Pilates

ist eine systematische und sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist.

Benannt nach ihrem Begründer, stärkt sie vor allem die tiefer liegenden

Muskelgruppen in der Körpermitte. Dabei werden einzelne Muskeln gezielt

aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Atmung wird in den fließenden

Bewegungsablauf einbezogen. Viele Übungen lassen sich leicht in den Alltag

einbauen. Wer so regelmäßig trainiert, wird beweglicher und verbessert deutlich

seine Körperhaltung.

Bitte mitbringen: Matte und Getränk.

ist eine systematische und sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist.

Benannt nach ihrem Begründer, stärkt sie vor allem die tiefer liegenden

Muskelgruppen in der Körpermitte. Dabei werden einzelne Muskeln gezielt

aktiviert, entspannt und gedehnt. Die Atmung wird in den fließenden

Bewegungsablauf einbezogen. Viele Übungen lassen sich leicht in den Alltag

einbauen. Wer so regelmäßig trainiert, wird beweglicher und verbessert deutlich

seine Körperhaltung.

Bitte mitbringen: Matte und Getränk.

Dozent*in: Kirchbauer Andrea

Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos