2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden-
und Bauchtraining (inkl. Ferien)
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 20
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 30. September 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 07. Oktober 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 14. Oktober 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 21. Oktober 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 28. Oktober 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 28. Oktober 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 04. November 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 04. November 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 11. November 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 11. November 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 18. November 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 18. November 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 25. November 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 25. November 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 02. Dezember 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 02. Dezember 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 09. Dezember 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 09. Dezember 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 16. Dezember 2024
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 16. Dezember 2024 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 13. Januar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 13. Januar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 20. Januar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag • 20. Januar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag • 27. Januar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Montag • 03. Februar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Montag, 10. Februar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Montag • 10. Februar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Montag, 17. Februar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Montag • 17. Februar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Montag, 24. Februar 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Montag • 24. Februar 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 20
- Montag, 03. März 2025
- 10:25 – 11:25 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
20 Montag • 03. März 2025 • 10:25 – 11:25 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden-
und Bauchtraining (inkl. Ferien)
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
