Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen – Rücken stärken
Das Beste für den Rücken!
Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Faszial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.
Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Den Link erhalten Sie spätestens am Tag des Kursbeginns durch die Lehrkraft.
Material
Matte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 9
-
-
- 1
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
1 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 2
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
2 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
3 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 4
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
4 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 5
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
5 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 6
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
6 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 7
- Mittwoch, 25. Februar 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
7 Mittwoch • 25. Februar 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 8
- Mittwoch, 04. März 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
8 Mittwoch • 04. März 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr -
- 9
- Mittwoch, 11. März 2026
- 19:05 – 20:05 Uhr
9 Mittwoch • 11. März 2026 • 19:05 – 20:05 Uhr
Rücken & Faszien Fit - HYBRID
Verspannungen lösen – Rücken stärken
Das Beste für den Rücken!
Sanftes Kräftigungstraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel, sowie spezielle Dehnungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule.
Wir kombinieren das Training mit einem funktionellen Trainingskonzept durch sanfte Übungen zur gezielten Aktivierung des Fasziensystems, das zu völlig neuen Bewegungsqualitäten führen kann. Effektive Übungen und auch dynamischen Bewegungen mit und ohne Faszienrolle zum Stärken, Dehnen und Massieren der Faszien (Bindegewebe).
Hier kann Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessert, Gelenke entlastet, blockierte Gelenke gelöst, sowie stereotype Bewegungsmuster aufgelöst werden. Es beinhaltet beispielsweise dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Faszial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen für die Verschiebung der Flüssigkeiten zu einer Durchfeuchtung des Gewebes.
Wohltuende Entspannungsübungen beenden diese Stunde.
Den Link erhalten Sie spätestens am Tag des Kursbeginns durch die Lehrkraft.
Material
Matte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr99,00 €
- Kursnummer: 261-5715
-
StartMi. 07.01.2026
19:05 UhrEndeMi. 11.03.2026
20:05 Uhr -
Veranstalter:
vhs Freising
