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2in1: Pilates
Grundstufe (inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 19
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag 10. Oktober 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag 17. Oktober 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag 24. Oktober 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Donnerstag, 31. Oktober 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag 31. Oktober 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag 07. November 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag 14. November 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag 21. November 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag 28. November 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag 05. Dezember 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag 12. Dezember 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Donnerstag 19. Dezember 2024 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Donnerstag 09. Januar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Donnerstag 16. Januar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Donnerstag 23. Januar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Donnerstag 30. Januar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Donnerstag 06. Februar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen - 16 vergangene Termine
-
- 17
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Donnerstag 13. Februar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Donnerstag 20. Februar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 19:05 – 20:05 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Donnerstag 27. Februar 2025 19:05 – 20:05 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
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2in1: Pilates
Grundstufe (inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Gymnastikmatte, Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen