In der heutigen Zeit ist Stress - gerade am Arbeitsplatz - allgegenwärtig. Langanhaltend und nicht abgebaut kann dieser unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit negativ beeinflussen. Umso wertvoller ist ein guter Umgang mit Belastungen und Stressoren sowie eine starke Resilienz. Wir betrachten folgende Themen: - Was sind Stress und Resilienz - Die eigenen Stressoren sowie Ideen für den bestmöglichen Umgang mit diesen - Wie kann Resilienz helfen, den Stress in den Griff zu bekommen - 3 Kernfaktoren: Optimismus, Akzeptanz und Lösungsorientierung näher betrachtet - Gestärkt in die Zukunft gehen: Methoden & Übungen zum Ausprobieren Frau Unger ist zertifizierte BGM-Managerin (Betriebliches Gesundheitsmanagement), Coach, Trainer & Transfer Designer. Der Workshop findet online über Zoom statt.

Vortrag

Sie haben es satt, in der Informationsflut zu strampeln und wollen von Ihren Papierstapeln kein schlechtes Gewissen mehr bekommen? Wenn Sie im Beruf oder im Studium große Mengen an Stoff bewältigen müssen, brauchen Sie Strategien, die Sie dabei unterstützen. Viele Erwachsene lesen heute immer noch so, wie sie es in der Grundschule gelernt haben. Den Anforderungen des Informationszeitalters entspricht das nicht. Erleben Sie die Grundlagen des Schnell-Lesens und lernen Sie Techniken kennen, die Sie sofort umsetzen können, um Ihre Lese-Effizienz zu erhöhen. Gleichzeitig bieten KI-Tools wie ChatGPT heute ganz neue Unterstützungsmöglichkeiten. Sie erhalten konkrete Tipps, wie Künstliche Intelligenz Ihnen beim Lesen helfen kann. Der Vortrag findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung.

In der heutigen schnelllebigen und hektischen Welt fühlen sich viele Menschen überfordert. Die ständig wachsenden Anforderungen führen oft dazu, dass man in festgefahrenen Routinen verharrt, der persönliche Horizont und Wirkungskreis sich einengen, und die eigenen Ziele nur noch als unerreichbare Wunschträume erscheinen. Orientierungslosigkeit und Unzufriedenheit nehmen zu, während unbewusste Hemmungen, alte Denkmuster und hinderliche Verhaltensweisen im Weg stehen. Jeder Mensch sollte sich selbst so viel wert sein, an der eigenen Entwicklung zu arbeiten und sein eigenes volles Potenzial zu entfalten und auszuleben. In diesem Onlinekurs werden bewährte Methoden und Techniken vorgestellt, die Schritt für Schritt in Übungen vertieft werden. Das Thema ist komplex, doch durch die klare modulare Struktur erhalten Sie konkrete, pragmatische und praxisnahe Anleitungen zur individuellen Umsetzung. Dabei liegt der Fokus darauf, sich mit den eigenen Themen auseinanderzusetzen wie z.B. das eigene Selbstverständnis erkennen, Selbstbewusstsein stärken, Denk- und Handlungsmuster aufdecken, Veränderungen bewusst wahrnehmen, eigene Ziele setzen und den Weg dorthin klar definieren. Durch kontinuierliche Übung und Selbstreflexion werden alte Hemmungen gelöst und hinderliche Muster verändert. Im Laufe der Zeit entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, Zuversicht und Klarheit. Jeder kann die Fähigkeit entwickeln, sich neu zu definieren und das eigene Leben aktiv, erfüllt und bewusst zu gestalten. Schließlich gilt: "Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied." Zielgruppe: Menschen, die gezielt an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten möchten, um ihr Leben wieder bewusst und mit Freude, Elan und Zuversicht zu genießen. Die Veranstaltung findet online über Zoom statt.

Wer kennt sie nicht, die Situation in der es schwierig ist, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren, weil sich das Gedankenkarussell dreht? Doch wie schafft man es, das Gedankenkarussell anzuhalten? Genau um diese Frage geht es in unserem Online-Workshop. Die aktuelle Zeit stellt uns vor große Herausforderungen. Gerade jetzt kann es schwierig sein, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren, weil sich das Gedankenkarussell dreht. Es fällt uns schwer, uns zu konzentrieren. Wir finden keinen Fokus und die Aufgaben dauern viel länger, als wir es eigentlich wollen und gewohnt sind. Mit diesem Online-Workshop erhalten Sie Anregungen und Selbst-Coaching-Tools, wie Sie die Gedanken in Ihrem Kopf ordnen und systematisieren können und wie Sie einen Weg aus dem Gedankenkarussell finden. Inhalte: - Methoden und Impulse zur Entscheidungsfindung - Methoden und Impulse, um die eigenen Gedanken zu sortieren - Geleitete Selbstreflexion - Vereinbaren von Zielen Frau Unger ist zertifizierte BGM-Managerin (Betriebliches Gesundheitsmanagement), Coach, Trainer & Transfer Designer. Der Workshop findet online über Zoom statt.

Vortrag

Sie kennen das: Die Aufgabenfülle im Job will kein Ende nehmen, kaum sieht man irgendwo einen Fortschritt, steht schon die nächste Aufgabe oder der nächste Termin an. Der Schreibtisch wird immer voller und unaufgeräumter, die eingehenden E-Mails stressen und auch das elektronische Postfach wird nicht leerer. Die Meetings wollen kein Ende nehmen. Man fühlt sich gehetzt und ggf. auch frustriert. Wie entkommt man diesem "Hamsterrad" bzw. der “Dringlichkeitsfalle” und kann den Blick auf das Wesentliche fokussiert lassen? Dieser Kurs hat zum Ziel, den Arbeitsalltag effizienter und zielgerichteter zu gestalten. Wir werden verschiedene Möglichkeiten besprechen, wie Arbeit möglichst „optimal“ erfolgen kann.“ Der Vortrag findet online über Zoom statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie nach Anmeldung.

In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie Wissenswertes rund um Bewerbungsunterlagen, deren Aufbau, Inhalte und Relevanz im Zeitalter des KI-basierten Recruitings. Von A wie Anschreiben bis Z wie Zeugnis: Gewinnen Sie Ideen, wie Sie mit Ihrer Bewerbung in einer Welt, in der Künstliche Intelligenz im Recruiting eine wachsende Rolle spielt, punkten können. Lassen Sie sich inspirieren und erfahren Sie, wie Sie mit Ihrer Bewerbung die Aufmerksamkeit potenzieller Arbeitgeber gewinnen können. Der Kurs findet online über Zoom statt.

Praxisnah erfahren Sie im Kurs, wie Sie mit dem kostenlosen Content-Management-System WordPress professionelle Websites oder private Blogs anlegen, gestalten und verwalten.  Erfahren Sie, worauf es bei der Auswahl eines Layouts (Theme) ankommt, wie Sie es auswählen, in Ihre Website einbinden und anpassen. Kursinhalt: - WordPress mit einem kostenlosen oder einem bezahlten Webhoster betreiben - Überblick: Backend, Block-Editor, Fullsite Editing,  Erstellen von Seiten, Beiträgen und Menüs - Bilder und Videos einfügen, nützliche Plugins aktivieren (Kontaktformular, SEO, Backup, Caching u.a.) Voraussetzung: Sicherer Umgang mit einem Internetbrowser, idealerweise Google Chrome oder Firefox. Die Veranstaltung findet online über Zoom statt.

In Kooperation mit der vhs Allershausen

Ein Elevator, auch genannt Elevator Speech oder Elevator Statement, ist eine besondere Form der Kurzpräsentation. Ein gelungener Elevator Pitch bringt die wichtigsten Informationen zu Person, Produkt oder Idee auf den Punkt und will gut vorbereitet sein. Wie das geht, erfahren Teilnehmende in diesem Kurs. Teil 1 des Kurses vermittelt die Grundlagen und Zutaten zu einem runden "Pitch" - also der gelungenen und passgenauen Kurzpräsentation. In Teil 2 des Kurses werden die vorbereiteten Themen unter Anleitung und mit individuellem Feedback der Dozentin vertieft und geübt. Der Kurs findet online über Zoom statt. Es gelten die AGB der vhs Allershausen. Bitte beachten Sie abweichende Stornobedingungen.

In Kooperation mit der vhs Allershausen

Coach Karin Budde vermittelt in diesem Workshop typische Elemente und Phasen im Mitarbeitergespräch. Welche Kommunikationsmodelle sollten Sie kennen? Was kommt beim Anderen an? Inhalt: - Gezielte Dialogführung - Fragetechniken, Kritik, Lob und Motivation - Mitarbeitergespräche als Führungsinstrument nutzen - Ziele klar setzen, Zielvereinbarungen einhalten - Der gelungene Gesprächsabschluss - Umgang mit Konflikten und schwierigen Mitarbeitenden Der Workshop findet online über Zoom statt. Es gelten die AGB der vhs Allershausen. Bitte beachten Sie abweichende Stornobedingungen.

In Kooperation mit der vhs Allershausen

Sichtbar sein, gefunden werden, Netzwerke auf- und ausbauen: In der heutigen Zeit ist es immer wichtiger, digital sichtbar und erreichbar zu sein. Dieser Workshop vermittelt die Grundlagen vom Aufbau des individuellen LinkedIn-Profils (Welche Felder sollten wie ausgefüllt werden?) über Tipps und Tricks zum digitalen Netzwerken (Wer gehört in mein Netzwerk und warum?) bis zum Finden der neuen Arbeitsstelle (Wie mache ich mich für Headhunter:innen/rekrutierende Personen interessant?). Der Kurs findet online über Zoom statt. Es gelten die AGB der vhs Allershausen. Bitte beachten Sie abweichende Stornobedingungen.