Stefanowski, Dr. med. Ulrike
### Ausbildung/Beruf/Qualifikation
* 1999-2005: Studium der Humanmedizin TU und LMU München
* 2005-2007: Ärztin Universitätsklinikum “rechts der Isar”, Fachbereich Neurologie
* 2006: Promotion „Zerebrovaskuläre Reservekapazität“
* 2007-2017: Projektmanagement „Pharmazeutische Industrie“
* 2016: Weiterbildung „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ und Gründung InSano
* Seit 2017: Selbstständig: Beratung, Seminarleitung etc. Zukunftsfähigkeit und Weiterentwicklung von Firmen, Gesunderhaltung der Mitarbeiter, Führungskräfte, betrieblichen Strukturen etc.
### Themenschwerpunkte und Interessengebiete
* Stressmanagement und Resilienz
* Moderne, gesunde Ernährung
* Gesundes Führen
* Physische und psychische Gesundheit
* Leistungsfähig und erfolgreich im (Berufs-)Leben
### Die Münchner Volkshochschule ist für mich...
ein Ort, wo Menschen verschiedenster Herkunft zusammen Fort- und Weiterbildung erleben, wie es an keinem anderen Ort möglich ist. Eine tolle Chance, in viele unterschiedlichste Themengebiete unter professioneller Anleitung hinein zu schnuppern und/oder diese intensiver zu bearbeiten.
Dr. med. Ulrike Stefanowski ist an der MVHS seit 2017 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit informativ.
Wer schlecht schläft, wird auf Dauer seine volle Leistungsfähigkeit verlieren, das ist meist bekannt. Und doch sollen Cola, Kaffee und Co. im Alltag (Schlaf-)Zeit einsparen. Ein Drittel des Lebens (ver)schlafen wir, und das ist gut so! Im Schlaf tanken wir neue Energie, füllen Reserven auf und gewinnen an Stärke. Doch worauf genau kommt es bei gesundem Schlaf an? Es ist nicht die Dauer, soviel sei hier schon mal verraten. Lernen Sie Alltagstaugliches zu diesem wichtigen Thema und profitieren Sie von einfachen Tipps und Tricks zur Schlafhygiene.
Stress gehört zum Alltag! Aber erst der richtige Umgang mit stressigen Situationen lässt uns widerstandsfähig und erfolgreich sein. Lernen Sie die Hintergründe der Stressentstehung kennen und erfahren Sie, wie die lang- und kurzfristigen Folgen bis hin zum Burn-out vermieden werden können. Teilnehmende erhalten die Möglichkeit, eigene Stressverstärker (Stresstest) kennenzulernen und individuelle Maßnahmen abzuleiten, um der Stressfalle zu entkommen.