2in1: Pilates
Grundstufe (inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 19
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Donnerstag, 31. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag • 31. Oktober 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag • 07. November 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag • 14. November 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag • 21. November 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
2in1: Pilates
Grundstufe (inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr112,00 €ermäßigte Gebühr84,00 €In den Warenkorb
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- Kursnummer: 242-36426
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StartDo. 03.10.2024
19:05 UhrEndeDo. 27.02.2025
20:05 Uhr
Dozent*in:
Natasa Novak
Veranstalter: vhs SüdOst
