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Gesundheit

503 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

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Entdecke das Geheimnis des erholsamen Schlafs - online@
Do. 07.03.2024 18:30

Grundsätze für einen guten Schlaf - denn Schlaf ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben. Möchten Sie morgens voller Energie aufwachen, Ihre Aufnahme- und Leistungsfähigkeit steigern, Stress und Schlafstörungen in den Griff bekommen? Der Vortrag will informieren, inspirieren und Sie mit konkreten Maßnahmen ausstatten, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. In Kooperation mit vhs Oberland.

Kursnummer 241G001
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 10,00
Gelassen und souverän im stressigen Alltag Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen
Do. 07.03.2024 19:00
Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress.Doch es gibt viel was wir tun können um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

Kursnummer 241-35115
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Gelassen und souverän im stressigen Alltag
Do. 07.03.2024 19:00

Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen. Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unsere Überlastung. Doch es gibt vieles, das wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie Sie Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

Kursnummer 241-4403-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
KORCE® - Kräftigen und stärken (für Geübte)
Do. 07.03.2024 19:00

KORCE® ist ein Core-Training mit Mobility- und Stabilitäts-Übungen, die Sie kraftvoll und geschmeidig machen! Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt Dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht. Für Geübte.

Kursnummer 241-26517
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
Dozent*in: Olga Naprienko
Yoga und Freie Atmung - für eine gesunde Form
Do. 07.03.2024 19:00

In der heutigen Zeit machen uns Ängste, Sorgen und Probleme im Alltag das Leben oft schwer. Dies zeigt sich dann besonders in der Verhärtung der Schultern und eines erkrankten Rückens. Auch durch die Beeinflussung der Medien wird das Nervensystem immer mehr belastet, sodass es oft unmöglich wird klare Gedanken zu fassen. Die Grundstellungen des Yoga werden dem Teilnehmenden auf sorgfältige, sanfte und ästhetische Übungsweise ganz ohne Leistungsdenken nahegebracht und tragen somit zur Unterstützung und Entwicklung einer gesunden Haltung im Leben bei. Durch eine aufmerksame und interessierte Teilnahme kann der Übende sich seines freien Atems bewusstwerden und leichter zu Ruhe und Gelassenheit finden.

Kursnummer OY36001
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Veranstalter: vhs Landkreis Lichtenfels
Gebühr: 16,00 € ab 6 TN
Schütz Petra
Gelassen und souverän im stressigen Alltag Online-Vortrag
Do. 07.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47002
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Gelassen und souverän im stressigen Alltag- Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen
Do. 07.03.2024 19:00
Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen

Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel was wir tun können um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz - auch für den beruflichen Alltag - gezielt aufbauen können. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2412048106
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 12,00
Pilates mit Faszien-Training
Do. 07.03.2024 19:05

Beim Pilates mit Faszien-Training wird das Muskeltraining um das Training der Faszien ergänzt. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß, sie stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu dehnen, zu kräftigen und zu lösen, sind eine Wohltat für den Körper und optimieren die Trainingsmöglichkeiten in der Pilates-Methode. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S356749
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 50,00
Flow Yoga - körperlich intensives Yoga (vhs.cloud)
Do. 07.03.2024 19:15

Ein dynamischer und zugleich meditativer Yoga-Stil: Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer werden in fließenden Formen trainiert. Atemübungen unterstützen das Bei-sich-bleiben. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, als auch für geübte Teilnehmende geeignet.

Kursnummer 241-G-276
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 65,00
Fit und beweglich - ein ganzheitliches Körpertraining
Do. 07.03.2024 19:15

Stress und mangelnde Bewegung führen zu Haltungsschäden mit Muskelverspannungen, Beschwerden im Wirbelsäulenbereich und verminderter Leistungsfähigkeit. Das ganzheitliche Körpertraining bietet Ihrem Körper einen Ausgleich und steigert Ihr Wohlbefinden. Mit speziellen Bewegungsschulungen und gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen können Sie zudem degenerativen Funktionsverlusten vorbeugen. Atem- und Entspannungsübungen schließen die Stunden ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S357030
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 53,00
Dozent*in: Heike Roßkopf
Im Gespräch mit der Ernährungsberaterin Was bedeutet gesunde Ernährung im Alter?
Do. 07.03.2024 19:30
Was bedeutet gesunde Ernährung im Alter?

Ab einem Alter von 65 Jahren verändern sich teilweise der Nährstoffbedarf und die Aufnahme von wichtigen Vitaminen oder Mineralstoffen. Wie kann man einen Nähstoffmangel durch eine ausgewogene Ernährung vermeiden? Bei einer gemütlichen Runde werden wir durch praktische Aktivitäten und Austauschgelegenheiten mögliche Antworten zu dieser Frage suchen.

Kursnummer 11003o
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Cinzia Cordera
Yin Yoga - sanftes Faszientraining
Do. 07.03.2024 20:00

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, ideal als Ergänzung zu eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Geübt wird vorwiegend im Sitzen und Liegen. Die Haltungen werden, unterstützt durch Hilfsmittel, einige Minuten gehalten. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und dehnt dieses. Die Beweglichkeit wird verbessert und stressbedingte Spannungen werden abgebaut. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Dieser Kurs findet als Online-Kurs mit Zoom statt.

Kursnummer S352807
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 65,00
Bauch-Beine-Po-Training
Do. 07.03.2024 20:20

Dieses Training unterstützt Sie darin, Ihren Körper in Form zu bringen. Nach einem kreislaufanregenden Aufwärmen wird die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur durch viele Wiederholungen bzw. große und kleine Bewegungen gekräftigt. Ergänzend erfolgt die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers schließen die Stunde ab. Dieser Kurs findet online mit Zoom stattt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.

Kursnummer S357374
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 53,00
NEU! YOGA NIDRA - Der Schlaf der Yogis Präsenz und Online!
Fr. 08.03.2024 00:00
Präsenz und Online!

Yoga Nidra bedeutet bewusster Schlaf. Es ist eine geführte Meditation im Liegen und ein Zustand zwischen wachsein, schlafen und träumen, den jeder für sich erreichen kann. Du schläfst dabei nicht wirklich, sondern bist in einem Zustand absoluter Entspannung und dein Unterbewusstsein ist sehr wach und aktiv. Yoga Nidra geht auf das Wissen alter Schriften zurück und wurde als vollkommen neues System von Swami S. Saraswati für alle zugänglich gemacht. Jeder kann Yoga Nidra erlernen und anwenden. Ziel ist einerseits, einen Zugang zum Bewusstsein zu öffnen und dabei zu trainieren, mit den Gedanken im Hier und Jetzt zu sein. Öffnet sich dann das Tor zum Unterbewusstsein, kann man mehr über sich selbst und das eigene Wesen erfahren. In diesem „Alpha-Zustand“ zwischen Wachsein und träumen können z.B. positive Glaubenssätze verankert, innerste Fragen beantwortet und tiefe Entspannung erreicht werden. Yoga Nidra kann u.a. helfen Stress zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, neue Gewohnheiten und Fähigkeiten zu etablieren uvm. Yoga Nidra braucht keine körperlichen Voraussetzungen, da im Liegen geübt wird. Mögliche Einschränkungen z. B. schwere Depressionen, Traumata oder andere gesundheitlichen Bedenken, bitte vorher mit Arzt/Therapeutin oder Kursleiterin absprechen. Bei Fragen und für weitere Informationen bitte Kontakt zur Kursleiterin aufnehmen! Diser Kurs findet in Kooperation mit der vhs Aichach-Friedberg statt. Der Kurs findet in Präsenz und Online statt

Kursnummer 241-G-211
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 18,00
Hatha-Yoga
Fr. 08.03.2024 07:30

Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen und solche, die ihre Grundlagen verfeinern möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Kursnummer S352417
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 131,00
Yoga
Fr. 08.03.2024 09:30

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-42092W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 108,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Anita Berger
Meditation am Mittag
Fr. 08.03.2024 12:15

Nutzen Sie diese "Mini-Auszeit", in der Sie verschiedene Meditationsarten kennenlernen, um wieder mehr bei sich, dem eigenen Körper, Ihren Sinnen und Ihrem Atem anzukommen. Sie können neugierig erforschen, was Ihren Geist gerade bewegt, welche Gedanken und Gefühle da sind - einfach präsent sein im Hier und Jetzt. So starten Sie geistig erfrischt und mit mehr Achtsamkeit in die zweite Tageshälfte.

Kursnummer S351266
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 73,00
Dozent*in: Annette Kordt
KidsSafe - "Kinderschutztraining" für Schüler 1.- 6. Klasse - Sicherheit kann man lernen - digital und einfach!
Fr. 08.03.2024 15:00

Dieser Kurs ist der ultimative Leitfaden wie Ihr Kind lernt, sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt & Mobbing im Alltag zu schützen, ohne dabei die typischen Fehler zu machen, damit Sie ruhig und entspannt bleiben können, wenn Ihr Kind allein unterwegs ist. Das einzigartige Kursprogramm bietet Ihrem Kind das nötige Wissen und die Fähigkeit, damit es im Notfall optimal geschützt ist. Mit einfachen und praxisnahen Lektionen lernt Ihr Kind, in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen stets richtig zu reagieren. Im Kurs wird Ihrem Kind jede Übung ganz genau gezeigt und erklärt. Alle Inhalte sind leicht verständlich und schnell & einfach umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nachdem Ihr Kind den Kurs durchlaufen hat, verfügt es über die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Alltag. Ebenso stehen ein Teilnahme-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit. Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein fertig aufgezeichnetes Format, bei dem Ihr Kind nicht nur zuschaut, sondern interaktiv mitmacht! Er ist so konzipiert, dass viele Fragen schon durch den Inhalt beantwortet werden. Der Kurs steht Ihnen ab Starttermin 4 Wochen lang uneingeschränkt zur Verfügung und kann beliebig oft genutzt werden! Sie sind völlig frei in Ihrer zeitlichen Einteilung und Ihr Kind kann in seinem ganz eigenen Tempo lernen und vorankommen!

Kursnummer EDE02
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Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 20,00
Dozent*in: Rainer Frank
Post Natal Rückbildung mit Pilates
Fr. 08.03.2024 17:30

Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben einer Frau und verlangen Körper und Psyche einiges ab. Und meist stellen diese Ereignisse den Alltag von heute auf morgen komplett auf den Kopf. Probleme wie Urinverlust, Rückenschmerzen, Organsenkungen, fehlende Fitness oder Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper sind dabei keine Seltenheit. Als Mutter einfach damit zu leben, ist jedoch keine Lösung. Es braucht eine seriöse Rückbildung, um Körper und Geist wieder zu stärken. Geradezu prädestiniert dafür ist die Pilatesmethode. Ursprünglich als Contrology bezeichnet, stärkt Pilates vor allem die tiefliegenden, kleinen und oft auch gelenknahen Muskeln. Dadurch wird die Wirbelsäule in ihre natürliche Position und Länge gebracht und die Körperhaltung verbessert. Grundlegend für das Pilatestraining ist die Tiefenmuskulatur – also der Beckenboden, die tiefliegende Bauchmuskulatur sowie die segmental stabilisierende Rückenmuskulatur . Im Vergleich zu einer klassischen Pilatesstunde wird im Rückbildungspilates der Integration und Ansteuerung des Beckenbodens mehr Beachtung geschenkt – ein aktiv-dynamisches Beckenbodentraining, bei welchem die Muskulatur bewusst angespannt und wieder entspannt wird, hat also großen Stellenwert. Die Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur wird hingegen weggelassen (z.B. Curl up), umso mehr wird die tiefliegende Bauchmuskulatur trainiert.

Kursnummer 241-26641
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
ZUMBA®
Fr. 08.03.2024 19:15

Bei Zumba handelt es sich um ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Es wir die Plattform zoom benutzt

Kursnummer E6557
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Veranstalter: vhs Würmtal
Gebühr: 108,00
Feldenkrais -in inniger Zwiesprache mit Dir selbst
Sa. 09.03.2024 10:00

Wenn wir Babys betrachten, finden wir sie oftmals in inniger Zwiesprache mit sich selbst, tief versunken in das, was sie gerade entdecken: Sie lernen! Nie wieder lernt ein Mensch so viel und so konzentriert, wie in seinem ersten Lebensjahr. In dieser Zeit vollziehen sich grundlegende Entwicklungsschritte, die für das weitere Leben von großer Bedeutung sind und Gewohnheiten formen. Um als Erwachsener unbrauchbar gewordene Gewohnheiten zu durchschauen und abzulegen, können wir uns auf diese grundlegende Zwiesprache mit uns selbst besinnen. Wir tun dies, indem wir Bewegen, Spüren, Denken und Fühlen mit unserer Aufmerksamkeit begleiten und dadurch an dieses frühe, spielerische Lernen anknüpfen. Der Kurs findet live online über das Tool Webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-42105W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 32,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Susanne Olfs
Workshop: Yin Yoga
So. 10.03.2024 17:00

Du möchtest Dir mehr Zeit für Dich nehmen und Dir eine Pause vom oft stressigen Alltag gönnen? Du möchtest Yin-Yoga kennen lernen oder bist schon Yin-Yoga-Fan? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Yin-Yoga ist ein sehr passiver, meditativer Yoga-Stil, in dem es vor allem um das Loslassen und Entspannen geht. Die Übungen werden lange gehalten und erlauben dadurch eine tiefe Entspannung. Der Workshop findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51028A-on
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Veranstalter: vhs Würzburg
Gebühr: 16,00
Dozent*in: Sina Heß
"Wake up sunshine" Yoga
Mo. 11.03.2024 06:00

Die morgendliche "Wake up sunshine" Yogastunde ist ideal für diejenigen, die untertags keine Zeit finden, ihre Yoga-Praxis auszuüben. Eine Mischung aus entspannten Dehnübungen und stärkenden Positionen gibt Energie und kann helfen, den Tag gelassener und bewusster anzugehen. Die Übungen am frühen Morgen können zudem helfen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, das Immunsystem zu stärken und die Schlafqualität zu verbessern. Dieser Kurs findet mit ZOOM statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website.

Kursnummer XF44729W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 82,50
Dozent*in: Melis Dogan
Athletic-Body / Body-Workout
Mo. 11.03.2024 17:30

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. Athletic-Body ist ein Ganzkörpertraining ohne Geräte für alle, die gerne zur rhythmischen und motivierenden Musik schwitzen möchten. Wir stärken unsere Muskulatur und halten unsere Gelenke mobil und flexibel. Muskelkoordinations-, Balance- und Tiefenmuskeltraining sind die Hauptmerkmale von Athletic-Body. Mit wechselnden Schwerpunkten der einzelnen Kurse sind Abwechslung und Spaß garantiert. Dieser Kurs findet mit Zoom statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer XF46640W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 36,00
Dozent*in: Tatjana Frank
Yoga
Mo. 11.03.2024 18:00

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt!“ ~ Ernst Ferstl Du hast Lust auf Yoga? Du möchtest dir diese Zeit für dich nehmen? Dann starte das neue Jahr mit einem festen „Date“ mit dir auf deiner Yogamatte! Im Yoga geht es genau darum, sich bewusst die Zeit für sich zu nehmen. Du wirst in diesen Yoga Klassen deinen Körper kräftigen, dehnen und dich so in alle Richtungen ausrichten und aufrichten. Die Stunden sind auf einem open Level Niveau aufgebaut, sodass sportliche Anfänger*innen wie auch fortgeschrittene Yogis*inis in ihrer Variante üben können. Indem Atem und Bewegung miteinander verbunden werden entsteht ein Flow, durch den du deine Körperhaltung verbessern kannst und besonders dein Körperbewusstsein stärkst. Es geht darum, eine Balance zu schaffen zwischen den dynamischen, fließenden, kraftvollen Yoga Asanas und dem Gefühl von Entspannung und Ruhe. So kannst du dir einen Ausgleich zum oft stressigen Alltag schaffen, dich aber auch in kraftvollen Bewegungen dehnen und stärken. Ich freue mich, dich bald auf der Yogamatte zu sehen!

Kursnummer EDG06-7
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Veranstalter: vhs Haßberge
Gebühr: 7,00
Dozent*in: Marie Gründel
Pilates
Mo. 11.03.2024 18:30

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. „Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Hubert Pilates) Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur durch mentale Leitung und Kontrolle der muskulären Koordination. Im Kurs lernen Sie kontrollierte Muskelarbeit, mentale Konzentration, Bewegungsharmonie, und bewusste Atmung. Von diesen Pilates-Grundsätzen ist jede Übungseinheit geprägt und bietet in Verbindung mit vielen Dehn-/ und Entspannungsübungen ein Wohlfühltraining für Körper und Seele. Zudem wird der Fokus auf die Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körpermitte gerichtet, die für die richtige Körperhaltung zuständig sind. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer XF45690W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 36,00
Dozent*in: Tatjana Frank
Entspannung durch Lachen
Mo. 11.03.2024 18:30

Lach- Yoga Übungen sind eine Kombination aus verschiedensten Übungen zum Lachen und Atemübungen aus dem Yoga. Lachen vertreibt schlechte Laune, bewegt unsere Muskulatur, bringt uns auf andere Gedanken und macht Spaß. Wir fühlen uns leichter und freudiger und stärken unser Wohlbefinden. Gemeinsames Lachen verbindet, fördert die soziale Interaktion und bietet zahlreiche gesundheitliche Aspekte. Mitmachen kann Jede/Jeder ganz egal wie jung oder alt. Ich freue mich auf Euch und auf unser gemeinsames Lachen.

Kursnummer E6104
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Veranstalter: vhs Würmtal
Gebühr: 29,00
Gesunde Ernährung für meine Kinder - so bleiben sie leistungsstark und fit
Mo. 11.03.2024 19:00

Was heißt gesunde Ernährung für mein Kind? Kauft man sich 5 Bücher zu dem Thema, steht in jedem etwas Anderes; ich kläre Sie nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen über eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf, welche Ernährungsformen es gibt und was davon sinnvoll ist; vor allem ist auch die Frage interessant: Welchen Einfluss hat die Ernährung auf die Gesundheit und den Darm, das Immunsystem, die Psyche, den Stoffwechsel. Welche Lebensmittel haben eine hohe Nährstoffdichte, wie erreiche ich eine hohe Enzymaktivität, wie kann ich Allergien vermeiden oder wie erkenne ich Unverträglichkeiten. Dazu schildere ich noch interessante, beispielhafte Praxisfälle und gebe Ihnen wertvolle Tipps, die Sie leicht umsetzen können. Ich freu mich auf Sie.

Kursnummer 241-26005
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 8,00
Dozent*in: Thomas Gurniak
Glück beginnt im Kopf - Die Formel für innere Zufriedenheit und Wohlbefinden
Mo. 11.03.2024 19:00
Die Formel für innere Zufriedenheit und Wohlbefinden

Wir alle wünschen uns, glücklich zu sein. Die Glücksforschung zeigt, dass unsere Gedankenwelt unser Glücksempfinden maßgeblich beeinflusst. Glücklich zu sein, ist keine Glückssache - sondern das Ergebnis einer bewussten inneren Haltung und tagtäglicher Entscheidungen. Dieser Vortrag lädt ein, diese Formel zu entschlüsseln und die Macht der inneren Einstellung zu nutzen, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten - ohne ständig äußerem Glück nachzujagen. So können wir auch ambitionierte (berufliche) Ziele erreichen, weil wir es uns einerseits erlauben groß zu denken und anderseits in den entscheidenden Momenten dranbleiben und nicht aufgeben. Dieser Vortrag kann Ihren beruflichen Alltag positiv beeinflussen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2412048108
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 12,00
Glück beginnt im Kopf Online-Vortrag
Mo. 11.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Wir alle wünschen uns, glücklich zu sein. Die Glücksforschung zeigt, dass unsere Gedankenwelt unser Glücksempfinden maßgeblich beeinflusst. Glücklich zu sein, ist keine Glückssache - sondern das Ergebnis einer bewussten inneren Haltung und tagtäglicher Entscheidungen. Dieser Vortrag lädt ein, diese Formel zu entschlüsseln und die Macht der inneren Einstellung zu nutzen, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten - ohne ständig äußerem Glück nachzujagen. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47003
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Pilates für Männer - zum Kennenlernen
Mo. 11.03.2024 19:00

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.In diesem Kurs mit 5 Terminen haben Sie die Möglichkeit, Pilates mit der Kursleitung Vicki Ewe-Mingram kennenzulernen. Auf Wunsch kann der Kurs gerne verlängert werden.Höchstteilnehmerzahl: 6 (individuelle Betreuung)

Kursnummer 241.30201.03MAM
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Veranstalter: vhs Verbund Stadt Land Bruck
Gebühr: Kursgebühr: 44,00 €
Ewe-Mingram Vicki
Krebs - und jetzt?
Mo. 11.03.2024 19:30

Die Naturheilkunde bietet viele Möglichkeiten einer unterstützenden Behandlung bei Krebsleiden. Vor, während und nach einer konventionellen Therapie mit Bestrahlung und Chemotherapie wird der Organismus gestärkt und die Nebenwirkungen minimiert. Der Referent – Ganzheitstherapeut und Heilpraktiker – erklärt die Zusammenhänge im Stoffwechsel in Bezug auf Krebs und vermittelt bewährte naturheilkundliche Therapiemöglichkeiten. Neben einer individuellen Ernährung werden mittels Labor wichtige Blutwerte gemessen und entsprechend gezielt Vitalstoffe für das Immunsystem eingesetzt. Weitere Naturheilmitteln werden dem Gesundheitszustand entsprechend eingesetzt. Auch der psychische Zustand wird berücksichtig und stabilisiert. Es gibt viele Möglichkeiten – nutzen Sie diese Informationen, die Ihnen der Vortrag bietet.

Kursnummer 241.GV01.07
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Veranstalter: vhs Kempten
Gebühr: Preis: 12,00 € (Skript kann für 5 € erworben werden, bitte in bar im Vortrag bezahlen)
Heimpel Willi
Flexibilität und Entspannung durch Faszien-Yoga
Mo. 11.03.2024 19:30

Faszien-Yoga, auch Yin Yoga genannt, ist die ursprüngliche Form des Yogas und wirkt auf das tiefer liegende Bindegewebe (Faszien), indem die einzelnen Übungen länger und mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Durch seinen positiven Einfluss auf Bänder und Sehnen wirkt Faszien Yoga nicht nur mobilisierend und /kräftigend auf die Gelenke, sondern verhilft dem gesamten Körper zu mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit. Dabei wird das Chi (Energiefluss) in unserem Körper aktiviert und führt automatisch zu größerer Entspannung und Wohlbefinden. Dieser Kurs findet mit Zoom statt. Näheres entnehmen Sie unserer Website.

Kursnummer XF44793W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 31,50
Rennpferd? Einhorn? Rennhorn?
Mo. 11.03.2024 19:30

Online-VortragAD(H)S ist eine besondere Art des seins - und dies nochmal besondere bei Mädchen, da im pädagogischen Alltag dies oft nicht erkannt und verstanden wird. Wie können wir Mädchen unterstützen Ihr Anderssein anzunehmen und zu schätzen. Wie können wir sie stärken in einer Gesellschaft die zu oft in Normen denken.Jedoch der allergrößte Teil der Forschung zu ADHS basiert auf Untersuchungen bei Jungen. Auch heute noch wird meistens angenommen, dass die Störung vor allem Jungen betrifft. Aber Mädchen sind offensichtlich genauso betroffen, nur zeigen sie andere Symptome. Dies führt dazu, dass es viele Frauen gibt deren Gehirn neurodivers sind - ohne dass sie es Wissen oder eine Vermutung dazu haben, da es dies ja statistisch nicht gibt. Dadurch kommt es zu psychischen Folgen und Belastungen, die nicht sein müsste. Mit AD(H)S ist man nicht falsch, sondern anders.In diesem Workshop geht es um ein Wahrnehmen, ein Verstehen, ein Begleiten oder damit umzugehen.Corinna Fahnroth, Diplom Pädagogin, Supervisorin und Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Schemaberatung, Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald®, Anwenderin Positive Psychologie (i.A)

Kursnummer G004-241
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Veranstalter: vhs Kaufbeuren
Gebühr: Gebühr: 16,00 €
Fahnroth Corinna
Das 1x1 des Stillens – so klappt es!
Mo. 11.03.2024 19:30

Das Stillmanagement in den ersten Stunden nach der Geburt ist das A und O eines erfolgreichen Stillverlaufs. In diesem Vortrag bekommen Sie die wichtigsten Informationen für einen guten Start ins Stillen. Sie erhalten einen klaren Fahrplan für die ersten Stunden und Wochen nach der Geburt und können mit diesem Wissen nachweislich Ihren Stillerfolg steigern.

Kursnummer 241-26010
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 10,00
Dozent*in: Farina Jansen
6 Monate Yoga Nidra
Mo. 11.03.2024 20:15

Yoga-Nidra führt zur tiefen Entspannung und kann helfen, körperliche Anspannungen zu lösen. Die Übungen sind geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Für diesen Kurs erhalten Sie nach der Anmeldung einen Anmeldecode für die vhs.cloud. Sie können die Übungen dann nach Ihrem Zeitplan machen, eine genaue Erklärung bekommen Sie auf der vhs.cloud. Die Übungen sind nicht live, sondern bereits aufgenommene Videos. Das hat den Vorteil, dass Sie völlig frei sind, wann und wo Sie üben. Ihre Kursleiterin ist Frau Dr. Britta Freitag, eine langjährige Yogalehrerin der vhs Augsburg. Näheres entnehmen Sie unserer Website.

Kursnummer XF44756W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 38,00
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Di. 12.03.2024 09:30

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Kursnummer S354099
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 92,00
Vinyasa Yoga
Di. 12.03.2024 17:30

Vinyasa Yoga in dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen mit dem Fokus auf der Atmung in der Bewegung. Diese intensive Kursstunde kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und trainiert das Gleichgewicht. Körper, Atem und Geist finden zu einander. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. +++ nicht am 11.6.+++

Kursnummer 241-26424
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 115,00
Intervall-Training / Core-Fit
Di. 12.03.2024 18:00

Frau Frank überträgt hier ihren Präsenzkurs via Zoom. So können Sie ganz bequem von zu Hause aus am Kurs teilnehmen. Hartes Training für starke Persönlichkeiten! Für alle, die richtig auspowern wollen. Hier wird die Funktionalität des gesamten Körpers verbessert und gefördert. Bei Core-Fitness (funktionelles Training) wird unsere Leistung, Beweglichkeit und Körperstabilität verbessert, um Verletzungen vorzubeugen. Bei uns wird in einer Art des Zirkeltrainings trainiert unter Berücksichtigung verschiedener und wechselnder Schwerpunkte (z.B. Koordination, Schnellkraft, Ausdauer) Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Kursnummer XF46436W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 36,00
Dozent*in: Tatjana Frank
Hatha Yoga
Di. 12.03.2024 18:30

Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining für Körper, Geist und Seele. Es ist ein über Jahrtausende hinweg entwickelter Übungsweg, der uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation helfen uns, den Alltag schrittweise loszulassen und aktiv zu entspannen. Gleichzeitig regen wir das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel an, fördern die Beweglichkeit des Körpers und Geistes. Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Hybridkurs. Das heißt, dass ein Teil der Teilnehmer*innen vor Ort, der andere Teil von zu Hause aus am Kurs teilnimmt. +++ nicht am 11.6.+++

Kursnummer 241-26425
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 115,00
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