Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Kurstermine 17
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 12. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
1 Donnerstag • 12. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 2
- Donnerstag, 19. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
2 Donnerstag • 19. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 3
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
3 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 4
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
4 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett - 4 vergangene Termine
-
- 5
- Donnerstag, 24. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
5 Donnerstag • 24. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 6
- Donnerstag, 31. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
6 Donnerstag • 31. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 7
- Donnerstag, 07. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
7 Donnerstag • 07. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 8
- Donnerstag, 28. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
8 Donnerstag • 28. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 9
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
9 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 10
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
10 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 11
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
11 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 12
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
12 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 13
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
13 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 14
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
14 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 15
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
15 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 16
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
16 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett -
- 17
- Donnerstag, 13. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
17 Donnerstag • 13. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Aschheim, Sternstr. 5, 1. OG, Ballett
Muskelkräftigung für sie und ihn (Online und vor Ort)
Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch
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Gebühr83,00 €In den Warenkorb
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- Kursnummer: 242-41321
-
StartDo. 12.09.2024
18:00 UhrEndeDo. 13.02.2025
19:00 Uhr
Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
