergymnastik, die zu unseren Alltagsbewegungen und Haltungsproblemen einen Ausgleich schafft. Der ganze Körper wird trainiert und wir gehen mit einer gewissen Wohlspannung aufrecht.

Kursnummer 14114h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 84,00
2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po
Mo. 26.02.2024 09:20
Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 241-36722
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 112,00
Dozent*in: Natasa Novak
Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining Für Frauen und Männer
Mo. 26.02.2024 10:15
Für Frauen und Männer

Zur Kräftigung und Entspannung für eine ausgeglichene Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kräftigungs- und Entspannungsübungen finden in einem gleichmäßigen Wechsel statt. Balanceübungen zentrieren, stärken und stabilisieren die Körpermitte.

Kursnummer 14115h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 84,00
2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien)
Mo. 26.02.2024 10:25
und Bauchtraining (inkl. Ferien)

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Kursnummer 241-36561
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 112,00
Dozent*in: Natasa Novak
@ Yoga Vinyasa Flow zum Kennenlernen
Mo. 26.02.2024 16:00

In diesem Kurs mit 2 Terminen haben Sie die Möglichkeit, den Online-Yogakurs mit der Kursleitung Verena Schützinger kennenzulernen. Wenn Sie weiter teilnehmen möchten, melden Sie sich für den Folgekurs an, der am 18.03. beginnt (241.30102.04MAM).Vinyasa Flow ist ein fließender dynamischer Hatha-Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung so synchronisiert werden, dass man weich und dynamisch von einer Asana in die nächste gleitet. Dabei wird besonders die Wirbelsäule aktiviert und Rückenproblemen vorgebeugt. Die meditativen Flows haben einen vitalisierenden Effekt und beruhigen den Geist, wobei der ganze Körper gedehnt und gekräftigt wird.

Kursnummer 241.30102.03MAM
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Verbund Stadt Land Bruck
Gebühr: Kursgebühr: 13,00 €
Schützinger Verena
Power-Yoga für Jugendliche Ab 12 Jahren
Mo. 26.02.2024 16:30
Ab 12 Jahren

Auch Models und Filmstars tun es: Sie schwören schon seit Jahren auf die ausgleichende Wirkung von Yoga für Körper und Geist. Speziell Power-Yoga für Jugendliche hilft einen Ausgleich zum stressigen Schulalltag zu finden, Haltungsschäden vorzubeugen oder entgegenzuwirken und die Konzentration zu fördern. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Decke

Kursnummer K9005h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 19,00
Fit ab 50 - Osteoporoseprophylaxe
Mo. 26.02.2024 16:45

Das Ziel des Körpertrainings ist: Die Knochendichte zu erhalten, das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren sowie zu verbessern. Mit einem dynamischen sowie isometrischen Muskeltraining schulen Sie die Ausdauerleistung der Muskulatur. Die Dehnungen wirken der verkürzten Muskulatur entgegen. Mit Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Die Musik während der Übungen beschwingt uns und unterstützt die Bewegungen.

Kursnummer 14101h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Wirbelsäulengymnastik & Faszientraining - online@
Mo. 26.02.2024 17:00

Faszien vernetzen als Bindegewebe unseren gesamten Körper. Geschmeidige Faszien bedeuten geschmeidigere Bewegungen und somit weniger Schmerzen oder Verspannungen. Rücken- und Nackenschmerzen werden oft durch ungünstige Bewegungsgewohnheiten ausgelöst, schmerzhafte Verspannungen sind die Folge. In diesem Kurs lernen Sie eine rückengerechte Haltung durch Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln auf der Basis des Faszientrainings. Dazu gehört auch das Ausrollen auf einer Faszienrolle. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 241G525
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Ulrike Rieg
Balance Swing™ mit dem Minitrampolin
Mo. 26.02.2024 17:00

Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! Dieses Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining, Entspannung und macht unglaublich Spaß! Es unterstützt bei den Trainingszielen und passt sich jedem Fitnesslevel an.

Kursnummer 14650h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Bauchkiller Training
Mo. 26.02.2024 17:30

In diesem Kurs wird die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Bringen Sie ihren Bauch in nur 30 Minuten in Form und kräftigen Sie die Körpermitte! Für eine ausgleichende Rumpfstabilisierung wird eine Kombination mit dem Kurs 36502 empfohlen.

Kursnummer 241-36730
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 67,00
Dozent*in: Dana Ferencova
Yoga
Mo. 26.02.2024 18:00

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“ ~ Ernst Ferstl Du hast Lust auf Yoga? Du möchtest dir diese Zeit für dich nehmen? Dann starte das neue Jahr mit einem festen „Date“ mit dir auf deiner Yogamatte! Im Yoga geht es genau darum, sich bewusst die Zeit für sich zu nehmen. Du wirst in diesen Yoga Klassen deinen Körper kräftigen, dehnen und dich so in alle Richtungen ausrichten und aufrichten. Die Stunden sind auf einem open Level Niveau aufgebaut, sodass sportliche Anfänger*innen wie auch fortgeschrittene Yogis*inis in ihrer Variante üben können. Indem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden entsteht ein Flow, durch den du deine Körperhaltung verbessern kannst und besonders dein Körperbewusstsein stärkst. Es geht darum, eine Balance zu schaffen zwischen den dynamischen, fließenden, kraftvollen Yoga Asanas und dem Gefühl von Entspannung und Ruhe. So kannst du dir einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag schaffen, dich aber auch in kraftvollen Bewegungen dehnen und stärken. Ich freue mich, dich bald auf der Yogamatte zu sehen!

Kursnummer EDG06-5
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 7,00
Dozent*in: Marie Gründel
Wirbelsäulengymnastik - Rückenfitness
Mo. 26.02.2024 18:00

Eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training mit flotter Musik, abwechslungsreichen und intensiven Muskelaufbau-Übungen mit diversen Kleingeräten. Für alle, die sich gerne bewegen. Bleib fit, bleib in Form! Schwerpunktmäßig trainieren wir die Runpfmuskulatur. Der Kurs ersetzt keine krankengymnsatische Behandlung.

Kursnummer 14111h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Wirbelsäulengymnastik - Forderndes Üben
Mo. 26.02.2024 18:00
Forderndes Üben

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.

Kursnummer 241-36502
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Dana Ferencova
Schlank und fit – Tipps für den Alltag
Mo. 26.02.2024 18:00

"Schlank & Fit" – in einer Welt, die von schnellem Lebensstil und ständiger Hektik geprägt ist, ist es oft eine Herausforderung, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Heute möchten wir erkunden, wie wir durch bewusste Entscheidungen und kleine Veränderungen zu einer schlankeren und fitteren Version unserer selbst werden können.Ein gesundes Gewicht und Fitness sind nicht nur ästhetische Ziele, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und Lebensqualität. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität tragen dazu bei, das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und anderen ernährungsbedingten Erkrankungen zu reduzieren.Diese Veranstaltung ist nicht nur eine Quelle für Motivation. Dr. Henle möchte praktische Einblicke und leicht umsetzbare Tipps teilen, um Ihnen zu helfen, Ihre Ernährung zu optimieren und motivierende Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln.Hinweis: Der Online-Vortrag wird über GoTo Meeting live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Vortragstag den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.V0009
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: kostenlos
Dr. Henle Frank
Balance Swing™ mit dem Minitrampolin
Mo. 26.02.2024 18:00

Das effektive Fitnesstraining auf dem Trampolin! Dieses Fitnessprogramm vereint Ausdauertraining, Gleichgewichtstraining, Krafttraining, Entspannung und macht unglaublich Spaß! Es unterstützt bei den Trainingszielen und passt sich jedem Fitnesslevel an.

Kursnummer 14651h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 76,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
Wirbelsäulengymnastik 50+
Mo. 26.02.2024 18:15

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-43120W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 90,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Gisela Zapp
Yoga als Quelle von Kraft, Beweglichkeit und Ruhe
Mo. 26.02.2024 18:30

Durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) kräftigen und dehnen wir die Muskulatur. Wir mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Mit zusätzlichen federnden und schwingenden Übungen stimulieren wir die elastischen Bestandteile der Zellen. Yoga ist Achtsamkeit, Yoga ist Meditation in Bewegung. Der Atem, koordiniert mit den Haltungen, spielt eine wichtige Rolle. Körper und Geist finden in einen Einklang. Genaue Ansagen machen dies auch zu Hause möglich. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Das ewige Gedankenkarussell kommt zur Ruhe.

Kursnummer G0032f Online
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Günzburg
Gebühr: Kursgebühr: 120,00 €
Eber Susann
Bodyshape für Frauen und Männer
Mo. 26.02.2024 19:00

Bei diesem Ganzkörpertraining werden alle großen und auch tieferen Muskelschichten gekräftigt. Aus verschiedenen Ausgangsstellungen und Körperhaltungen sowie Verwendung von Hilfsmitteln wird die Muskulatur trainiert und geformt. Damit geht eine Gewebestraffung einher, sodass sich auch die Elastizität der Haut verbessert. Das Stretching am Ende der Stunde entspannt, erhält die Elastizität der Muskulatur und erhöht die Gelenkmobilität.

Kursnummer 14547h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 84,00
Dozent*in: Stefanie Wenig
"Stress-Löser Natur" - in 8 Wochen aus der Überforderung in den Flow
Mo. 26.02.2024 19:00

Geh raus und komm bei dir an. Lernen Sie die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für sich zu nutzen, indem Sie mit Naturerlebnissen Ihre eigene Natur stärken. So können Sie besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und Ihren Körper in eine gesunde Balance bringen. Der Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos und ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen anhand derer Sie Ihre Stresskompetenz und Naturverbindung stärken können. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Sie können die Inhalte im eigenen Tempo und so oft Sie möchten durchlaufen. Im Kursbereich können Sie sich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen.

Kursnummer 241-4405-A
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 95,00
Dozent*in: Steve Windisch
Balance Swing - online@
Mo. 26.02.2024 19:00

Das Gute-Laune-Training geht online! Voraussetzung ist ein eigenes Minitrampolin und dass Sie schon vertraut damit sind. Durch das gelenk- und wirbelsäulenschonende Auf- und Abschwingen (nicht springen) ist der ganze Körper in Aktion, Stoffwechsel und Lymphfluss werden verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und der Beckenboden durch das Schwingen gestärkt.

Kursnummer 241G697
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 110,00
Dozent*in: Karl Nocker
Hatha Yoga Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 19:15
Mittelstufe

Sie lernen die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), und Ihren Atem bewusst zu spüren. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar. Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet. Die Yoga-Übungen verhelfen zu: •Entspannung •Energie •Ruhe und besserem Schlaf •Körperlicher Fitness •Verbesserter Beweglichkeit •Geistiger Wachheit •Konzentration •Achtsamkeit Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und warme Socken

Kursnummer 12508h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 143,00
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 26.02.2024 19:15

Der israelische Physiker Moshé Feldenkrais schuf hunderte Bewegungslektionen und arbeitete mit Schmerzkranken, Menschen mit Behinderungen, Sportlern und Künstlern. Viele schätzen die Methode auch als effektive Selbsthilfe bei Rückenschmerzen. Jeder lernt gemäß seiner Persönlichkeit und seines Körpers. Mündliche Anleitungen helfen, uns in Ruhe und in Bewegung zu spüren. Es wird nicht vor- und nachgemacht, sondern jeder spürt, was angenehm und leicht machbar ist und wieviel mehr man von sich nutzen kann. Wir üben in liegenden, sitzenden oder stehenden Positionen und ihren fließenden Übergängen. Sie beginnen mit einfachen und kleinen Bewegungen, die komplexer werden und nach und nach „den ganzen Menschen“ einbeziehen. Die Übungen in den Stunden können nur vorgestellt oder kaum sichtbar sein, aber auch sehr dynamisch. Jeder kann innerhalb der individuellen Grenzen seinen Bewegungsspielraum erkennen, erweitern und seine Koordination verbessern. Feldenkrais ist somit ein sanfter Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlempfinden für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte tragen Sie bequeme und warme Kleidung (Zwiebellook) und bringen eine Decke und ein Handtuch mit.

Kursnummer E6401
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Würmtal
Gebühr: 130,00
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 26.02.2024 19:30

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung. New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Zu Beginn trainieren wir mit leichten Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Pilates verbessert die Muskelkraft, die Beweglichkeit und die Balance - jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert mit der Atmung ausgeführt, Geist und Körper wirken konzentriert zusammen.

Kursnummer 241-43201W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 90,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Gisela Zapp
Zumba® - online@
Mo. 26.02.2024 19:30

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen (Merengue, Salsa, Reggaeton und Cumbia). Zumba®-Kurse sind für jeden ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Es ist leicht zu lernen und sehr effektiv.

Kursnummer 241G775
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Yvonne Bauer
Pilates Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 19:45
Mittelstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Kursnummer 241-36458
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 67,00
Loading...
22.02.24 15:37:15