Edelmann, Dr. Jana Marjam
### Ausbildung/Beruf/Qualifikation
* 2018-2020: 500h+ Grund- und Aufbauausbildung in traditionellem Hatha und Vinyasa Yoga (Patrick Broome Yoga Akademie)
* 2020: 80h+ Ausbildungen in Yin Yoga (Ranja Weiß, Helga Baumgartner)
* 2020: 100h+ Ausbildung in Thai-Yoga-Massage (Sunshine Network)
* 2021-2022: Fort- und Weiterbildungen in Yoga Nidra, Yoga-Philosophie und Bhakti Yoga
* 2023: Zertifizierung als Mindfulness Meditation Teacher (Dharma Moon & Tibet House, US)
* 2023: Zertifizierung als Somatischer Leadership Coach (Strozzi Institute for Somatics, US)
### Themenschwerpunkte und Interessengebiete
* Yin Yoga und Somatische Achtsamkeit:: Praktizieren der Qualitäten des Loslassens, der Verbindung mit dem Körper und den darin gespeicherten Gefühlen, der Ruhe und Innenschau – durch weiche, sanfte, passiv gehaltene Asanas
* Yoga Nidra: Praktizieren von unterschiedlichen Qualitäten der Tiefenentspannung, des Seins jenseits von Gedanken und Konzepten
* Mindfulness und Meditation: Kultivieren eines klaren und ausgerichteten Geistes sowie eines offenen und mitfühlenden Herzens
* Bhakti Yoga: Praktizieren einer inneren Haltung von Hingabe, Vertrauen, Demut und Fokus, während der Yoga-Praxis als auch "off the mat"
* Vinyasa Yoga: Praktizieren von Asanas in einer fließenden, dynamischen, auch körperlich fordernden Verbindung aus Bewegung und Atem
### Die Münchner Volkshochschule ist für mich...
eine wunderbare Möglichkeit, um den Ansatz von „Yoga, Achtsamkeit und Entspannung für alle“ in der Praxis lebendig zu machen.
Jana Marjam Edelmann ist an der MVHS seit 2020 tätig und arbeitet als Dozentin im Fachgebiet Gesundheit aktiv.
Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.
Starten Sie Ihr Jahr 2025 aktiv und trainieren Sie 6 Wochen flexibel mit unserem Onlineprogramm. Ohne Terminbindung können Sie mit dem Angebot "Fitness nach Maß - Online flexibel Trainieren" Ihren persönlichen Fitnessplan aus 14 Online-Kursen pro Woche zusammenstellen und für 6 Wochen unbegrenzt an den untenstehenden Kursen teilnehmen. Bitte geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse an, damit wir Ihnen die Zugangsdaten zusenden und Sie über kurzfristige Änderungen informieren können. Die Zugangsdaten erhalten Sie Anfang Januar 2025 per E-Mail. Das Programm im Zeitraum 07.01. - 14.02.2025 Montags 07.45 - 08.15 Uhr: Espresso-Workout mit Patrick Stangl (T357275) Dienstags 07.15 - 08.15 Uhr: Vinyasa Flow Yoga mit Melanie Lachmann (T352745) 07.30 - 08.30 Uhr: Pilates mit Anna Gorka-Babik (T356679) 19:30 - 20:30 Uhr: Rückenfit mit Jasmin Paschke-Grüßinger (T356137) Mittwochs 07.00 - 08.00 Uhr: Programme in English: Strong Back and Strech mit Patrick Stangl (T356192) 18.00 - 19.30 Uhr Yoga Nidra - sanfte Körperübungen und Tiefenentspannung mit Jana Marjam Edelmann (T352817) 20.00 - 21:00 Uhr: Pilates mit Miriam Lang (T356685) Donnerstags 07.15 - 08.00 Uhr: Meditation am Morgen mit Usha Swamy (T351252) 17.30 - 18.45 Uhr: Hatha-Yoga mit Eva-Maria Kegelmann (T352415) 20.00 - 21.15 Uhr: Yin Yoga - sanftes Faszientraining mit Eva-Maria Kegelmann (T352814) Freitags 07:30 - 08:30 Uhr: Hatha-Yoga mit Andreas Mönnich (T352418) 12.15 - 13.00 Uhr: Meditation am Mittag mit Annette Kordt (T351268) 17.00 -18.15 Uhr: Vinyasa Flow Yoga mit May Kramer (T352748) Die inhaltliche Beschreibung der einzelnen Kurse finden Sie unter der jeweiligen Kursnummer. Wir behalten uns vor bei Bedarf Änderungen des Programms vorzunehmen.
Yoga Nidra ist eine Meditationsmethode, die in Rückenlage durchgeführt wird, auch bekannt als der "schlaflose Schlaf". Die verbale Anleitung kann einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen erzeugen, der zu einer tiefen körperlichen Entspannung führt, während der Geist wach bleibt. Wir beginnen mit sanften Körper- und Atemübungen zur Vorbereitung auf die nachfolgende Yoga Nidra-Praxis. Für alle, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Balance im Alltag wünschen.