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Prävention / Krankheit/Gesundheit

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Fit ab 50 - Osteoporoseprophylaxe
Mo. 26.02.2024 16:45

Das Ziel des Körpertrainings ist: Die Knochendichte zu erhalten, das Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren sowie zu verbessern. Mit einem dynamischen sowie isometrischen Muskeltraining schulen Sie die Ausdauerleistung der Muskulatur. Die Dehnungen wirken der verkürzten Muskulatur entgegen. Mit Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Die Musik während der Übungen beschwingt uns und unterstützt die Bewegungen.

Kursnummer 14101h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
"Stress-Löser Natur" - in 8 Wochen aus der Überforderung in den Flow
Mo. 26.02.2024 19:00

Geh raus und komm bei dir an. Lernen Sie die resilienz-stärkende Wirkung der Natur für sich zu nutzen, indem Sie mit Naturerlebnissen Ihre eigene Natur stärken. So können Sie besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und Ihren Körper in eine gesunde Balance bringen. Der Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos und ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen anhand derer Sie Ihre Stresskompetenz und Naturverbindung stärken können. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Sie können die Inhalte im eigenen Tempo und so oft Sie möchten durchlaufen. Im Kursbereich können Sie sich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen.

Kursnummer 241-4405-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 95,00
Dozent*in: Steve Windisch
Fit ab 50 Mit Gehirnjogging
Do. 29.02.2024 15:30
Mit Gehirnjogging

Die Stunde beginnt mit einem Cardioteil zu flotter Musik mit einfachen Schrittfolgen,Tempowechseln und Arm-Beinkombinationen. Wir trainieren spielerisch unser Gehirn mit verschiedenen Koordinationsübungen. Das anschließende Ganzkörperworkout zum Aufbau der Muskulatur gibt uns Kraft und fördert den Stoffwechsel. Dehnungsübungen und Faszientraining runden die Stunde ab.

Kursnummer 14102h
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 77,00
Dozent*in: Martina Spitz
Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen Online-Vortrag
Mo. 04.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Vorträge und Kurse: Nur mit Anmeldung und Lastschrifteinzug!

In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft.? Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. ?Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist diese zu erlernen zu stärken und zu trainieren. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47001
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Mental stark dank Resilienz - auch in schwierigen Situationen
Mo. 04.03.2024 19:00

Die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft. In herausfordernden Situationen brauchen wir vor allem psychische Widerstandskraft. Sie hilft uns gelassen und souverän zu sein, mutig und entschlossen für unsere Bedürfnisse einzustehen und dabei mental stark und zuversichtlich zu bleiben. Wie schaffen es manche Menschen sich einfach nicht unterkriegen zu lassen und Herausforderungen souverän zu meistern? Die Forschung hat beeindruckende Erkenntnisse, welche Faktoren unsere Resilienz direkt beeinflussen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen diese Schutzfaktoren auf und wie es uns allen möglich ist, diese zu erlernen, zu stärken und zu trainieren.

Kursnummer 241-4401-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Lipödem, was es ist und wie man es behandelt
Mo. 04.03.2024 19:00

Medizinische Fachvorträge mit Expert:innen und anschließender Diskussion Alle Vorträge sind kostenlos und finden um 19:00 Uhr online bzw. im Bürgertreff Burglengenfeld statt. Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen erforderlich!Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor dem Vortrag einen Link, über den Sie teilnehmen können.

Kursnummer G-4200
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Veranstalter: vhs im Landkreis Schwandorf
Gebühr: Kostenlos - Anmeldung erforderlich!
Dr. Koch Christoph
Waldbaden - ein Online Kurs zur Stressreduktion
Mo. 04.03.2024 19:00

Online-Workshop Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort Schwerpunkt unseres Kurses ist »Shinrin Yoku« wörtlich übersetzt „Waldbaden“. Vereinfacht ausgedrückt geht man beim Shinrin Yoku achtsam im Wald spazieren, langsam, in aller Ruhe. Die Idee kommt aus Japan und wird dort in der Präventionsmedizin angewandt. Eine japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem. Unser Kurs beinhaltet zahlreiche Achtsamkeitsübungen, die in der Natur speziell - im Wald - angewendet werden können. Außerdem beschäftigt sich der Kurs mit folgenden Themen: Stressoren, Stressreduktion, Achtsamkeit, positives Denken, lösungsorientiertes Denken und Genusstraining. Zusätzlich beinhaltet er noch verschiedene Entspannungsverfahren, wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Phantasiereisen usw. Unser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und Sie haben 16 Wochen Zugriff auf ihn. (Sollten Sie mehr Zeit benötigen, dann kann der Zugriff problemlos verlängert werden) Unser Kurs findet Online statt. Er beinhaltet zahlreiche Videos, Audios, Workbook. Sie entscheiden selbst, in welchem Tempo Sie den Kurs durchlaufen. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail. Quality Think Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen sowie zertifizierte Waldbademeisterin.

Kursnummer 241-07800
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 96,00
Zucker – Zivilisationsgift mit Folgen
Di. 05.03.2024 18:00

Zucker - Ein Zivilisationsgift mit Folgen: Gesundheit durch bewussten UmgangIn unserem spannenden Vortrag beleuchten wir die bedenklichen Auswirkungen von Zucker auf unsere Gesundheit und zeigen auf, wie ein sinnvoller Umgang mit diesem allgegenwärtigen Nahrungsmittel einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Dr. Henle führt durch anschauliche Studien und belegte Beispiele, die deutlich machen, dass der steigende Konsum von Zucker mit dem alarmierenden Anstieg von Schlaganfällen, Herzinfarkten, Altersdiabetes und Demenz einhergeht.Wir nehmen Sie mit auf eine informative Reise, um zu verstehen, warum Zucker in übermäßigen Mengen ein regelrechtes Gift für unseren Körper darstellt. Dr. Henle vermittelt nicht nur das "Wie viel", sondern vor allem das "Warum" und das "Wann", wenn es darum geht, die schädlichen Auswirkungen von Zucker auf die Gesundheit zu verstehen.Der Vortrag gibt nicht nur einen Einblick in die alarmierenden Gesundheitsstatistiken, sondern bietet auch konkrete Wege, wie wir uns aus der Zuckerfalle befreien können. Erfahren Sie, wie eine bewusste Ernährung zu einem genussvolleren und vor allem gesünderen Lebensstil führen kann. Der Weg aus der Zuckerfalle ist nicht nur notwendig, sondern auch der Schlüssel zu einem vitalen und erfüllten Leben. Tauchen Sie ein in dieses spannende Thema und nehmen Sie wertvolle Erkenntnisse mit, die einen nachhaltigen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können.Hinweis: Der Online-Vortrag wird über GoTo Meeting live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Vortragstag den Link zur Teilnahme.Dieser Vortrag ist von AOK Bayern gefördert.

Kursnummer 241.99E.V0011
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: kostenlos
Dr. Henle Frank
Post Natal Rückbildung mit Pilates
Do. 07.03.2024 10:45

Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben einer Frau und verlangen Körper und Psyche einiges ab. Und meist stellen diese Ereignisse den Alltag von heute auf morgen komplett auf den Kopf. Probleme wie Urinverlust, Rückenschmerzen, Organsenkungen, fehlende Fitness oder Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper sind dabei keine Seltenheit. Als Mutter einfach damit zu leben, ist jedoch keine Lösung. Es braucht eine seriöse Rückbildung, um Körper und Geist wieder zu stärken. Geradezu prädestiniert dafür ist die Pilatesmethode. Ursprünglich als Contrology bezeichnet, stärkt Pilates vor allem die tiefliegenden, kleinen und oft auch gelenknahen Muskeln. Dadurch wird die Wirbelsäule in ihre natürliche Position und Länge gebracht und die Körperhaltung verbessert. Grundlegend für das Pilatestraining ist die Tiefenmuskulatur – also der Beckenboden, die tiefliegende Bauchmuskulatur sowie die segmental stabilisierende Rückenmuskulatur . Im Vergleich zu einer klassischen Pilatesstunde wird im Rückbildungspilates der Integration und Ansteuerung des Beckenbodens mehr Beachtung geschenkt – ein aktiv-dynamisches Beckenbodentraining, bei welchem die Muskulatur bewusst angespannt und wieder entspannt wird, hat also großen Stellenwert. Die Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur wird hingegen weggelassen (z.B. Curl up), umso mehr wird die tiefliegende Bauchmuskulatur trainiert.

Kursnummer 241-26640
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
HIIT - High Intensity Intervall Training
Do. 07.03.2024 18:00

Du rennst ständig deine Parkrunden oder auf dem Laufband, doch irgendwie verändert sich dein Körper kaum? Oder du machst mehrmals die Woche dein Bodyweight Training, spürst aber einfach kaum Fortschritte im Hinblick auf Kraft und Ausdauer? Zeit, High Intensity Training – HIIT (High Intensity Interval Training) – in deine Workout-Routine zu integrieren. Die hochintensive Trainingsmethode liegt seit Jahren an der Spitze der Fitness­trends. Sie kräftig und formt den Körper, steigert die Fitness und und die Ausdauer.

Kursnummer 241-26516
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
Dozent*in: Olga Naprienko
Gelassen und souverän im stressigen Alltag
Do. 07.03.2024 19:00

Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen. Stress ist laut WHO "die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts". Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welcher uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzt. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unsere Überlastung. Doch es gibt vieles, das wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie Sie Stresskompetenz gezielt aufbauen können.

Kursnummer 241-4403-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Gelassen und souverän im stressigen Alltag Online-Vortrag
Do. 07.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Stress ist laut WHO „die größte Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts“. Wir alle kennen den alltäglichen Zeitdruck und unseren inneren Kritiker, welche uns oft zusätzlich selbst unter Druck setzen. Unser Körper zeigt uns mit Verspannungen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Verdauungs- und Schlafstörungen ziemlich deutlich unseren Stress. Doch es gibt viel, was wir tun können, um uns davon nachhaltig zu befreien. Wir können lernen, unser Stresslevel zu senken, souverän mit Stress umzugehen und ihn effektiv abzubauen. Dieser Vortrag zeigt Ihnen, dass nachhaltiges Stressmanagement weit über Entspannung hinausgeht und wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen können. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47002
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
KORCE® - Kräftigen und stärken (für Geübte)
Do. 07.03.2024 19:00

KORCE® ist ein Core-Training mit Mobility- und Stabilitäts-Übungen, die Sie kraftvoll und geschmeidig machen! Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle. Kräftigungsübungen mit dem Fokus „Core“ werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie z.B. eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung. Sei kraftvoll und geschmeidig! KORCE® bringt Dich auf den Weg – mit dem eigenen Körpergewicht. Für Geübte.

Kursnummer 241-26517
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
Dozent*in: Olga Naprienko
Post Natal Rückbildung mit Pilates
Fr. 08.03.2024 17:30

Eine Schwangerschaft und eine Geburt sind einschneidende Ereignisse im Leben einer Frau und verlangen Körper und Psyche einiges ab. Und meist stellen diese Ereignisse den Alltag von heute auf morgen komplett auf den Kopf. Probleme wie Urinverlust, Rückenschmerzen, Organsenkungen, fehlende Fitness oder Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper sind dabei keine Seltenheit. Als Mutter einfach damit zu leben, ist jedoch keine Lösung. Es braucht eine seriöse Rückbildung, um Körper und Geist wieder zu stärken. Geradezu prädestiniert dafür ist die Pilatesmethode. Ursprünglich als Contrology bezeichnet, stärkt Pilates vor allem die tiefliegenden, kleinen und oft auch gelenknahen Muskeln. Dadurch wird die Wirbelsäule in ihre natürliche Position und Länge gebracht und die Körperhaltung verbessert. Grundlegend für das Pilatestraining ist die Tiefenmuskulatur – also der Beckenboden, die tiefliegende Bauchmuskulatur sowie die segmental stabilisierende Rückenmuskulatur . Im Vergleich zu einer klassischen Pilatesstunde wird im Rückbildungspilates der Integration und Ansteuerung des Beckenbodens mehr Beachtung geschenkt – ein aktiv-dynamisches Beckenbodentraining, bei welchem die Muskulatur bewusst angespannt und wieder entspannt wird, hat also großen Stellenwert. Die Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur wird hingegen weggelassen (z.B. Curl up), umso mehr wird die tiefliegende Bauchmuskulatur trainiert.

Kursnummer 241-26641
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Veranstalter: vhs Taufkirchen
Gebühr: 99,00
Glück beginnt im Kopf Online-Vortrag
Mo. 11.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Wir alle wünschen uns, glücklich zu sein. Die Glücksforschung zeigt, dass unsere Gedankenwelt unser Glücksempfinden maßgeblich beeinflusst. Glücklich zu sein, ist keine Glückssache - sondern das Ergebnis einer bewussten inneren Haltung und tagtäglicher Entscheidungen. Dieser Vortrag lädt ein, diese Formel zu entschlüsseln und die Macht der inneren Einstellung zu nutzen, um sich ein erfülltes Leben zu gestalten - ohne ständig äußerem Glück nachzujagen. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47003
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
In Achtsamkeit und Würde älter werden
Di. 12.03.2024 19:30

Altwerden ist ein Geschenk und eine Herausforderung zugleich! Der Vortrag geht der Frage nach, wie es gelingen kann, dem eigenen Älterwerden mit Achtsamkeit und Würde zu begegnen und ihn zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen.

Kursnummer 241-35112
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Ursula Stein
Essen für die Seele? Wie Essen uns (wieder) glücklich macht...
Mi. 13.03.2024 19:00

Das Thema Ernährung ist heute immer öfter geprägt von Lebensmittelunverträglichkeiten, der CO2-Bilanz oder unserer Einteilung von Nahrung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unseren natürlichen Zugang zu unserer Intuition. Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechtem Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, Genuss bringen und unsere Seele und Körper nähren? Welche Einflüsse hat dabei unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt das Thema Ernährung in Verbindung mit unserer Psyche, will aufklären und Ansätze zeigen, damit wir uns in unserem Körper wohl fühlen können und gutes Essen genießen und schätzen können.

Kursnummer 241-35114
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 11,00
Dozent*in: Cecile Franz
Das Immunsystem der Seele – Lernen mit Stress, Herausforderungen und Krisen leichter umzugehen
Do. 14.03.2024 19:30

Die Fähigkeit aus Krisen gestärkt hervorzugehen ist lernbar. Sie erfahren, was Resilienz ist, was es mit den sieben Säulen der Resilienz auf sich hat und wie diese Ihre Psychische Widerstandskraft gezielt fördern. Wie schaffen wir es, den Alltag gelassener zu meistern? Wie gelingt es uns, stressigen Phasen mit mehr Ruhe und Souveränität zu begegnen? Und wie können wir Krisen als Chance nutzen und aus Schicksalsschlägen gestärkt hervor gehen.Der Vortag soll dazu dienen die Teilnehmer*innen zu informieren, für das Thema Resilienz zu sensibilisieren sowie erste Impulse zu setzen. Gerade Menschen, die zum ersten Mal in Berührung damit kommen sollen langsam an das Thema herangeführt werden.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G9301
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 9,75 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Stöhr Franziska
"Stress-Löser Natur"
Mo. 18.03.2024 19:00

Wie uns Naturerlebnisse helfen, unseren Stress in den Griff zu bekommen. Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hinmöchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren Sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die vier wesentlichen Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor Ihrer Haustür. So werden Sie nicht nur die Natur, sondern auch Ihren Stress mit anderen Augen sehen.

Kursnummer 241-4404-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Stress-Löser Natur Wie uns Naturerlebnisse helfen, unseren Stress in den Griff zu bekommen
Mo. 18.03.2024 19:00
Wie uns Naturerlebnisse helfen, unseren Stress in den Griff zu bekommen

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die 4 wesentlichen Bereiche der Stressbewältigung hat: Unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor ihrer Haustür. So werden sie nicht nur die Natur, sondern auch ihren Stress mit anderen Augen sehen.

Kursnummer 241-35113
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Stress-Löser Natur: Wie uns Naturerlebnisse helfen, unseren Stress in den Griff zu bekommen Online-Vortrag
Mo. 18.03.2024 19:00
Online-Vortrag

Reizüberflutung, Multi-Tasking und das ständige Gefühl noch nicht dort zu sein, wo man hin möchte. Unser moderner Stress hat viele Gesichter. Die Wissenschaft versteht immer besser, wie uns das Erleben der Natur dabei hilft, nachhaltig in eine gesunde Balance zu kommen. Erfahren Sie in diesem Vortrag, welche erstaunliche Wirkung die Natur auf die vier wesentlichen Bereiche der Stressbewältigung hat: unseren Körper, unsere Gedanken, unser Verhalten und unser Selbstbild. Sie erhalten darüber hinaus praktische Anleitungen für einfache und wirkungsvolle Naturerlebnisse passend für diese Jahreszeit direkt vor Ihrer Haustür. So werden Sie nicht nur die Natur, sondern auch Ihren Stress mit anderen Augen sehen. Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Kursnummer 47004
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Veranstalter: vhs Kreis Kronach
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Steve Windisch
Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder Unsinn?
Di. 19.03.2024 18:00

Die Industrie verspricht mit Pillen und Kapseln oft wahre Wunder, doch braucht es diese Präparate wirklich?In Zusammenarbeit mit dem Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Regensburg-SchwandorfDen Zugangslink erhalten sie rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung per E-Mail.

Kursnummer G-4287-NAB
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Veranstalter: vhs im Landkreis Schwandorf
Gebühr: Kostenlos - Anmeldung erforderlich!
Groß Daniela
Stillen - auf den Anfang kommt es an.
Mi. 20.03.2024 18:00

Babys und Mütter profitieren auf vielen Ebenen von dieser von der Natur vorgesehenen Ernährung des Säuglings. Das Stillen gelingt besonders beim ersten Kind oft besser, wenn Sie bereits in der Schwangerschaft einige Dinge darüber erfahren. So können Sie schon ab der ersten Lebensstunde gute Voraussetzungen für eine entspannte Stillzeit und eine ausreichende Milchmenge schaffen. Welche Milchersatznahrung sollte verwendet werden, falls vorübergehend notwendig? Auch Schwangere, die in Bezug auf die Ernährung ihres Kindes noch keine Wahl getroffen haben, sind herzlich willkommen sich zu informieren, um nach der Teilnahme eine stimmige Entscheidung treffen zu können. Dieser Vortrag richtet sich an alle Schwangeren.

Kursnummer 241-12609
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Dozent*in: Susanne Just
Was tun bei Tinnitus?
Mi. 20.03.2024 19:00

Online-Vortrag Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Weitere Termine auf unserer Homepage.

Kursnummer 241-07280
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 9,00
NEU! Daily Rücken - online tägliches Rückentraining (20 Minuten - bewegte Pause)
Mo. 01.04.2024 00:00
tägliches Rückentraining (20 Minuten - bewegte Pause)

Der tägliche Bewegungsbegleiter für deinen Alltag. Du sitzt den ganzen Tag und leidest unter Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen oder du möchtest dem präventiv vorbeugen? Dann ist dieses Training dein perfekter Begleiter. Das Besondere: trainiert wird online über Zoom. Das Training dauert nur 20 Minuten und es gibt täglich 3 Trainingstermine: morgens, mittags und abends. Du kannst so viel mittrainieren, wie du möchtest. Es gibt einen Zoom-Link und du schaltest dich dann dazu, wann du möchtest. Einfach und flexibel. Das Training ist online aber persönlich. Der Trainer sieht alle, korrigiert, gibt Tipps.....und Spaß macht es auch! Ziel soll es sein, dass du ganz einfach eine Bewegungsroutine in deine Arbeitswoche bekommst, speziell für deinen Rücken. Dabei bist du mit Oliver, als Trainer und Sportwissenschaftler, und seinem Trainer-Team, in bester Betreuung Mehr Infos unter https://fitterback.de Trainiere eine Woche kostenlos und entscheide Dich dann! melde Dich hierzu bitte bei der vhs sob

Kursnummer 241-G-524
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Veranstalter: vhs Schrobenhausen
Gebühr: 49,00
Dozent*in: Oliver Kroiss
Der Nutri-Score Vor- und Nachteile dieses Systems zur Kennzeichnung der Lebensmittel
Mo. 08.04.2024 19:30
Vor- und Nachteile dieses Systems zur Kennzeichnung der Lebensmittel

Was bringt uns als Verbraucher diese Kennzeichnung? Wie kommt dieses Ampelsystem zustande und wie hilft es uns, beim Einkaufen die Wertigkeit eines Nahrungsmittels zu erkennen? Was vermittelt es uns, wenn wir nicht informiert sind? Darüber wollen wir sprechen.

Kursnummer 11011o
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Dagmar Richter
"Neugier und Gefahr" Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für ...
Mi. 10.04.2024 19:00
Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für ...

Eine Kooperationsveranstaltung von Landratsamt Neustadt/WN - Beratungsstelle für Schwangerschaftsfragen, "KoKi - Netzwerk frühe Kindheit" und Volkshochschule Weiden-Neustadt gGmbH Sobald Kinder ihre eigene Mobilität entdecken, machen sie sich auf den Weg, ihre Umwelt zu erkunden und im wahrsten Sinne zu ergreifen. Diese Neugier und der Bewegungsdrang sind wichtige Elemente in der Entwicklung eines Menschen. Aber dieser Weg ist von vielen Gefahren umgeben, welche die Gesundheit der noch unerfahrenen Kinder nachhaltig gefährden können. Möbel, Treppen, Fenster, Balkone, elektrische Geräte, heiße Flüssigkeiten, Planschbecken, um nur einige zu nennen, stellen eine große Herausforderung dar. Wir wollen in einem Vortrag auf die Gefahren hinweisen und Tipps und Ideen vermitteln, wie diese bestmöglich zu vermeiden sind, ohne das Kind in seinem Erfahrungswillen einzuschränken. Eine Anmeldung ist erforderlich. Der Vortrag findet hybrid statt. Bitte bei der Anmeldung die gewünschte Teilnahme-Art wählen.

Kursnummer PV300045
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Veranstalter: vhs Weiden
Gebühr: kostenlos
Das Geheimnis mentaler Stärke – Stress, Herausforderungen und Krisen leichter meistern
Do. 11.04.2024 19:30

Beruflich oder privat, Stress ist zu einem festen Bestandteil unseres Leben geworden.Heutzutage strömt in jeder Sekunde eine Fülle von Informationen auf uns ein, Entscheidungen sind zu treffen und Gespräche zu führen. Sind wir gestresst, gerät der Umgang mit uns selbst und unserem Gegenüber leicht zum Drahtseilakt.In diesem Seminar wird den Teilnehmern vermittelt, woher der Stress kommt, was er bewirkt und wie wir ihn nutzen können. Finden Sie Ihre innere Balance wieder und lernen Sie einen positiven Umgang mit Stress. Sie werden langfristig Ihre Leistungsfähigkeit und Motivation steigern.Es werden verschiedene Werkzeuge und praktische Anleitungen vorgestellt, wie die persönlichen Resilienzfaktoren gestärkt werden können. Die Wirkungen des eigenen Handelns positiv zu erleben, steht ebenso im Fokus wie ein konstruktiver und gelassener Umgang mit den eigenen und fremden Emotionen - mit innerer Balance zu mehr Lebensfreude und Gesundheit!Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 241.99E.G9401
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 52,00 € (keine Ermäßigung)<span class='preis_nicht_rabattierbar'> (nicht rabattierbar)</span>
Stöhr Franziska
Stressfrei gesund ernähren im Familienalltag Gut geplant ist halb gekocht
Sa. 13.04.2024 10:00
Gut geplant ist halb gekocht

Die gemeinsamen Familienmahlzeiten stellen uns Eltern oftmals vor eine große Herausforderung, denn mangels Zeit und Ideen fällt uns die Umsetzung einer gesunden Ernährung im Familienalltag manchmal schwer. In diesem Workshop zeige ich Ihnen, wie Sie Mahlzeiten einfach halten und auch mit wenig Zeit im Familienalltag umsetzen können, so dass Ihnen künftig der tägliche Stressmoment "Was koch ich nur heute" erspart bleibt. Am Ende wissen Sie genau, wie Sie mit etwas Vorplanung nicht nur wertvolle Zeit sondern auch Geld sparen können und wie Sie trotz Zeitmangel ausgewogene Familienmahlzeiten zubereiten können. Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Workbook mit den zusammengefassten Inhalten des Workshops sowie einige clevere Alltagshelfer wie z.B. Essensideen, Rezepte und mein Mix & Match Baukastenrezept für bunte Pfannen.

Kursnummer Z3441-WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 25,00
Wie das Herz schlägt
Di. 16.04.2024 19:00

An diesem Vortrag können Sie sowohl in Präsenz als auch online teilnehmen. Alle Informationen zum Einwählen und zur Anfahrt finden Sie unter www.bi.mpg.de/wws

Kursnummer 241-4422-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: kostenlos
Ausstieg aus dem Gedankenkarussell
Di. 16.04.2024 19:30

Wer kennt sie nicht: Zeiten im Leben, in denen man am eigenen, ungezügelten Geist schier verzweifelt? Er scheint in einem Karussell festzustecken: Gedanken, Wunschbilder, Katastrophenphantasien, Erinnerungen aller Art geben sich die Türklinke in die Hand. Nicht selten raubt er uns nachts den Schlaf. Warum ist das eigentlich so? Ist es überhaupt möglich, den eigenen Geist zu zähmen? Neue Erkenntnisse der Neurowissenschaften und Methoden alter Achtsamkeitstraditionen weisen Wege aus dem Gedankenkarussell. In Kooperation mit der vhs SüdOst.

Kursnummer 241-4402-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Ursula Stein
Was tun bei Tinnitus?
Mo. 22.04.2024 19:00

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Der Zugangslink wird nach der Anmeldung verschickt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Kursnummer Z3434K-WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 8,00
Was tun bei Tinnitus?
Mo. 22.04.2024 19:00

Online Vortrag Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. weitere Termine auf unserer Homepage.

Kursnummer 241-07280A
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 9,00
Depression und Ängste gezielt behandeln: Wenn der Stoffwechsel im Gehirn aus den Fugen gerät
Di. 23.04.2024 19:00

Es gibt viele Möglichkeiten, in eine psychische Erkrankung zu gleiten. Ebenso vielfältig wie die Ursachen (bspw. Stress, Fehlernährung, Traumata) sind zum Glück auch die Therapiemöglichkeiten, die aber leider teilweise keinen Eingang in die leitliniengestützte Therapie gefunden haben. Der Referent zeigt, dass Depressionen ein Stoffwechselgeschehen mit vielfältigen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten sind, und berichtet aus eigenen Erfahrungen.

Kursnummer S342100
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 8,00
Dozent*in: Dr. Ralf Giere
Chronische Schmerzen und Entzündungen - was kann dahinterstecken? - online@
Mi. 24.04.2024 19:00

Kaum ein gesundheitliches Problem ist so weit verbreitet wie chronische Schmerzen und Entzündungen. In diesem Vortrag werden nicht nur viele Ursachen aufgezeigt, es gibt auch neueste internationale wissenschaftliche Veröffentlichungen zu diesen Themen, die erstaunliche Zusammenhänge und Ursachen darstellen konnten. Anhand von erfolgreichen Praxisbeispielen werden diese Zusammenhänge erläutert. In Kooperation mit der vhs Oberland.

Kursnummer 241G008
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: 10,00
Dozent*in: Thomas Gurniak
Omega 3 - ein essentieller Zellbaustein
Mi. 24.04.2024 19:00

Omega 3 ist ein wichtiger Baustein für die Zelle und muss zugeführt werden, da der Körper es selbst nicht erzeugen kann. So wichtig es ist, so besteht bei vielen eine Unterversorgung damit. Erfahren Sie u.a., welche Bedeutung diese wertvolle Fettsäure für unseren Körper und unser Wohlbefinden hat, welche Lebensmittel hinderliche und förderliche Faktoren für eine gute Versorung sind und wie man einem Mangel entgegenwirken kann.

Kursnummer G403f
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Veranstalter: vhs Günzburg
Gebühr: Kursgebühr: 18,00 €
Moser Petra
Stress lass nach - Umgang mit stressigen Situationen
Mi. 24.04.2024 19:00

Stress gehört zum Alltag! Aber erst der richtige Umgang mit stressigen Situationen lässt uns widerstandsfähig und erfolgreich sein. Lernen Sie die Hintergründe der Stressentstehung kennen und erfahren Sie, wie die lang- und kurzfristigen Folgen bis hin zum Burn-out vermieden werden können. Teilnehmende erhalten die Möglichkeit, eigene Stressverstärker (Stresstest) kennenzulernen und individuelle Maßnahmen abzuleiten, um der Stressfalle zu entkommen.

Kursnummer S341120
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Veranstalter: Münchner Volkshochschule
Gebühr: 8,00
Picky Eater Einseitiges Essverhalten bei Kindern verstehen und begleiten
Sa. 27.04.2024 10:00
Einseitiges Essverhalten bei Kindern verstehen und begleiten

Viele Kinder entwickeln mit ca. 2 - 3 Jahren ein meist entwicklungsbedingtes, sehr einseitiges Essverhalten. Je länger diese Phase dauert, desto verunsicherter werden Eltern. Aus Sorge und gut gemeinten Absichten, wird dann nicht selten unbewusst Druck beim Essen auf das Kind ausgeübt. Das Probieren und die gegessene Menge steht häufig im Vordergrund. Das Problem dabei: Je mehr Druck beim Essen aufgebaut wird, desto mehr Ablehnung entsteht. Der Stress rund um das Essen kann daher zu einer echten Belastung der ganzen Familie werden. Zu Beginn des Workshops sprechen wir erst einmal über die möglichen Ursachen der einseitigen Ernährung von Kindern. Damit Sie das Essverhalten Ihres Kindes besser verstehen und nachvollziehen können, lade ich Sie anschließend zu einem Perspektivwechsel ein. Am Ende wissen Sie genau, wie Sie ihr Kind künftig ohne Druck beim Essen einfühlsam begleiten und unterstützen können und warum es nicht ratsam ist, wenn sie grundsätzlich für Ihr Kind extra kochen (natürlich bekommen Sie erprobte, alternative Lösungen von mir mit an die Hand). Denn das steigert nachweislich langfristig gesehen die Akzeptanz von unbeliebten Lebensmitteln, so dass endlich wieder Ruhe am Esstisch einkehrt. Eine einfühlsame Begleitung beim Essen ist ein wesentlicher Faktor für ein langfristiges positives Essverhalten und genau das wünschen wir uns doch für unsere Kinder. Sie erhalten die Kursunterlagen, so dass Sie nach dem Workshop voller Motivation, mit einem konkreten Leitfaden und AHA-Momenten in die Umsetzung gehen können.

Kursnummer Z3442-WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 25,00
Gesund abnehmen Dein Weg zu einem gesünderen Lebensstil
Di. 30.04.2024 19:00
Dein Weg zu einem gesünderen Lebensstil

Dieser praxisnahe Gewichtsmanagementkurs ist für alle geeignet, die ihr Gewicht auf gesunde Weise reduzieren und ihre Gesundheit langfristig verbessern wollen. In acht Workshop-Einheiten lernen Sie die theoretischen und praktischen Grundprinzipien der gesunden Gewichtsreduktion kennen und erarbeiten Ihren individuellen Ernährungs- und Bewegungsplan: Inhalte: Diät- und Nährstoffkenntnisse, Ist-Situation analysieren, Ziele setzen, eigenen Energiebedarf berechnen, individuellen Essplan erstellen, Bewegungspläne, Gewichtsstrategien. Methode: Diskussionen, Tests, Spiele, Theorie. Der Kurs findet via ZOOM statt, die aktive Beteiligung mit Video/Mikrofon wird ermutigt! Bitte beachten: Nur für Menschen mit gesundem Stoffwechsel. Bei Unsicherheit empfehlen wir vor Kursteilnahme die Rücksprache mit Ihrer Ärztin/ Ihrem Arzt. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service

Kursnummer XF40010W
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Veranstalter: vhs Augsburg
Gebühr: 58,50
Dozent*in: Ivana Grujicic
Souverän und gelassen durch die Wechseljahre
Di. 07.05.2024 18:00

Du fühlst Dich zunehmend oft erschöpft, unsicher, wütend, vergesslich, unentschlossen, empfindlich,… ? Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Chronische Entzündungen, Gewichtszunahme und Antriebslosigkeit haben sich unbemerkt in Dein Leben geschlichen? Viele Frauen wissen nicht, dass die hormonelle Umstellung (8-12 Jahre) in Ihrem Körper Hauptursache für Ihr Unwohlsein ist. Sie kennen sich selbst nicht mehr und suchen nach einem Ausweg aus dieser scheinbar unkontrollierbaren Situation. Fakt ist, der Körper schreibt ab 40 eine neue Anleitung und lädt uns damit liebevoll ein, die Wandlungsjahre zur besten Zeit unseres Lebens zu machen. Wie? Das erfahren Frauen in diesem Online-Webinar inkl. Handout mit vielen smile-Impulsen.

Kursnummer 241-35154
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 9,00
Dozent*in: Felicia Zinner
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