Regelmäßige Bewegung und gezielte Entspannung können dazu beitragen, das körperliche und mentale Wohlbefinden zu fördern.
Unsere Gesundheits- und Fitnesskurse bieten vielfältige Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und neue Wege zu mehr Ausgeglichenheit zu entdecken.
Ob Yoga, Wassergymnastik, Rückentraining oder Entspannungstechniken – die Angebote richten sich an jedes Fitnesslevel und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Hier können Sie in Ihrem Tempo starten, neue Methoden kennenlernen und etwas für sich tun.
Finden Sie heraus, wie kleine Schritte zu mehr Bewegung und Gelassenheit im Alltag führen können.
Kurse nach Themen
Verspannter Kiefer, Zähnepressen, innere Unruhe - viele kennen diese Symptome, oft als Folge von Stress. In diesem Online-Übungsabend wiederholen und vertiefen wir einfache, alltagstaugliche Übungen zur Entspannung der Kiefermuskulatur aus dem Workshop: "Kiefer-Reset und Entspannung - Loslassen beginnt im Kiefer". Der Abend eignet sich ideal zur Wiederholung und Vertiefung für Teilnehmende des Workshops - ist aber auch offen für alle, die neugierig sind und einfach mit üben möchten. (Die Übungen sind leicht umsetzbar, erfordern keine Vorkenntnisse und können direkt in den Alltag integriert werden.) Bitte beachten: Es handelt sich um eine reine Übungseinheit ohne Erklärungen oder theoretischen Hintergrund. Wer verstehen möchte, warum sich Spannungen im Kiefer festsetzen und wie Körperhaltung, Stress und Emotionen damit zusammenhängen, ist herzlich eingeladen zum Workshop "Kiefer-Reset und Entspannung - Loslassen beginnt im Kiefer". Das Format umfasst vier Abende à 30 Minuten.