2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden-
und Bauchtraining (inkl. Ferien)
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 19
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Donnerstag, 31. Oktober 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag • 31. Oktober 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Donnerstag, 07. November 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag • 07. November 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Donnerstag, 14. November 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag • 14. November 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Donnerstag, 21. November 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag • 21. November 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Donnerstag, 20. Februar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Donnerstag • 20. Februar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Donnerstag, 27. Februar 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Donnerstag • 27. Februar 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
2in1: Wirbelsäulen-, Beckenboden-
und Bauchtraining (inkl. Ferien)
Eine aufgerichtete Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr112,00 €ermäßigte Gebühr84,00 €
- Kursnummer: 242-36562
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StartDo. 03.10.2024
11:00 UhrEndeDo. 27.02.2025
12:00 Uhr
Dozent*in:
Natasa Novak
Veranstalter: vhs SüdOst
