Online-Kurs: Martinas Fitnessflatrate

Flexibel trainieren und dabei kräftig sparen!

Mit Martinas Fitnessflatrate können Sie an allen vier Online-Kursen von Martina Kapela (XH46421W, 46422W, 46423W, 46424W) teilnehmen.

Das perfekte Paket für alle fleißigen Sportlerinnen und Sportler, die ihren Geldbeutel schonen, aber trotzdem möglichst oft und flexibel trainieren wollen.

Material

Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch; Getränk; Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workout-Equipment (wird nicht jede Stunde benötigt)

Kurstermine 25

Ort / Raum
- 1
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
1 Montag • 04. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 2
- Montag, 04. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
2 Montag • 04. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
- 3
- Mittwoch, 06. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs.online
3 Mittwoch • 06. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
- 4
- Mittwoch, 13. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs.online
4 Mittwoch • 13. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
- 5
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
5 Montag • 18. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 6
- Montag, 18. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
6 Montag • 18. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
- 7
- Dienstag, 19. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs.online
7 Dienstag • 19. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
- 8
- Mittwoch, 20. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs.online
8 Mittwoch • 20. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
- 9
- Montag, 25. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
9 Montag • 25. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 10
- Montag, 25. November 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
10 Montag • 25. November 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
- 11
- Dienstag, 26. November 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs.online
11 Dienstag • 26. November 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
- 12
- Mittwoch, 27. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs.online
12 Mittwoch • 27. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
- 13
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
13 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 14
- Montag, 02. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
14 Montag • 02. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
- 15
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs.online
15 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
- 16
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs.online
16 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
- 17
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
17 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 18
- Montag, 09. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
18 Montag • 09. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
- 19
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs.online
19 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
- 20
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs.online
20 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs.online
- 21
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
21 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 22
- Montag, 16. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
22 Montag • 16. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online
- 23
- Dienstag, 17. Dezember 2024
- 19:00 – 20:00 Uhr
- vhs.online
23 Dienstag • 17. Dezember 2024 • 19:00 – 20:00 Uhr vhs.online
- 24
- Montag, 23. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs.online
24 Montag • 23. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs.online
- 25
- Montag, 23. Dezember 2024
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs.online
25 Montag • 23. Dezember 2024 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs.online

alles an-/abwählen
04.11.2024 18:00–19:00 Uhr 36,50 € mehr Infos

Online-Kurs: HIIT Tabata Style Das Fatburner Workout

Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit langem Nachbrenneffekt: HIIT ist ein produktiver Mix aus Cardio- und Kraftelementen mit Bodyweight-Übungen. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainieren Sie in kurzen, intensiven Intervallen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben Übungen im Tabata-Style einen langen Nachbrenneffekt. Wir beginnen mit einem Warm-Up, im Hauptteil bringen wir unseren Stoffwechsel so richtig in Fahrt und das Cool-Down mit anschließenden Dehnübungen darf natürlich auch nicht fehlen. Für jede Leistungsstufe durch Übungsvarianten. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

vhs.online

Augsburg
04.11.2024 19:15–20:15 Uhr 36,50 € mehr Infos

Online-Kurs: Workout für Bauch, Beine & Po

Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten und jede Menge Spaß und gute Laune verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmer*innen bequem von Zuhause aus. Sie möchten Ihren Körper effektiv in Form bringen, insbesondere die Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur? Mit gezielten Übungen und einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining kräftigen und festigen wir diese Muskelgruppen mit viel Musik und guter Laune! Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOMhttps://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

vhs.online

Augsburg
19.11.2024 19:00–20:00 Uhr 25,50 € mehr Infos

Online-Kurs: BBP Functional meets Intervallfun (HIIT)

Trotz Training@Home nicht auf feste Kurszeiten, gemeinsame Ganzkörperworkouts und jede Menge Spaß und gute Laune verzichten? Es erwartet Sie eine abwechslungsreich gestaltete Stunde, die mehrere Ziele erfüllt: Muskelaufbau, Fettverbrennung, Straffung und Festigung von Bauch, Beine & Po, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems sowie Stretching. Nach unserem Warm Up starten wir mit vielseitigen, funktionellen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im Anschluss kurbeln wir unseren bereits in Schwung gebrachten Stoffwechsel nochmals so richtig mit Übungen in kurzen, aber knackigen Intervallen an. Anschließend dürfen wir uns noch über eine Stretch- & Relaxphase freuen. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

vhs.online

Augsburg
06.11.2024 18:30–19:30 Uhr 30,50 € mehr Infos

Online-Kurs: Homeworkout-Mix

Beim Training@Home nicht auf die gute Stimmung von Group-Fitness-Kursen verzichten? Holen Sie sich Ihre Fitnessstunde in die eigenen vier Wände und trainieren Sie mit mir und den anderen Teilnehmern bequem von Zuhause aus. Es erwartet Sie ein bunter Fitnessmix, bei dem neben einem effektiven Ganzkörpertraining der Spaß und die Abwechslung an erster Stelle stehen. Jede Woche dürfen Sie sich auf ein neues Workout mit einem anderen Schwerpunkt freuen. An den unterschiedlich gestalteten Trainingstagen stehen die Ziele Fettverbrennung, Muskelaufbau, Straffung und Festigung des gesamten Körpers sowie Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems im Fokus. Da nach dem Training vor dem Training ist, darf natürlich das Cooldown & Streching am Ende der Stunde nicht fehlen, um wieder fit für das nächste gemeinsame Workout bei der VHS zu sein. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

vhs.online

Augsburg

Alternativkurse ( 4 )

HIIT Tabata Style Das Fatburner Workout

Mo. 04.11.2024 18:00

Das Fatburner Workout

Kursnummer XH46421AW

Kursdetails ansehen

Veranstalter: vhs Augsburg

Gebühr: 36,50 €

Workout für Bauch, Beine & Po

Mo. 04.11.2024 19:15

Kursnummer XH46422AW

Kursdetails ansehen

Veranstalter: vhs Augsburg

Gebühr: 36,50 €

BBP Functional meets Intervallfun (HIIT)

Di. 19.11.2024 19:00

Kursnummer XH46423AW

Kursdetails ansehen

Veranstalter: vhs Augsburg

Gebühr: 25,50 €

Homeworkout-Mix

Mi. 06.11.2024 18:30

Kursnummer XH46424AW

Kursdetails ansehen

Veranstalter: vhs Augsburg

Gebühr: 30,50 €

Online-Kurs: Martinas Fitnessflatrate

Flexibel trainieren und dabei kräftig sparen!

Mit Martinas Fitnessflatrate können Sie an allen vier Online-Kursen von Martina Kapela (XH46421W, 46422W, 46423W, 46424W) teilnehmen.

Das perfekte Paket für alle fleißigen Sportlerinnen und Sportler, die ihren Geldbeutel schonen, aber trotzdem möglichst oft und flexibel trainieren wollen.

Material

Sportkleidung; Sportschuhe; Matte; Handtuch; Getränk; Stuhl od. Couch & eine volle Wasserflasche als kreatives Workout-Equipment (wird nicht jede Stunde benötigt)

Eine Anmeldung ist nur persönlich, schriftlich oder per Mail möglich!

Gebühr

88,50 €
Kursnummer: XH46420AW
Start
Mo. 04.11.2024
18:00 Uhr

Ende
Mo. 23.12.2024
19:00 Uhr

25 Termine / 4 Ustd.

Dozent*in:

Martina Kapela

Fitnesstrainerin

Veranstalter: vhs Augsburg