Rodiek, Nora Lynn
Über acht Stunden verbringen wir pro Tag am Arbeitsplatz, meist sitzend und ohne Bewegungsausgleich vor Monitoren und Displays. Dadurch werden Fehlhaltungen, muskuläre Verspannungen und Wirbelsäulenbeschwerden sowie negative Auswirkungen für die Augengesundheit begünstigt. Technostress durch Dauererreichbarkeit und ständige Unterbrechungen vermindern die Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit. Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen sowie psychische Erkrankungen wie Depression und Burnout können die Folge sein. Erfahren Sie, wie digitale Balance gelingt und wie Sie mit Deep Work & Digital Detox gesünder, effizienter, konzentrierter und produktiver im Home Office kommunizieren und arbeiten können. Sie lernen, wie Sie die Freiheiten des Home Office nutzen, um einen gesunden, auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmten Lebensstil, zu realisieren. Genießen Sie die Vorzüge eines ergonomischen Arbeitsplatzes, erhalten Sie Anregungen für eine gesunde Ernährung im Home Office und Ideen für Home-Workouts für erholsame und ausgleichende Pausen. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service
Smartphones dominieren unseren Alltag, vom ersten Blick am Morgen bis zum letzten am Abend. Sie fesseln unsere Aufmerksamkeit mit blinkenden Lichtern und Vibrationsalarmen, als wären sie Spielautomaten. Dieses Verhalten führt oft zu einem übermäßigen Konsum, der durch die Ausschüttung von Dopamin und die Angst, etwas zu verpassen (FOMO), verstärkt wird. Die Konsequenzen sind nicht nur psychologischer Natur, sondern beeinflussen auch unsere körperliche Gesundheit und unsere sozialen Beziehungen. Der Vortrag wird sowohl die psychologischen Mechanismen hinter der Smartphoneabhängigkeit als auch praktische Tipps zur Reduzierung des Smartphonekonsums behandeln. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit besser nutzen können, um Ihre Gesundheit und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, Tablet oder Smartphone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/download-service