2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 21
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Mittwoch • 02. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen - 1 vergangene Termine
-
- 2
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Mittwoch • 09. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Mittwoch • 16. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Mittwoch • 23. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Mittwoch, 30. Oktober 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Mittwoch • 30. Oktober 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Mittwoch, 06. November 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Mittwoch • 06. November 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Mittwoch, 13. November 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Mittwoch • 13. November 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Mittwoch, 20. November 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Mittwoch • 20. November 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Mittwoch, 27. November 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Mittwoch • 27. November 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Mittwoch • 04. Dezember 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Mittwoch • 11. Dezember 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Mittwoch • 18. Dezember 2024 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Mittwoch • 08. Januar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Mittwoch, 12. Februar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Mittwoch • 12. Februar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Mittwoch, 19. Februar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 20
- Mittwoch, 26. Februar 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
20 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 21
- Mittwoch, 05. März 2025
- 09:15 – 10:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
21 Mittwoch • 05. März 2025 • 09:15 – 10:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
-
Gebühr118,00 €ermäßigte Gebühr88,50 €
- Kursnummer: 242-36485
-
StartMi. 02.10.2024
09:15 UhrEndeMi. 05.03.2025
10:15 Uhr
Dozent*in:
Natasa Novak
Veranstalter: vhs SüdOst
