Rosenzweig, Elke
Elke Rosenzweig
Dipl. Atempädagogin®
Elke Rosenzweig ist ausgebildet als Diplom Atempädagogin und seit 2004 in der Erwachsenbildung tätig.
In den Seminaren erfahren Sie, wie mit bewusstem Atem wieder mehr Körperbewusstsein erlangt werden kann und Sie Ihre Atemkraft nutzen können.
Ein natürlicher und freier Atem wirkt sich harmonisierend und selbstregulierend auf den ganzen Menschen aus.
Die Entspannungsübungen mit dem Atem bringen Wohlbefinden, innere Ruhe und Kraft
In Stresssituationen atmen viele Menschen flach und halten unbewusst die Luft an, ziehen die Schultern hoch oder knirschen mit den Zähnen. Doch eine flache Atmung beeinträchtigt langfristig die Sauerstoffversorgung und unsere Leistungsfähigkeit. Im Workshop lernen Sie, diese körperlichen Spannungen bewusst loszulassen, um Ihre volle Atemkapazität zu nutzen. Durch achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen mit Bewegung können Muskelverspannungen gelöst und der persönliche Atemrhythmus verbessert werden. Effektive Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen wieder Lockerheit und ein angenehmes Gefühl. Diese Übungen sind einfach zu erlernen und können gut im Alltag umgesetzt werden. Wir üben abwechselnd im Sitzen, Stehen und Liegen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Socken, Decke und ein kleines Nackenkissen mit.