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Bartholome, Vera

Bewegung und körperliche Fitness sind wichtige Bausteine für ein gesundes Leben. Für mich ist Sport auch eine Leidenschaft - ich liebe Sport und das gute Gefühl, das man während und danach in sich trägt. Neben meinem Vollzeitjob im Büro gebe ich daher nebenberuflich als Trainerin Fitness- und Pilates-Stunden. Trainieren in der Gruppe und mit guter Musik macht riesig Spaß und generiert ein tolles Umfeld zur Freizeitgestaltung.

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Pilates Mittelstufe
Mo. 07.10.2024 19:45
Mittelstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Kursnummer 242-36458
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Gebühr: 78,00
Wirbelsäulengymnastik - Forderndes Üben
Mo. 10.03.2025 18:30
Forderndes Üben

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Eine gewisse Grundstabilität in der Rumpfmuskulatur sollte vorhanden sein.

Kursnummer 251-36502
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Gebühr: 64,00
Bauchkiller Training
Mo. 10.03.2025 19:15

In diesem Kurs wird die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Bringen Sie ihren Bauch in nur 30 Minuten in Form und kräftigen Sie die Körpermitte! Für eine ausgleichende Rumpfstabilisierung wird eine Kombination mit dem Kurs 36502 empfohlen.

Kursnummer 251-36733
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Gebühr: 43,00
Pilates Mittelstufe
Mo. 10.03.2025 19:45
Mittelstufe

Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Die Stunde beginnt mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung.

Kursnummer 251-36458
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Gebühr: 73,00
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07.01.25 18:38:19
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