Skip to main content

Gesundheit

503 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

Loading...
2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Bauchtraining (inkl. Ferien)
Do. 29.02.2024 11:00
und Bauchtraining (inkl. Ferien)

Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.

Kursnummer 241-36562
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 118,00
Dozent*in: Natasa Novak
Gut ernährt durch die Stillzeit
Do. 29.02.2024 15:30

Sie stillen und möchten wissen, wie Sie Ihr Baby und sich selbst optimal versorgen? Dann sind Sie in dieser Veranstaltung genau richtig. Ausgewogen - abwechslungsreich – regelmäßig! Das ist die Devise. In dieser Veranstaltung erfahren Sie außerdem, auf welche Nährstoffe Sie ein besonderes Augenmerk legen und welche Lebensmitteln Sie in der Stillzeit besser meiden sollten.

Kursnummer G-9447-NAB
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Schwandorf
Gebühr: kostenlos
Ludwig Gabriele
Fit ab 50 Mit Gehirnjogging
Do. 29.02.2024 15:30
Mit Gehirnjogging

Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen,Tempowechseln und Arm-Beinkombinationen. Wir trainieren spielerisch unser Gehirn mit verschiedenen Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout zum Aufbau der Muskulatur gibt uns Kraft und fördert den Stoffwechsel. Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.

Kursnummer 14102h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Entspannt in den Feierabend - Autogenes Training für Einsteiger
Do. 29.02.2024 18:00

Suchen Sie Ruhe und Erholung im Alltag? Wollen Sie etwas für sich tun? Probieren Sie es aus! In diesem Kurs erlernen Sie die Technik des Autogenen Trainings und entspannen mit Imaginationsreisen. Sie erwerben ein wertvolles Werkzeug für Ihre Gesundheit, das Sie jederzeit in Ihrem Alltag anwenden können. Einfache Übungen zur Achtsamkeit und zum Umgang mit Stress sowie Impulse zur Resilienz runden den Kurs ab. Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

Kursnummer 241-4441
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Wasserburg
Gebühr: 95,00
Dozent*in: Julia Raithel
2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po
Do. 29.02.2024 18:00
Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 241-36727
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 118,00
Dozent*in: Natasa Novak
Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Do. 29.02.2024 18:00

Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

Kursnummer 241-41321
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 73,00
Dozent*in: Petra Rieder
Intervalltraining NEU
Do. 29.02.2024 18:30

Ein Kraft-Ausdauer-Training im Intervall - wechselweise mit 20, 30, 45 oder 60 Sekunden Belastungszeit.

Kursnummer 241-36748
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 61,00
Dozent*in: Bettina Heß
Qi Gong am Abend
Do. 29.02.2024 18:30

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.

Kursnummer 241-42213W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 135,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Helen Barkhaus
Fitness-Yoga
Do. 29.02.2024 18:45

Eine dynamische, kräftigende Yogastunde, die den gesamten Organismus trainiert. Atemtechniken und Entspannungsübungen begleiten die Yogastunde und fördern die Lösung von Verspannungen im Körper.

Kursnummer 241-42061W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 67,50
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Balance Swing - online@
Do. 29.02.2024 19:00

Das Gute-Laune-Training geht online! Voraussetzung ist ein eigenes Minitrampolin und dass Sie schon vertraut damit sind. Durch das gelenk- und wirbelsäulenschonende Auf- und Abschwingen (nicht springen) ist der ganze Körper in Aktion, Stoffwechsel und Lymphfluss werden verbessert. Die Muskulatur wird gekräftigt und der Beckenboden durch das Schwingen gestärkt.

Kursnummer 241G699
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 110,00
Dozent*in: Karl Nocker
Pilates Grundstufe
Do. 29.02.2024 19:10
Grundstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Kursnummer 241-36427
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 61,00
Dozent*in: Bettina Heß
Power Yoga Mittelstufe
Do. 29.02.2024 19:45
Mittelstufe

Beim Ashtanga Vinyasa Yoga in der Tradition von Sri K. Patthabi Jois werden Asanas in fester Reihenfolge mit dynamischen Übergängen praktiziert. Zusammen mit einer speziellen Atemtechnik (Ujjayi-Atem) wird daraus eine tiefgreifende Körperarbeit, die Flexibilität, Kraft und Konzentration in Einklang bringt. Etwas Kondition ist von Vorteil. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken

Kursnummer 12636h
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 143,00
Dozent*in: Rozsa Hornyak
2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien) Bauch-Beine-Po
Do. 29.02.2024 20:10
Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 241-36729
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 118,00
Dozent*in: Natasa Novak
Autogenes Training
Do. 29.02.2024 20:15

Im Autogenen Training lernen Sie, durch konzentrative Entspannungsübungen auf innere geistige und körperliche Spannungen positiv Einfluss zu nehmen. Die Anwendung der Übungen im Alltag kann bewirken, dass Sie alltägliche Anforderungen und Belastungen besser bewältigen. Wer Autogenes Training gelernt hat, kann jederzeit abschalten, umschalten, ruhig sein und bleiben, Stresseinwirkung abfangen und das vegetative Nervensystem beeinflussen. Durch innere Unruhe und durch Anspannung entstandene Beschwerden können sich lösen. Autogenes Training bedeutet stetiges Wachsen, das auf Dauer Schweres leicht macht und neuen Lebensmut schenkt. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-42127W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 80,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Helen Barkhaus
Bodystyling - online@
Fr. 01.03.2024 09:30

Bodystyling ist ein effektives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmtraining werden nicht nur Bauch, Beine und Po durch gezielte Übungen gestrafft, sondern auch Brust-, Rücken- und Armmuskulatur. Stretching rundet das Workout ab.

Kursnummer 241G730
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Athena Lang
-Kurs: Yoga-Pilates-Mix für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Fr. 01.03.2024 10:00
für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Ein Training für Körper und Seele, das die Methoden Yoga und Pilates harmonisch miteinander verbindet. Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. Die Kombination der ruhigen, fließenden Bewegungen aus dem Yoga und den rückenstärkenden, körperstraffenden, die Tiefenmuskulatur ansprechenden Übungen nach Josef Pilates, bietet genau die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Haltung, Atemtechnik, Flexibilität, Koordinationsvermögen und Ausdauer werden bewusst trainiert. Das Ergebnis sind lange, schlanke, straffe Muskeln, sowie eine aufrechtere Körperhaltung, eine natürliche Ausstrahlung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kursnummer 42070
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Fürth
Gebühr: 86,00
Nordic Walking – Nordic Fitness Belohnung für Körper und Geist
Fr. 01.03.2024 19:00
Belohnung für Körper und Geist

Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining. Es kann die Gesundheit verbessern und die Lebensqualität steigern. Bestens geeignet als Ausgleich zu einem stressbetonten Alltag. Im Vortrag erhalten Sie einen ersten Einstieg zu den Themen: Historie - gesundheitliche Effekte und richtige Technik - Gewichtsregulierung und neues Körpergefühl - Stressabbau und verbesserte Leistungsfähigkeit - Ausrüstung und Praxistipps. Online Impulsvortrag über ZOOM. Dieter Dannhorn Gesundheitsberater (IHK) + Nordic Walking B-Trainer (VDNOWS)

Kursnummer 24F 5503 Z
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Zirndorf & Stein
Gebühr: 12,00
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt Schulter und Schultergürtel
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ...

In diesem Kurs wird auf die Anatomie, Aktivierung des Schultergürtels und Kräftigung der Muskulatur eingegangen, Verspannungen im Schulter/Nackenbereich werden gelöst. Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.

Kursnummer 241-4690
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Bettina Raisch
Workshop für Faszien-Rollmassage (online)
So. 03.03.2024 18:00

"Entdecken Sie die Welt der Faszien-Rollmassage: Online-Workshop für ein gutes und geschmeidiges Körpergefühl"! Das Rollen hilft, fasziale Verklebungen von Kopf bis Fuß aufzulösen und Ablagerungen der verschlackten Faszien mal wieder richtig auszuwalzen, damit sie vom Körper abtransportiert werden. Bei regelmäßiger Anwendung der Faszien-Rollmassage kann aus dem verworrenen Faszien-Knäuel wieder ein ordentliches Faszien-Gitter entstehen. Ganz nebenbei wird durch Faszienrollen auch das Bindegewebe gestrafft und u. U. können sogar lästige Lipödeme verschwinden. Wir bearbeiten alle Bereiche unseres Körpers gemeinsam in Echtzeit. Damit ist die Grundlage geschaffen, regelmäßig selbstständig zuhause diese Übungen durchführen zu können In diesem online-Workshop wird die Faszienrollmassage mit Hilfe des Rollen-Sets von Liebscher & Bracht (siehe Foto) erklärt.  Alternative Rollen: bitte nur aus Material, das auf Druck nachgibt. Alternative Bälle: Franklin-Bälle (siehe Foto), Tennisbälle mit wenig Luft Benötigt werden: Faszien-Rollset, Gymnastikmatte, mind. 1 L Getränk (Wasser, Tee, Iso-Getränk) & eng anliegende dehnbare Kleidung (damit beim Rollen der Stoff keine Falten bildet) Dieser Kurs findet online statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung kurz vor Kursstart. Bitte registrieren Sie sich bei zoom und legen sich einen kostenfreien Account an, dies macht die Teilnahme für Sie leichter. Wichtige Hinweise: Mit der Anmeldung erklären Sie sich einverstanden, dass Ihre E-Mail-Adresse an die Dozentin weitergegeben wird, damit Informationen, die den Kurs betreffen, Sie direkt und zeitnah per E-Mail erreichen. Zu Beginn des Kurses sollten Kamera und Mikrofon eingeschaltet sein, um eine vertrauensvolle Umgebung für alle Teilnehmer/innen herzustellen.

Kursnummer 24F 1053 H
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Zirndorf & Stein
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Birgit Hofmann
Effektive Wege aus der täglichen Stressfalle - ein Onlinekurs
Mo. 04.03.2024 00:00

Entspannung und Körpererfahrung

Dieser Onlinekurs ist für Sie 24/7 für 8 Wochen zugänglich (Einstieg jederzeit möglich) und basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie erlernen die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung. Der 8 Wochen-Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Audios, Informations- und Arbeitsblätter. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen à 90 Minuten ausgelegt. Die Kursplattform "Coachy" ist ein deutscher Anbieter, so dass Sie hier datenschutzkonform (gemäß DSGVO) agieren können.

Kursnummer I41110
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Regensburg
Gebühr: 104,00
Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) positiv geprüft und kann von kooperierenden Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte wenden Sie sich an Ihre Krankenkasse.
Zumba®Gold
Mo. 04.03.2024 08:30

Sie lieben Latino-Musik, wollen aber nicht herumhüpfen wie die ganz Jungen? Können Sie nicht stillsitzen bei den Rhythmen von Salsa, Mambo, Flamenco, Merengue oder Reggaeton? Dann ist Zumba®Gold das ideale Best-Ager-Workout für Sie! Hier gibt es keine schwierigen Choreographien und Zumba®Gold ist der ideale Ausgleich zum Alltag und ein Weg fit zu bleiben. Zumba®Gold heißt Spaß haben, tanzen und gleichzeitig den Körper fit halten.

Kursnummer 241-26672
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Anh Thu Wasner
Zumba®
Mo. 04.03.2024 17:30

Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout welches Ausdauertraining und Muskelaufbau miteinander kombiniert. Die heißen Rhythmen und Tänze versetzen dich in absolute Urlaubs- und Partystimmung bei der man die Anstrengung vergisst.

Kursnummer QON302z08
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 26,30 € (gültig bis 6 Teilnehmende)<br>Preis: 24,20 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Triffo Patricia
ZUMBA®
Mo. 04.03.2024 17:45

Tanzen ist unser Cardio! Das ist das Motto von Zumba®, das Tanz und Fitness in einem Workout kombiniert. Zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa oder Merengue oder auch aktuellen Charthits trainieren wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, ohne dass es sich nach Workout anfühlt. Warum? Weil es einfach nur Spaß macht! Zumba® vermittelt positive Energie und Lebensfreude pur. Zumba® ist für alle geeignet, die Freude an Bewegung zu Musik haben.Ihr braucht: Sportschuhe und Sportkleidung, Getränk, evtl. ein Handtuch und Platz zum TanzenHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G6001
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 22,50 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Welsch Alexandra
Ausgleichsgymnastik
Mo. 04.03.2024 17:45

Bewegungsmangel, falsches Bewegungsverhalten und belastungsbedingte Stresssituationen bestimmen oft unseren Alltag und beeinträchtigen das körperliche Wohlbefinden. Steuern Sie dagegen: Mit einem moderaten Herz-Kreislauf-Training bringen Sie den Kreislauf in Schwung. Gezielte Übungen kräftigen Ihre Muskulatur und sorgen für Ausgleich. Den Abschluss der Stunden bilden Stretching- oder Entspannungsübungen. Erspüren Sie, wie sich Ihre Vitalität verbessert. Für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S356369
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 83,00
HIIT Tabata Style - Das Fatburner Workout
Mo. 04.03.2024 18:00
Das Fatburner Workout

Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweight-Übungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren Sie in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Wir beginnen mit einem Warm-Up, im Hauptteil bringen wir unseren Stoffwechsel so richtig in Fahrt und das Cool-Down mit anschließenden Dehnübungen darf natürlich auch nicht fehlen. Für jede Leistungsstufe durch Übungsvarianten. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer XF46421W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 31,50
Dozent*in: Martina Kapela
Yoga
Mo. 04.03.2024 18:00

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“ ~ Ernst Ferstl Du hast Lust auf Yoga? Du möchtest dir diese Zeit für dich nehmen? Dann starte das neue Jahr mit einem festen „Date“ mit dir auf deiner Yogamatte! Im Yoga geht es genau darum, sich bewusst die Zeit für sich zu nehmen. Du wirst in diesen Yoga Klassen deinen Körper kräftigen, dehnen und dich so in alle Richtungen ausrichten und aufrichten. Die Stunden sind auf einem open Level Niveau aufgebaut, sodass sportliche Anfänger*innen wie auch fortgeschrittene Yogis*inis in ihrer Variante üben können. Indem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden entsteht ein Flow, durch den du deine Körperhaltung verbessern kannst und besonders dein Körperbewusstsein stärkst. Es geht darum, eine Balance zu schaffen zwischen den dynamischen, fließenden, kraftvollen Yoga Asanas und dem Gefühl von Entspannung und Ruhe. So kannst du dir einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag schaffen, dich aber auch in kraftvollen Bewegungen dehnen und stärken. Ich freue mich, dich bald auf der Yogamatte zu sehen!

Kursnummer EDG06-6
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 7,00
Dozent*in: Marie Gründel
/ Pilates
Mo. 04.03.2024 18:00

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Kurs findet an 2 Terminen in den Ferien statt: 25.3. und 27.5. +++nicht am 29.4. und 6.5.+++

Kursnummer 241-26607
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 90,00
Dozent*in: Larisa Kanjuga
Yoga
Mo. 04.03.2024 18:30

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-42090W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 108,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Anita Berger
Waldbaden - ein Online Kurs zur Stressreduktion
Mo. 04.03.2024 19:00

Online-Workshop Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort Schwerpunkt unseres Kurses ist »Shinrin Yoku« wörtlich übersetzt „Waldbaden“. Vereinfacht ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku achtsam im Wald spazieren, langsam, in aller Ruhe. Die Idee kommt aus Japan und wird dort in der Präventionsmedizin angewandt. Eine japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Unser Kurs beinhaltet zahlreiche Achtsamkeitsübungen, die in der Natur speziell - im Wald - angewendet werden können. Außerdem beschäftigt sich der Kurs mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene Entspannungsverfahren, wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen usw. Unser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben 16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlängert werden) Unser Kurs findet Online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos, Audios, Workbook. Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo Sie den Kurs durchlaufen. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen sowie zertifizierte Waldbademeisterin.

Kursnummer 241-07800
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 96,00
Schutzschild Resilienz - stark und immun gegen das Schicksal
Mo. 04.03.2024 19:00

Die Herausforderungen des täglichen Lebens verlangen uns viel Stärke und Kraft ab. Aber immer wieder gibt es Menschen, die mit solchen Widrigkeiten des Lebens gut umgehen können. Dann wiederum auch andere, die stark mit dem Schicksal hadern. Warum gibt es so unterschiedliche Menschen? Die Menschen, die unerschütterlich im Leben stehen, verfügen über eine seelische Widerstandskraft, die sogenannte Resilienz. Durch sie kann uns auch der stärkste Sturm des Lebens nichts anhaben. Und nun zur guten Nachricht: Resilienz kann trainiert und gestärkt werden, sodass man trotz stressiger Zeiten und großer Belastungen gesund und widerstandsfähig bleibt! Vieles, was man dafür tun muss, ist einfach und lässt sich sehr gut im turbulenten Alltag umsetzen. Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stärkung Ihrer Resilienz genau das Richtige für Sie. Der Kurs findet online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf 10 Wochen ausgelegt und Sie haben 20 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlängert werden). Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo und wo Sie den Kurs durchlaufen. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Kursnummer 241-07680
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 96,00
Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen Online-Vortrag
Mo. 04.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Vorträge und Kurse: Nur mit Anmeldung und Lastschrifteinzug!

In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft.? Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. ?Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist diese zu erlernen zu stärken und zu trainieren. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47001
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen- Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft
Mo. 04.03.2024 19:00
Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft

In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist diese zu erlernen zu stärken und zu trainieren. So kann u.a. berufsbedingter Stress vorgebeugt werden. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2412048104
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 12,00
Lebendiger Beckenboden – Online - Feldenkraiskurs incl. Audioaufnahmen
Mo. 04.03.2024 19:00

Achtsam und spielerisch wecken wir unsere Bewusstheit für unseren Körper und vor allem für unser Becken und die Beckenbodenmuskulatur. Denn ein aktiver Beckenboden richtet uns von innen her auf und gibt uns Kraft. Eine lebendige Beckenbodenmuskulatur und eine aufrechte Körperhaltung bringen uns in Verbindung mit unserer Lebensenergie. Mehr Energie hilft auch, Spannungen abzubauen und intensiviert unsere Gefühle in der Sexualität. Sie macht uns glücklicher und kann uns zu großen körperlichen, geistigen und schöpferischen Leistungen befähigen. Der Kurs ist auch hervorragend geeignet für Schwangere und zur Rückbildung nach der Geburt. Jede Lektion wird aufgenommen und kann von dir heruntergeladen werden. Das wird Dir der Kurs bringen: lebendiges, lustvolles Körpergefühl mehr Selbstliebe lustvollere Sexualität geschmeidige, kraftvolle Bewegungen entspannte aufrechte Haltung kraftvoll, federnder Gang gutes Gleichgewicht lösen von Verspannungen Der Kurs findet auch in den Osterferien statt.

Kursnummer 241-G-300
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 85,00
Dozent*in: Petra Sossau
Programme in English: Yin Yang Yoga
Mo. 04.03.2024 19:00

Yin Yang Yoga combines flowing Vinyasa Yoga with calm Yin Yoga. The Yang part involves intensive practice. The movements are guided by the breath, they strengthen the muscles and stimulate the metabolism. The postures of the Yin part are held for a few minutes with the attention turned inward. This particularly addresses the facial tissue and gently relieves tension. The interplay of Yin and Yang balances body and mind. For participants with and without yoga experience.

Kursnummer S352795
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 83,00
Lipödem, was es ist und wie man es behandelt
Mo. 04.03.2024 19:00

Medizinische Fachvorträge mit Expert:innen und anschließender Diskussion Alle Vorträge sind kostenlos und finden um 19:00 Uhr online bzw. im Bürgertreff Burglengenfeld statt. Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen erforderlich!Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor dem Vortrag einen Link, über den Sie teilnehmen können.

Kursnummer G-4200
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Schwandorf
Gebühr: Kostenlos - Anmeldung erforderlich!
Dr. Koch Christoph
Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen
Mo. 04.03.2024 19:00

Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft. In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse, welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist, diese zu erlernen, zu stärken und zu trainieren.

Kursnummer 241-4401-A
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Workout für Bauch, Beine & Po
Mo. 04.03.2024 19:15

Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß und gute Laune verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Sie möchten Ihren Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Musik und guter Laune! Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOMhttps://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer XF46422W
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 31,50
Dozent*in: Martina Kapela
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 04.03.2024 19:30

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Kursnummer S354098
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 123,00
Qigong für Anfänger
Mo. 04.03.2024 19:30

Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mittels Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen. Auch für Anfänger*innen geeignet

Kursnummer 241-26488
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 69,00
Vinyasa Flow Yoga
Di. 05.03.2024 07:15

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende.

Kursnummer S352742
Kursdetails ansehen
Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 80,00
Loading...
22.02.24 15:37:35