Hartmannsgruber, Belma Pilates- und Yogalehrerin
Ich heiße Belma Hartmannsgruber, bin 52 Jahre alt und eine leidenschaftliche Pilates- und Yogalehrerin.
Yoga habe ich im Jahr 2004 und Pilates 2010 für mich entdeckt.
Beide Trainingsmethoden haben mir von Anfang an in meinem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden so viel gebracht, dass ich diese positiven Wirkungen unbedingt mit anderen teilen wollte.
Seit 2012 bin ich als Kursleiterin für Fitness- und Gesundheitskurse tätig.
Bei der VHS Neutraubling gebe ich neben Yoga Kursen und Faszientraining, zwei reine Pilates Kurse und einen Kombikurs, worin Yoga und Pilates in einer gemeinsamen Trainingseinheit zusammen praktiziert werden.
Gerade in der schwierigen Coronazeit sind meine Teilnehmer und ich sehr dankbar dafür, dass wir durch die wunderbare Möglichkeit des Online Meetings nicht auf den gemeinsamen Sport verzichten und uns weiterhin fit halten können.
Ziel des Hatha-Yoga ist es, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Die einzelnen Haltungen (Asanas) führen zu mehr körperlicher Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität. Zur ganzheitlichen Wirkung des Yoga tragen Atemübungen (Pranayama) bei, die Entspannung, Ruhe und Gelassenheit fördern. Yoga kann selbst in hohem Alter angefangen und praktiziert werden. Bestimmt bereichert es Ihr Leben.
Ein ideales Training für Körper und Seele! Pilatesübungen sorgen für eine straffe Figur und verbessern die Haltung, Yogaelemente führen zu einer wohltuenden Entspannung. Am Ende der Stunde sind Sie körperlich fitter und emotional ausgeglichen. Worauf warten Sie also noch?
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.