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Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Entspannungskurs in dieser stressigen Zeit (online)

Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Beide Techniken wenden sich an Menschen, die an Stressprävention und Regeneration interessiert sind, die Verfahren lassen sich gut in unterschiedliche Alltagssituationen integrieren. Sie können beim AT durch Autosuggestion lernen, den Körper zu beeinflussen und zu entspannen, die Übungen des Kurses bauen aufeinander auf. Bei der PMR spannen Sie gezielt Muskelpartien kurz an, danach erfolgt das Loslassen dieser Anspannung. Dadurch können Fehlspannungen der Muskulatur  verbessert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Bereithalten: bequeme Liegeposition, kleines Kissen, bequeme Kleidung. #
Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 26. März 2025
    • 20:00 – 21:30 Uhr
    • Online-Kurs
    1 Mittwoch 26. März 2025 20:00 – 21:30 Uhr Online-Kurs
    • 2
    • Mittwoch, 02. April 2025
    • 20:00 – 21:30 Uhr
    • Online-Kurs
    2 Mittwoch 02. April 2025 20:00 – 21:30 Uhr Online-Kurs
    • 3
    • Mittwoch, 09. April 2025
    • 20:00 – 21:30 Uhr
    • Online-Kurs
    3 Mittwoch 09. April 2025 20:00 – 21:30 Uhr Online-Kurs
    • 4
    • Mittwoch, 30. April 2025
    • 20:00 – 21:30 Uhr
    • Online-Kurs
    4 Mittwoch 30. April 2025 20:00 – 21:30 Uhr Online-Kurs
    • 5
    • Mittwoch, 07. Mai 2025
    • 20:00 – 21:30 Uhr
    • Online-Kurs
    5 Mittwoch 07. Mai 2025 20:00 – 21:30 Uhr Online-Kurs
    • 6
    • Mittwoch, 14. Mai 2025
    • 20:00 – 21:30 Uhr
    • Online-Kurs
    6 Mittwoch 14. Mai 2025 20:00 – 21:30 Uhr Online-Kurs

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Entspannungskurs in dieser stressigen Zeit (online)

Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Beide Techniken wenden sich an Menschen, die an Stressprävention und Regeneration interessiert sind, die Verfahren lassen sich gut in unterschiedliche Alltagssituationen integrieren. Sie können beim AT durch Autosuggestion lernen, den Körper zu beeinflussen und zu entspannen, die Übungen des Kurses bauen aufeinander auf. Bei der PMR spannen Sie gezielt Muskelpartien kurz an, danach erfolgt das Loslassen dieser Anspannung. Dadurch können Fehlspannungen der Muskulatur  verbessert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Bereithalten: bequeme Liegeposition, kleines Kissen, bequeme Kleidung. #
Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.
  • Gebühr
    71,00 €
    ermäßigte Gebühr
    63,90 €
  • Kursnummer: 25-1-E 817
  • Start
    Mi. 26.03.2025
    20:00 Uhr
    Ende
    Mi. 14.05.2025
    21:30 Uhr
  • 6 Termine / 6 Ustd.
    Dozent*in:
    Gabriele Schmid
    Heilpraktikerin
    Veranstalter:
    vhs Gilching
15.03.25 03:57:04
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