YOGA
Mit dem Begriff (Hatha-)Yoga wird ein System von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen umschrieben, das tief greifende Wirkung auf den ganzen Menschen hat. Es ist ein einfaches Mittel, um Gesundheit zu erhalten und Lebensfreude zu gewinnen. Die Organe und Körperfunktionen werden belebt, so dass Ausgeglichenheit und innerliches Entspanntsein erreicht werden können. Die Teilnehmenden arbeiten an einer aufrechten Haltung. Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) sowie Entspannungsübungen vergrößern die Ausdauer und Vitalität. Mit der Zeit entfaltet sich das Bewusstsein, die Sprache des eigenen Körpers wird besser verständlich und seine Grenzen und Möglichkeiten können besser erkannt und leichter akzeptiert werden.
Bei akuten Erkrankungen bitte erst die Zustimmung des Arztes einholen
Legen Sie in dieser Yoga-Stunde den Fokus auf die Steigerung Ihrer Beweglichkeit und der Lockerung Ihrer Faszien. Sie erlernen unterschiedliche Dehnübungen und Massagetechniken, die Ihnen dabei helfen, sich geschmeidiger zu fühlen. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken können Sie frische Energie tanken und neue Kraft schöpfen. Bitte denken Sie daran, folgende Materialien bereitzulegen: Gymnastikmatte Handtuch oder Yoga-Gurt Kissen Decke Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.
In diesem Kurs werden Elemente aus Yoga und Pilates vereint. Durch sanfte und fließende Bewegungen im Atemrhythmus wird besonders die Körpermitte gestärkt. Die ausgeführten Halteübungen beanspruchen zusätzlich die Tiefenmuskulatur. Stabilisation, Gleichgewicht und Koordination werden gezielt verbessert. Dabei wird nicht nur die körperliche Fitness gefördert, sondern auch das Bewusstsein für den gesamten Körper geschärft und die Körperhaltung optimiert. Denken Sie bitte daran, folgende Materialien bereitzulegen: Gymnastikmatte bequeme Kleidung Getränk Die Zugangsdaten für den Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn. Wir freuen uns darauf, mit Ihnen gemeinsam die Körpermitte zu stärken und die Koordination zu verbessern.