Wirbelsäulengymnastik -
Forderndes Üben
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 16
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag • 23. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 30. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag • 30. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag • 04. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 11. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag • 11. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag • 18. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 25. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag • 25. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag • 13. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag • 20. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag • 27. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Montag • 03. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Wirbelsäulengymnastik -
Forderndes Üben
Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.
Material
Bitte bereit halten: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr90,00 €ermäßigte Gebühr67,50 €
- Kursnummer: 242-36502
-
StartMo. 23.09.2024
18:00 UhrEndeMo. 03.02.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Deborah Merlic
Geschäftsstelle:
Im Internet von überall aus teilnehmen
