Kupferschmidt, Christl
### Ausbildung/Beruf/Qualifikation
* Seit 1998: Berufliche Stationen im Bereich Marketing und Unternehmenskommunikation
* Seit 2019: Zertifizierte Yogalehrerin, 200 Std. Yogalehrer-Ausbildung, 50 Std. Ausbildung Yin Yoga und Yoga Nidra (Skuban Akademie)
* Seit 2022: Atemtraining und Ausbildung zum Atemcoach (Skuban Akademie) sowie weitere Fortbildungen
### Themenschwerpunkte und Interessengebiete
* Die Schulung der eigenen Selbstwahrnehmung und Bewusstheit
* Den Körper anzunehmen – dort, wo er im Moment steht
* Präzise und sichere Ausrichtung in den einzelnen Haltungen
* Der Focus liegt darauf, den gesamten Körper zu mobilisieren, zu dehnen und zu kräftigen.
* Atem- und Entspannungsübungen runden die Praxis ab.
### Die Münchner Volkshochschule ist für mich...
eine spannende und vielfältige Institution, die Menschen aus allen Bereichen zusammenführt – und für mich ein wundervoller Ort, um meine Liebe zum Yoga mit anderen zu teilen.
Christl Kupferschmidt ist an der MVHS seit 2023 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit aktiv.
Eine ruhigere Vinyasa Yogapraxis mit Fokus auf Regeneration und Entspannung. In dieser Stunde fließen wir langsamer, aber dafür intensiv durch die einzelnen Haltungen, verbinden sie miteinander und lenken die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung des Körpers und des Atems. Gentle Vinyasa Yoga ist geeignet für alle, die aktiv zur Ruhe finden möchten.
Geübt wird eine sanfte und regenerierende Yogapraxis, in der auf eine präzise physische Ausrichtung geachtet wird. Das Üben von Achtsamkeit und Bewusstsein für den eigenen Körper steht dabei im Fokus, während der Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt wird. Die Grundlage dafür bildet eine natürliche und gesunde Atmung und die Entwicklung einer Atembewusstheit während des Übens. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Atem ist ein Spiegel für alles was in uns geschieht, denn jeder Zustand indem wir uns befinden hat seine eigene Atmung. Lernen Sie Ihren Atem gezielt einzusetzen. Er beruhigt Sie bei Aufregung und schenkt Energie bei Müdigkeit. Auch chronische Probleme, wie Asthma oder Erschöpfung, lassen sich mit der Kraft des Atems lindern. Geübt werden Atemtechniken der Buteyko-Methode, die Sie leicht in den Alltag integrieren können.