Kurse nach Themen
Spezielle Entspannungs- und Stressbewältigungsprogramme
Die folgenden Angebote vermitteln Techniken zur Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Diese Meditationsabende möchten Sie an einen inneren Ort führen, an dem Sie ruhige Kraft und Stille erfahren und ganz bei sich und im Frieden sein können. Einfache, wirksame Anleitungen, Körperübungen und Musik unterstützen Sie dabei. Es eröffnen sich Perspektiven, einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen im engeren und weiteren Umfeld zu finden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anfänger wie Meditationserfahrene, die ihre Praxis in einer Gruppe erweitern möchten, sind herzlich willkommen.
Kleingruppe mit 4 - 6 Teilnehmenden. Keine Ermäßigung möglich.
"Das Außen einmal draußen lassen
in die eigene Mitte gehen
still werden
auf- und ausgerichtet sein
Jetzt".
Kurs findet im Raum und online statt. Bitte geben Sie bei Anmeldung an, ob Sie im Raum (Präsenz) oder Online am Kurs teilnehmen möchten. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining für die Kräftigung der tiefer liegenden Muskulatur und des Beckenbodens. Mit einfachen, kontrollierten Bewegungen in Verbindung mit einer speziellen Atemtechnik straffen Sie den gesamten Körper. Sie verbessern Ihre Koordination und entwickeln ein Körperbewusstsein, das für eine gute Haltung und für mehr Ausstrahlung sorgt. Die Übungen lassen sich je nach Kenntnisstand variieren und aufbauen. Effektiv und schonend ist diese Methode für jeden geeignet und wird auch in der Rehabilitation eingesetzt. Die Haltung wird verbessert, Stress abgebaut und die Figur gezielt trainiert. Ein völlig neues Körpergefühl entsteht! Pilates ist auch ein ideales Training, um den Körper ins Lot zu bringen und die "eigene Mitte" zu finden. Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in harmonischen fließenden Bewegungen. Bitte großes und kleines Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken (wenn möglich Stoppersocken) und evtl. Getränk mitbringen, evtl. eigene Matte (Matten sind vorhanden).
Glücklichen Hunden beim Leben zuzuschauen, macht einfach Spaß. Doch wussten Sie auch: Hunde, die sich rundum wohlfühlen, sind gesünder, reagieren gelassener gegenüber alltäglichen Herausforderungen und zeigen weniger Problemverhalten. Tipps und Denkanstöße dazu gibt‘s in unserem Online-Vortrag: Wie viel Bewegung, Beschäftigung, Training und auch Ruhe brauchen Hunde überhaupt? Welche Rolle spielt die Gesundheit - und woran erkennen Sie, wenn etwas nicht stimmt? Was sollten Sie in Bezug auf die tägliche Fütterung beachten? Wie können Sie durch Ihren Umgang mit dem Hund zu einer beglückenden Beziehung beitragen? Im Anschluss ist noch ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen.