Nach dem Motto: "Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen" wollen wir in dieser Stunde die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen, stärken. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung. Durch die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur wird die Wirbelsäule gestärkt. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Sportkleidung Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

Nach dem Aufwärmen beginnt der erste Teil der Stunde mit Kräftigungsübungen im Stand zu fetziger Musik. Im zweiten Teil wird die Rückenmuskulatur und alle weiteren Muskeln, die den Rücken unterstützen (Bauch-, Gesäß-, Schulter- und Oberschenkelmuskulatur) gestärkt. Die Stunde endet mit Stretching und Entspannung. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.