Der erholsame Nachtschlaf ist einer der wichtigsten und zugleich am häufigsten vernachlässigten Parameter, wenn es um Vitalität, Energie und Wohlbefinden geht.

Die Teilnehmer werden sensibilisiert für die Tatsache, dass guter Schlaf nicht nur in
Bezug auf die Dauer, sondern auch auf die Qualität entscheidend ist. Schlafstörungen wie Stress, Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe können die Schlafqualität beeinträchtigen und sich negativ auf kognitive Fähigkeiten auswirken. Den Teilnehmern wird vermittelt, wie sie eine gesunde Schlafhygiene in ihren Alltag integrieren und positive Schlafgewohnheiten pflegen können.
Im Anschluss erhalten die Teilnehmer noch Informationen über Quellen
(z. B. Fachärzte, Schlaflabore usw.), bei denen Sie sich selbständig weiter
über das Thema informieren können. Abschließend gibt es noch eine offene Fragerunde.