Skip to main content

Gesundheit

356 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

Loading...
Progressive Muskelentspannung (PME) und Fantasiereisen
Di. 05.11.2024 19:00

Fühlst Du Dich oft erschöpft nach einem langen Arbeitstag? Dann lade ich Dich herzlich zu diesem Entspannungskurs ein! An drei Abenden kombinieren wir die Progressive Muskelentspannung mit Fantasiereisen, um gemeinsam Stress abzubauen und ein tiefes, nachhaltiges Gefühl der Entspannung zu erleben. Das Beste daran? Der Kurs findet online über Zoom statt. Du kannst also ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und anschließend entspannt in den Feierabend übergehen. Grundkenntnisse in Progressiver Muskelentspannung sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Bitte achte auf einen ruhigen Übungsort und leichte, lockere Kleidung. Der Kurs findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 53154H-on
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Würzburg
Gebühr: 28,00
Dozent*in: Sandra Zöller
Functional Training
Di. 05.11.2024 19:15

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stephanie Lutrelli statt.Kurz, intensiv und effektiv. 30 Minuten funktionelle Übungen im Kraft-Ausdauer Bereich. Ein Training für den ganzen Körper. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und nutzen hin und wieder Kleingeräte wie Hanteln, oder Medizinbälle. Ziel des Kurses ist es, mit motivierender Musik und dem Ansporn der Gruppe in kurzer Zeit ein effektives, komplexes Ganzkörpertraining zu absolvieren.Bitte mitbringen:  Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G5702
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 15,00 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Stephanie Lutrelli & Team
Hatha-Yoga Block 2: 20 Uhr
Di. 05.11.2024 20:00
Block 2: 20 Uhr

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 27HE501104
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 39,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Pilates - Ganzkörpertraining
Mi. 06.11.2024 07:45

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.

Kursnummer 242ON302p06
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 19,80 € (gültig bis 6 Teilnehmende) Preis: 18,10 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Hartl Sonja
Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Kurs 1 auch online
Mi. 06.11.2024 09:30
Kurs 1 auch online

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur, Schulung von Koordination und Gleichgewicht, Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken, Vorbeugung von Haltungs- und Rückenproblemen sowie Training von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag.

Kursnummer 27SW502202
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 25,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Poweryoga Poweryoga - auch online
Mi. 06.11.2024 10:30
Poweryoga - auch online

Einsteigerkurs - Eine gewisse Vertrautheit mit Yoga ist von Vorteil um diese Online-Lifestream-Termine sinnvoll nutzen zu können. Es werden nicht nur Haltungen (Asana) im Stand und Sitzen geübt, sondern auch Haltungen im Liegen. Auf der körperlichen Ebene stellen sich bei regelmäßigem Üben Stabilität und Beweglichkeit ein. Auf der geistigen und emotionalen Ebene fördert es die Konzentration, inneres Gleichgewicht sowie innere Ruhe. Eine Kurzentspannung aus verschiedenen Bereichen rundet das Programm ab.

Kursnummer 27SW501110
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 18,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Energy Dance Kurs 2 auch online
Mi. 06.11.2024 17:00
Kurs 2 auch online

Hast Du Lust auf Rhythmus, Bewegung und Musik? Möchten Du im Kopf abschalten und energievoll deinen Körper erleben? Energy Dance führt Dich in vielfältige Bewegungsabläufe, denen man leicht und mühelos folgen kann, ohne Schrittfolgen zu lernen oder Takte zu zählen. Ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport mit abwechslungsreicher, motivierender Musik. Dabei kann jeder selbst die Intensität der Bewegung bestimmen und jeder kann mitmachen.

Kursnummer 27SW502303
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 25,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
NEU: Figur-Zirkel – HYBRID Workout für eine bessere Figur
Mi. 06.11.2024 18:00
Workout für eine bessere Figur

Willst du eine gute Figur machen? Deinen Körper in Form bringen, deine Haltung, Kraft und Ausdauer verbessern? Der Figur Zirkel ist ein Ganzkörper-Training mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schulter werden gezielt trainiert. Ein moderates Training, dass durch viele Wiederholungen mit unterschiedlichen Geräten, wie Tubes, Hanteln und Bälle immer abwechslungsreich bleibt. Die Gewichte und Kleingeräte kannst du individuell und passend für dich auswählen. Das Tempo und die Intensität kannst du beim Zirkel Training auf der Matte ebenso auf dein Level anpassen. Es gibt 3 Runden mit jeweils 60 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Durch die Kombination zwischen Belastung und Entlastung trainierst du im Fettstoffwechselbereich und kurbelst damit ordentlich deine Fettverbrennung an. Ich werde mir ausreichend Zeit nehmen, dich zu motivieren, dich zu korrigieren und wenn nötig dir alternative Übungen anbieten. Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab um dein Wohlbefinden und den Trainingserfolg zu unterstützen.

Kursnummer 243-5811
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Freising
Gebühr: 69,00
Dozent*in: Michaela Abel
Beweglich und schmerzfrei bleiben mit Fasziendehnung (Fayo nach Liebscher & Bracht)
Mi. 06.11.2024 18:00

Fasziendehnungen bestehen aus Übungsfolgen auf dem Boden und im Stand sowie der darauf abgestimmten Rollmassage. Diese Kombination löst muskulär-fasziale und energetische Engpässe auf, die als Folge unserer bewegungsarmen und einseitigen Lebensweise entstanden sind.Die verfilzten Faszien und unflexiblen Muskeln werden wieder nachgiebig und beweglich trainiert. Die täglich zunehmende Beweglichkeit steigert die Stoffwechselprozesse – Zellversorgung und Abfallentsorgung. Die Blockade der Energieflüsse wird beseitigt. Eine positive Gesundheitsspirale entsteht.„Fayo" eignet sich als einfach zu erlernendes Übungssystem für alle Menschen, die sich in ihrem Alltag zu wenig oder einseitig bewegen“. Robert Schleip, führender Faszienforscher der Uni Ulm.Bitte bereithalten: Yogamatte, Faszienrolle groß, ggf. Faszienrolle klein für die FüßeHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G2102
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 30,00 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Seyberth Eva
Indian Balance®
Mi. 06.11.2024 18:00

Indian Balance® nach Christian de May kombiniert indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Es ist ein ganzheitliches Body-Mind-Soul-Programm für alle Altersgruppen mit dem Ziel, Körper und Geist achtsam in Harmonie zu bringen, ganz nach dem Motto "Den Körper bewegen, während die Seele ausruht". Die begleitende indianische Musik fördert Konzentration, Motivation und Stressabbau.

Kursnummer 242ON301i01
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Bier Doris
AROHA – Bewegung für Körper und Geist
Mi. 06.11.2024 18:00

AROHA ist ein etwas anderer Gesundheitskurs. Mit einem Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen ist AROHA ein funktionelles Ganzkörpertraining mit leicht nachvollziehbaren und gelenkschonenden Bewegungen, das sich positiv auf Herz-Kreislauf auswirkt und zudem die Fettverbrennung ankurbelt. Ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G5002
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 18,75 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Paul Sandra
Yoga am Abend Kurs 3 auch online
Mi. 06.11.2024 18:15
Kurs 3 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 27SW501103
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
TAE Bo®
Mi. 06.11.2024 18:30

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stepahnie Lutrelli statt.Konzept aus den USA nach Billy Blanks. Dabei werden Kampfsportelemente, Kicks und Punches, choreographisch zu schneller Musik kombiniert.So ergibt sich ein intensives Workout, dem es an Spaß und Intensität nicht mangelt.Hier werden Kalorien verbrannt, Muskeln aufgebaut und die Ausdauer trainiert!Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer mit der Anmeldebestätigung den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G6502
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 22,50 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Stephanie Lutrelli & Team
Kochkurs: Indische Küche rein pflanzlich
Mi. 06.11.2024 18:30

Wir machen an diesem Abend einen Ausflug in die großartige indische Küche mit ihren vielen Aromen und Gewürzen, die uns in der kälteren Jahreszeit mit Wärme und Nährstoffen versorgen. Freut euch auf beliebte klassische Gerichte wie Palak-Paneer und Linsen-Dal, die wir uns rein pflanzlich zubereiten werden. Bitte geben Sie eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien bei Ihrer Anmeldung zum Kochkurs an. Die Gebühr beträgt pro Person 20,- Euro, bei jeder weiteren Person aus dem selben Haushalt werden 10,- Euro zusätzlich berechnet. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2422048006
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 20,00
Dozent*in: zertifizierte Ernährungsberaterin & Fastenleiterin Anja Lay
Balance & Bliss – Auftanken und Entspannen für Gestresste
Mi. 06.11.2024 19:15

Hast du das Gefühl, dass dich der Stress des Alltags überrollt? Fühlst du dich erschöpft, überfordert und sucht nach einer Möglichkeit, deine Gelassenheit wiederzufinden? Dann könntest du hier genau richtig sein.Stell dir vor, du kommst nach einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und kannst dich in deinem gemütlichen Sessel zurücklehnen und dir direkt eine Auszeit nehmen. Keine Parkplatzsuche, kein Verkehrsstau – sondern Entspannung mit einem Klick sozusagen! Die Kursstunde geht über 45 Minuten und du kannst sie bequem von zu Hause aus mitmachen. Schlüpf in deinen Pyjama, schnapp dir eine Tasse Tee und vergiss das Gedankenkarussell.Dein Sofa ist das neue Zen-Paradies – ganz ohne Parkgebühren.Was erwartet dich?Eine kurze (Yogaorientierte) Bewegungssequenz und einige Atemübungen, die den Körper vorbereiten und Verspannungen lösen. Anschließend eine Tiefen-Entspannung mit geführten Meditationen, Fantasiereisen und Imaginationen. Zusammen mit den Atemübungen beruhigen sie den Geist und regenerieren den Körper, verbessern deine Schlafqualität und stärken deine Resilienz.Bitte bereithalten: Eine Yogamatte, ggf. ein kleines Kopfkissen, eine Wolldecke. Bequeme Sportkleidung. Warme SockenHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G0002
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 30,00 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Seyberth Eva
Yoga am Abend Kurs 4 auch online
Mi. 06.11.2024 19:30
Kurs 4 auch online

Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele soll Yoga - eine alte indische Lehre - bewirken. Um dies zu erreichen, können zahlreiche Techniken angewandt werden, die in diesem Kurs gezeigt werden. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, mit unterschiedlichen Wirkungen, z.B. Verbesserung der Körperhaltung, Atmung und Verdauung oder mehr Energie und Flexibilität.

Kursnummer 27SW501104
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 36,00
wird kassiert
Dozent*in: Gisela Eckardt
Bauch, Beine, Po
Do. 07.11.2024 10:00

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stepahnie Lutrelli statt.Bauch, Beine, Po und noch mehr. In diesem Kurs werden die Hauptmuskelgruppen trainiert. Mehr Fitness, ein straffes und definiertes Äußere sollen das Ziel sein.Das Workout findet sowohl im Stehen als auch auf der Matte statt. Durch das Muskeltraining läuft der Stoffwechsel verstärkt, das Ergebnis werden Sie bald sehen!Bitte mitbringen: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G5502
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 22,50 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Stephanie Lutrelli & Team
Pilates - Ganzkörpertraining
Do. 07.11.2024 16:45

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes ganzheitliches Körpertraining. Es dehnt und kräftigt vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Pilates verbindet mit dem Atem kontrollierte, fließende Bewegungen und sorgt für eine gute Haltung. Es ist für jedes Alter und jede Leistungsstufe geeignet.

Kursnummer 242ON302p07
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 19,80 € (gültig bis 6 Teilnehmende) Preis: 18,10 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Hartl Sonja
Pilates
Fr. 08.11.2024 10:00

In diesem Kurs kannst du sanft deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen Möchtest du deine Beckenbodenmuskel kräftigen? Ist Bauch deine Schwachzone? Hast du öfter Rückenschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich Wir werden mit Cardio Übungen uns aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, TennisballHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G1702
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 26,00 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Seel Natalja
Faszientraining
Fr. 08.11.2024 11:15

Die Faszien durchdringen unseren ganzen Körper. Verspannte und verklebte Faszien können unter anderem Gelenkschmerzen oder Rückenbeschwerden verursachen. Du erlernst in diesem Kurs, wie Du deine Verspannungen lösen kannst. Das Ziel des Kurses ist, die Körperliche Leichtigkeit zu erlangen. Die Kursbausteine sind, Mobilisation, Stretching, Massagetechniken mit Faszien Geräten, Entspannung.Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Faszienrolle (diese kannst du auch nach der ersten Stunde kaufen. Ich zeige dir verschiedene Rollen, damit du eine richtige für dich kaufst). TennisballHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 242.99E.G2002
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 20,00 € (keine Ermäßigung) (nicht rabattierbar)
Seel Natalja
Bewegung befreit - Schmerzfrei durch die Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht
Fr. 08.11.2024 18:00

Schmerzfrei zu werden ist kein Ding der Unmöglichkeit! Sie möchten Ihr Leben genießen, ohne mit zunehmendem Alter immer mehr unter Schmerzen, Arthrose oder Bandscheibenschäden zu leiden? Sie möchten sich frei bewegen können und gleichzeitig Ihrer Gesundheit Gutes tun? Lernen Sie die Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht (LNB Motion) kennen. Sie gibt Ihrem Körper genau das Training, das er benötigt, um schmerzfrei volle Beweglichkeit und bestmögliche Gesundheit zu erlangen. Das Bewegungsprogramm ist für alle Altersstufen gleichermaßen geeignet. Die körperliche Fitness spielt keine Rolle. Einstieg jederzeit möglich. Sollten Sie eine Stunde versäumt haben, steht die Aufzeichnung der Stunde auf Anforderung für drei Tage zur Verfügung.

Kursnummer 242-421016
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Regensburger Land
Gebühr: 49,00
keine Ermäßigung
Dozent*in: Birgit Kreusel
Stressfrei gesund ernähren im Familienalltag - gut geplant ist halb gekocht
Sa. 09.11.2024 10:00

Online-Vortrag Die tägliche Essensplanung stellt uns Eltern oftmals vor eine Herausforderung. Mangels Zeit und Ideen fällt uns manchmal die Umsetzung einer gesunden Ernährungsweise im Familienalltag schwer. In diesem Vortrag bekommen Sie alltagstaugliche Anregungen und bewährte Methoden an die Hand, wie Sie eine gesunde Familienküche einfach halten und auch mit wenig Zeit im Familienalltag umsetzen können, so dass Ihnen künftig der tägliche Stressmoment "Was koch ich nur heute" erspart bleibt. Damit Ihnen die Umsetzung künftig leichter fällt, sprechen wir zu Beginn auch kurz über die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise. Sie lernen, wie Sie mit etwas Vorplanung nicht nur wertvolle Zeit, sondern auch Geld sparen können. Alle Teilnehmer erhalten im Anschluss ein umfangreiches Workbook mit den zusammengefassten Inhalten des Vortrags sowie einige clevere Alltagshelfer wie z.B. Essensideen, Rezepte und ein Mix & Match Baukastenrezept für bunte Pfannen.

Kursnummer 242-06240
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 25,00
Dozent*in: Sabrina Englisch
Stressfrei gesund ernähren im Familienalltag Gut geplant ist halb gekocht
Sa. 09.11.2024 10:00
Gut geplant ist halb gekocht

Die tägliche Essensplanung stellt uns Eltern oftmals vor eine Herausforderung. Mangels Zeit und Ideen fällt uns manchmal die Umsetzung einer gesunden Ernährungsweise im Familienalltag schwer. In diesem Vortrag bekommen Sie von mir alltagstaugliche Anregungen und bewährte Methoden an die Hand, wie Sie eine gesunde Familienküche einfach halten und auch mit wenig Zeit im Familienalltag umsetzen können, so dass Ihnen künftig der tägliche Stressmoment "Was koch ich nur heute" erspart bleibt. Damit Ihnen die Umsetzung künftig leichter fällt, sprechen wir zu Beginn auch kurz über die Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise. Sie lernen, wie Sie mit etwas Vorplanung nicht nur wertvolle Zeit sondern auch Geld sparen können. Alle Teilnehmer erhalten im Anschluss ein umfangreiches Workbook mit den zusammengefassten Inhalten des Vortrags sowie einige clevere Alltagshelfer wie z.B. Essensideen, Rezepte und ein Mix & Match Baukastenrezept für bunte Pfannen.

Kursnummer A3441-WEB
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 25,00
Dozent*in: Sabrina Englisch
QiGong-Workshop im Herbst: Atmung befreien und Immunsystem stärken
So. 10.11.2024 09:30

QiGong-Übungen sind eine effektive Möglichkeit der Selbsthilfe und Quelle geistig-emotionaler Ausgeglichenheit, körperlichen Wohlbefindens und innerer Freude. Im Herbst werden eventuell vorhandene Ungleichgewichte unseres Immunsystems besonders deutlich. An diesem Vormittag kräftigen und harmonisieren wir die Energien unseres Lungenfunktionskreises. Und regulieren damit auch sein Zusammenwirken mit allen anderen Organsystemen. In stillen („meditativen“) Übungen lernen wir, unseren Geist zur Ruhe zu führen und richten unser Bewusstsein auf unseren Atem. Übungen in Bewegung aktivieren das Qi im ganzen Körper und lassen uns neue (Atem-) Energie schöpfen. Alle Übungen sind einfach zu erlernen und durchzuführen. Sie erhalten ein ausführliches Übungsskript. Der Kurs ist für Einsteiger und im Qigong bereits Geübte gleichermaßen geeignet.

Kursnummer F6317
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Würmtal
Gebühr: 22,00
Dozent*in: Margot Knapp
Kieferentspannung und Kiefertraining
So. 10.11.2024 10:00

Das Kiefergelenk spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine wichtige Rolle, wird aber häufig vergessen. Dabei können Zähneknirschen, Stress, aber auch Nackenverspannungen oder Einschränkungen der Atmung mit Fehlregulationen des Kiefergelenks und den umgebenden Strukturen zusammenhängen.In diesem Seminar richten wir den Fokus auf die grundlegende Funktionsweise des Kiefergelenks und Wechselwirkungen mit anderen Körperfunktionen.  Mit Wahrnehmungsübungen können Sie diese Zusammenhänge bewusst erspüren. Weitere praktische Übungen entspannen und kräftigen den Kiefer. Die Übungen können Sie in Ihre individuellen Fitnessroutinen einbauen und so Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden aktiv verbessern.Sie erhalten ein Skript zum Nachlesen der Kursinhalte.Kirsten Müller ist Physiotherapeutin und Sportassistentin.Zur Teilnahme benötigen Sie ein Gerät mit stabiler Internetverbindung, Bildschirm und Lautsprechern. Kamera und Mikrofon sind empfehlenswert.

Kursnummer 242N3135
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: 39,00 €
Müller Kirsten
Workshop: Yin Yoga
So. 10.11.2024 17:00

Du möchtest Dir mehr Zeit für Dich nehmen und Dir eine Pause vom oft stressigen Alltag gönnen? Du möchtest Yin-Yoga kennen lernen oder bist schon Yin-Yoga-Fan? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Yin-Yoga ist ein sehr passiver, meditativer Yoga-Stil, in dem es vor allem um das Loslassen und Entspannen geht. Die Übungen werden lange gehalten und erlauben dadurch eine tiefe Entspannung. Der Workshop findet per Zoom statt. Vor Kursbeginn erhältst Du eine E-Mail mit Deinen Zugangsdaten. Bei der Anmeldung bitte daher unbedingt eine E-Mailadresse angeben. Für die Kursteilnahme benötigst Du einen Laptop/PC oder ein Tablet mit Internetverbindung, Kamera, Mikrofon und Lautsprecher.

Kursnummer 51028H-on
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Würzburg
Gebühr: 21,00
Dozent*in: Sina Heß
Faszientraining - ONLINE
Mo. 11.11.2024 07:45

Das fasziale Gewebe durchquert und verbindet den ganzen Körper. Muskeln, Organe, Drüsen, Nervenbahnen und Gefäße werden von den Faszien umschlossen.Das Faszientraining ist weitaus mehr, als nur die Verwendung der Faszienrolle. Es beinhaltet neben der bekannten Self-Myofascial-Release-Technik (das "Ausrollen") u.a. auch das Training des Katapult-Effekts und ein faszienspezifisches sensomotorisches Training für mehr Gleichgewicht und Koordination. Durch die Kombination verschiedener Kräftigungs- und Dehnübungen und den geübten Einsatz der Faszienrolle erreichen wir mehr Beweglichkeit durch flexiblere, geschmeidigere Faszien.

Kursnummer 242ON302g01
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Augsburger Land
Gebühr: Preis: 19,80 € (gültig bis 6 Teilnehmende) Preis: 18,10 € (gültig ab 7 Teilnehmenden)
Hartl Sonja
Jetzt geht's ans Eingemachte - Online Meal Prep nach Omas Art
Mo. 11.11.2024 18:00
Meal Prep nach Omas Art

Keine Ideen fürs Mittagessen? Keine Zeit zum Kochen? Wir alle stehen hin und wieder vor dieser Herausforderung. Aber es gibt eine einfache Lösung, um immer köstliches, gesundes, selbstgemachtes und am besten noch regionales Essen zur Hand zu haben: Einkochen! In diesem Kurs entdecken wir gemeinsam die Welt des Einkochens. Was genau bedeutet Einkochen? Welche leckeren Köstlichkeiten lassen sich einkochen? Worauf sollte man achten, und wie lange dauert der Einkochprozess? All diese Fragen und mehr werden wir im Kurs beantworten. Der Unterricht findet bequem online über das Konferenztool Zoom statt. Was Sie benötigen: Einen PC oder ein Tablet, optional Kopfhörer mit Mikrofon. Eine zuverlässige Internetverbindung (WLAN oder LAN). Die Zugangsdaten zum Kurs werden Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn zugesandt. Machen Sie sich das Leben leichter und lernen Sie die Kunst des Einkochens.

Kursnummer S61102
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Unteres Pegnitztal
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Romina Kaboth
Fitness-Boxen
Mo. 11.11.2024 18:30

Dich erwartet ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen, eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.Kraft, Koordination, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden in einem hochintensiven und schweißtreibenden Workout trainiert.Zu motivierender und fetziger Musik werden alle Muskelgruppen beansprucht, der Fettkiller schlechthin!Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, trainiert wird mit oder ohne Schuhe.Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kursnummer 242N3563v
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 42,00 €
Brinkmann Sabrina
Mobility Stretch
Mo. 11.11.2024 19:40

Mobility Stretch kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius des gesamten Körpers vergrößern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen vorzubeugen und sich einfach wohler zu fühlen. In diesem Kurs wird vor allem an der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit gearbeitet. Dafür finden dynamische Flows aus schwingenden Faszienübungen, sanftem Dehnen und einfachen Yogaelementen statt. Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kursnummer 242N3572v
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 42,00 €
Brinkmann Sabrina
Vom Brei zum Familientisch – den Übergang entspannt gestalten
Di. 12.11.2024 09:30

Die B(r)eikost-Zeit neigt sich dem Ende entgegen. Und das Interesse Ihres Kindes, am Familientisch mitzuessen, wächst. In dieser Veranstaltung erfahren Sie, durch welche Mahlzeiten die Breie ersetzt werden können, welche Lebensmittel sich gut eignen und auf welche Sie am Anfang noch verzichten sollten. Außerdem lernen Sie die Ernährungspyramide als hilfreiches und praxistaugliches Modell kennen. Damit der Übergang entspannt gelingen kann, ist es wichtig, das natürliche Essverhalten Ihres Kindes zu kennen und zu fördern. Informationen und Tipps hierzu runden die Veranstaltung ab. Ein Angebot des Amts für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Deggendorf-Straubing. Wir geben Ihre Online-Anmeldung gerne weiter oder Sie melden sich direkt unter 09421 8006-1216 an.

Kursnummer 242-G28OA
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Straubing-Bogen
Gebühr: kostenlos
Schluss mit Zähneknirschen: Bruxismus verstehen und lindern
Di. 12.11.2024 19:00

Online-Vortrag Kopf- und Nackenschmerzen, Tinnitus, nicht erholsamer Schlaf: Zähneknirschen und Zähnepressen können das Leben stark beeinträchtigen. Die Knirscherschiene vom Zahnarzt schützt zwar die Zähne, schafft aber in vielen Fällen keine spürbare Linderung. Doch müssen Betroffene sich nicht mit ihren Symptomen anfreunden, denn mittlerweile gibt es eine Vielzahl an erprobten Behandlungsansätzen und einfachen Hilfsmitteln. Der Weg zur richtigen Behandlung ist oft lang. Das weiß Christian Koch aus eigener Erfahrung. Seine mehrjährige Odyssee führte den Zähnepresser zu diversen Ärzten und Therapeuten. Doch niemand brachte seine Beschwerden oder seine übermäßig ausgeprägte Kaumuskulatur mit Zähneknirschen in Verbindung. Auf eine Erklärung für seine Beschwerden stieß er schließlich eher zufällig im Internet - und nahm daraufhin seine Therapie erfolgreich selbst in die Hand. Aus seinen Erfahrungen und intensiven Recherchen entstanden sein Blog und sein Ratgeber "Schluss mit Zähneknirschen", der von der Stiftung Gesundheit zertifiziert wurde. Bis heute ist der Stresspräventionstrainer und Schlafberater Christian Koch im Austausch mit Experten verschiedener Fachrichtungen, Therapeuten und Entwicklern neuer Hilfsmittel. In seinem Vortrag wird er einen Überblick über Ursachen, Symptome und Behandlungsansätze geben. Dabei thematisiert er auch Hilfsmittel, die erst seit wenigen Jahren auf dem Markt sind.

Kursnummer 242-07280
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 15,00
Dozent*in: Christian Koch
Was braucht (m)ein Hund zum Glücklichsein (Online-Vortrag)
Di. 12.11.2024 19:00

Glücklichen Hunden beim Leben zuzuschauen, macht einfach Spaß. Doch wussten Sie auch: Hunde, die sich rundum wohlfühlen, sind gesünder, reagieren gelassener gegenüber alltäglichen Herausforderungen und zeigen weniger Problemverhalten. Tipps und Denkanstöße dazu gibt‘s in unserem Online-Vortrag: Wie viel Bewegung, Beschäftigung, Training und auch Ruhe brauchen Hunde überhaupt? Welche Rolle spielt die Gesundheit - und woran erkennen Sie, wenn etwas nicht stimmt? Was sollten Sie in Bezug auf die tägliche Fütterung beachten? Wie können Sie durch Ihren Umgang mit dem Hund zu einer beglückenden Beziehung beitragen? Im Anschluss ist noch ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen.

Kursnummer 242-4621
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Wasserburg
Gebühr: 13,00
Dozent*in: Christina Sondermann
Live-Onlineseminar Pilates
Di. 12.11.2024 19:00

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es verbindet in fließenden Bewegungen Konzentration, Kontrolle und Präzision mit der Atmung und der Zentrierung des Geistes.

Kursnummer 242-G02SK
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Straubing-Bogen
Gebühr: 101,00
Dozent*in: Birgit Großer
In dieser Welt zurechtkommen - ONLINE emotionale Stabilität in Zeiten von Krisen, Krieg und Inflation
Di. 12.11.2024 19:00
emotionale Stabilität in Zeiten von Krisen, Krieg und Inflation

Bestimmt kennst Du das: Du willst nur mal kurz Nachrichten schauen, um zu sehen, was los ist. Du möchtest schließlich informiert bleiben. Doch anschließend kämpfst Du mit einer negativen Grundstimmung. Du fühlst teilweise nur noch Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung und bekommst mehr und mehr Angst, wenn Du an die Zukunft denkst. Du leidest und Deine eigene Welt wird immer dunkler, obwohl es Dir im Außen „eigentlich“ gut geht. Und obwohl Du normalerweise nicht zu Depressionen neigst, kommt der Gedanke „Ich sollte mich freuen, denn wer weiß, wie lange es mir noch so gut geht, aber ich schaffe es einfach nicht, mich bei all‘ dem Leid um mich herum zu freuen.“ Was kannst Du tun, um emotional stabil und handlungsfähig und gleichzeitig aber auch informiert zu bleiben? Wie kannst Du Dich emotional regulieren, so dass Dir diese Themen nicht deine Energie kosten? Welche Tools kannst du in Deinen Tagesablauf einbauen, um Dich wieder wohler zu fühlen? Antworten auf diese Fragen gibt es an diesem Vortragsabend. Du bekommst Strategien, die Du gut in den Alltag integrieren kannst.

Kursnummer 243-5135
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Freising
Gebühr: 17,00
Dozent*in: Alexandra Timm
Piloxing®
Mi. 13.11.2024 19:00

Piloxing® kombiniert Pilates mit Boxen und Tanzelementen - und ist damit eine perfekte und völlig neuartige Kombination aus Ausdauer-Work-Out und Muskeltraining. Piloxing® strafft die Arme und stärkt die Muskulatur in den Schultern. Die Pilates-Intervalle mit Dehnen und Halten kräftigen die tiefere Muskulatur und festigen den gesamten Körper. Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kursnummer 242N3564v
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 42,00 €
Brinkmann Sabrina
Eltern-Power: Selbstvertrauen und Lernmotivation von Kindern nachhaltig stärken - Fixed & Growth Mindset in der Erziehung
Mi. 13.11.2024 19:30

Kinder erleben, dass ihre Umwelt viele Überzeugungen über sie hat und sie dadurch geprägt werden. Aus diesen Überzeugungen entwickelt sich oft das eigene Mindset. Hier erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Kommunikation und Ermunterung das Growth Mindset bei Kindern fördern können. Sie lernen die grundlegenden Unterschiede zwischen einem Fixed Mindset und einem Growth Mindset kennen. Ein Fixed Mindset geht davon aus, dass Fähigkeiten angeboren und unveränderlich sind, während ein Growth Mindset davon ausgeht, dass sich Fähigkeiten durch Anstrengung und Übung entwickeln lassen. Sie lernen anhand konkreter Beispiele aus der Praxis, wie man das Growth Mindset im Familienalltag und im schulischen Umfeld nachhaltig fördern kann.Ziele:Verstehen, wie Aussagen von Eltern, Lehrern und anderen Bezugspersonen das Mindset von Kindern langfristig beeinflussen.Erkennen, wie Kinder mit einem Growth Mindset Herausforderungen angehen, sich von Rückschlägen erholen und Fehler als Lernchance sehen.Erlernen von effektiven Kommunikationsstrategien, um das Growth Mindset bei Kindern zu fördern.Praktische Übungen zur positiven Kommunikation, z.B. durch den Einsatz der "Zauberwörter" wie „noch nicht“, die Kindern helfen, an ihre Fähigkeiten zu glauben und kontinuierlich an sich zu arbeiten.Zielgruppe:Dieser Kurs richtet sich an Eltern, Lehrer und Erzieher, die das Selbstvertrauen und die Lernmotivation von Kindern stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.Corinna Fahnroth, Diplom Pädagogin, Supervisorin und Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Schemaberatung, Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald®, Anwenderin Positive Psychologie (i.A)

Kursnummer G007-242
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Kaufbeuren
Gebühr: Gebühr: 16,00 €
Fahnroth Corinna
Bodystyling
Do. 14.11.2024 18:00

Bodystyling ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kursnummer 242N3567v
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 42,00 €
Brinkmann Sabrina
Hallux valgus - der Ballenzeh
Do. 14.11.2024 19:00
der Ballenzeh

Der Ballenzeh oder Hallux valgus ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Mit der Zeit verursacht er Schmerzen bei jedem Schritt. Ursache ist meist eine Überlastung des Großzehengrundgelenks und Bindegewebsschwäche. Es kommt zu einer Verbreiterung des Vorfußes (Spreizfuß), zur Verschiebung des Mittelfußknochens nach innen und der Großzehe nach außen. Im fortgeschrittenen Stadium kann es zu Entzündungen an der Großzehe und zu Deformitäten der Nachbarzehen (Hammerzehe, Krallenzehe) kommen. Eine konservative, also eine nicht operative Therapie, ist meist nicht erfolgreich. Nachhaltig korrigiert werden kann die Fehlstellung des Fußes nur durch eine Operation. Je nach Ausprägung der Fehlstellung kommen verschiedene Verfahren zur Anwendung mit dem Ziel der raschen Belastbarkeit und Rezidivvermeidung. Der Web-Vortrag gibt einen Überblick über die Entstehung des Hallux valgus und die nicht operativen und operativen Behandlungsmöglichkeiten. Dr. med. Boris Kurosch Facharzt für Orthopädie, Esslingen

Kursnummer 242-1805
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 4,00
Sobald die vhs den Link verschickt hat, ist eine kostenlose Abmeldung leider nicht mehr möglich. Danke für Ihr Verständnis.
Dozent*in:
Mobility Stretch
Do. 14.11.2024 19:10

Mobility Stretch kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius des gesamten Körpers vergrößern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen vorzubeugen und sich einfach wohler zu fühlen. In diesem Kurs wird vor allem an der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit gearbeitet. Dafür finden dynamische Flows aus schwingenden Faszienübungen, sanftem Dehnen und einfachen Yogaelementen statt. Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kursnummer 242N3569v
Kursdetails ansehen
Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 42,00 €
Brinkmann Sabrina
Loading...
24.07.24 20:26:11