Kundalini-Yoga für Schwangere
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Das Schwangerschaftsyoga in der Tradition des Kundalini Yoga ist eine liebevolle Einladung an Dich – und Dein Baby. Es schenkt Dir Momente der Ruhe, der Verbindung und der bewussten Vorbereitung auf die Geburt, das Muttersein und die besondere Zeit nach der Ankunft Deines Kindes.
Durch Yoga und Meditation stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Vertrauen in Dich selbst und Deine weibliche Kraft.
Was erwartet Dich im Yoga für Schwangere?
🌸 Den Weg Deines Kindes unterstützen
Mit gezielten Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung Deines Beckenbodens, sowie erdenden Positionen, öffnest Du Deinem Baby den Weg – achtsam und liebevoll.
🌸 Dein Becken und Deine Hüften öffnen
Übungen wie der Schmetterling oder die Hocke bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Sie fördern die Beweglichkeit und schenken Dir Vertrauen in geburtsnahe Haltungen, die Dir während der Wehen hilfreich sein können.
🌸 Rücken und Bauch entspannen & kräftigen
Bewegungen wie Beckenkreisen, Katze-Kuh oder der Kamelritt stärken sanft Deine Körpermitte. Du lernst, Dein Gleichgewicht zu halten, auch wenn Dein wachsender Bauch Deinen Schwerpunkt verändert.
🌸 Den Brustraum weiten & freier atmen
Rumpfdrehungen, Dehnungen und Schulterkreisen öffnen Deinen Brustkorb, entlasten Schultern und Nacken und schenken Dir mehr Raum zum Atmen – auch innerlich.
🌸 Nervensystem und Aura stärken
Mit bewusster Atmung (Pranayama), Halteübungen und Wehensimulationen bereitest Du Dich mental auf die Geburt vor. Du erfährst, wie viel Kraft in Dir steckt – eine Erfahrung, auf die Du während der Wehen zurückgreifen kannst.
🌸 Tiefe Entspannung & Meditation
Zum Abschluss jeder Stunde erwartet Dich eine wohltuende Tiefenentspannung und eine Meditation – mit Klang (Mantras) oder in wohltuender Stille. Diese Momente stärken Dein Nervensystem, harmonisieren Dich und helfen Dir, in Verbindung mit Deiner inneren Kraft zu bleiben – auch in intensiven Zeiten.
Yoga in der Schwangerschaft schenkt Dir...
...Entspannung, Erleichterung für Deinen Körper und Raum für Verbindung – zu Dir selbst und zu Deinem kleinen Wunder in Dir.
Bitte unbedingt vorher mit dem/der Frauenarzt/ärztin abklären, ob eine Teilnahme am Kurs möglich ist.
Das Schwangerschaftsyoga in der Tradition des Kundalini Yoga ist eine liebevolle Einladung an Dich – und Dein Baby. Es schenkt Dir Momente der Ruhe, der Verbindung und der bewussten Vorbereitung auf die Geburt, das Muttersein und die besondere Zeit nach der Ankunft Deines Kindes.
Durch Yoga und Meditation stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Vertrauen in Dich selbst und Deine weibliche Kraft.
Was erwartet Dich im Yoga für Schwangere?
🌸 Den Weg Deines Kindes unterstützen
Mit gezielten Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung Deines Beckenbodens, sowie erdenden Positionen, öffnest Du Deinem Baby den Weg – achtsam und liebevoll.
🌸 Dein Becken und Deine Hüften öffnen
Übungen wie der Schmetterling oder die Hocke bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Sie fördern die Beweglichkeit und schenken Dir Vertrauen in geburtsnahe Haltungen, die Dir während der Wehen hilfreich sein können.
🌸 Rücken und Bauch entspannen & kräftigen
Bewegungen wie Beckenkreisen, Katze-Kuh oder der Kamelritt stärken sanft Deine Körpermitte. Du lernst, Dein Gleichgewicht zu halten, auch wenn Dein wachsender Bauch Deinen Schwerpunkt verändert.
🌸 Den Brustraum weiten & freier atmen
Rumpfdrehungen, Dehnungen und Schulterkreisen öffnen Deinen Brustkorb, entlasten Schultern und Nacken und schenken Dir mehr Raum zum Atmen – auch innerlich.
🌸 Nervensystem und Aura stärken
Mit bewusster Atmung (Pranayama), Halteübungen und Wehensimulationen bereitest Du Dich mental auf die Geburt vor. Du erfährst, wie viel Kraft in Dir steckt – eine Erfahrung, auf die Du während der Wehen zurückgreifen kannst.
🌸 Tiefe Entspannung & Meditation
Zum Abschluss jeder Stunde erwartet Dich eine wohltuende Tiefenentspannung und eine Meditation – mit Klang (Mantras) oder in wohltuender Stille. Diese Momente stärken Dein Nervensystem, harmonisieren Dich und helfen Dir, in Verbindung mit Deiner inneren Kraft zu bleiben – auch in intensiven Zeiten.
Yoga in der Schwangerschaft schenkt Dir...
...Entspannung, Erleichterung für Deinen Körper und Raum für Verbindung – zu Dir selbst und zu Deinem kleinen Wunder in Dir.
Bitte unbedingt vorher mit dem/der Frauenarzt/ärztin abklären, ob eine Teilnahme am Kurs möglich ist.
Material
bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, eigene Matte
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 10. Januar 2026
- 10:05 – 11:35 Uhr
- 2.3
1 Samstag • 10. Januar 2026 • 10:05 – 11:35 Uhr 2.3 -
- 2
- Samstag, 17. Januar 2026
- 10:05 – 11:35 Uhr
- 2.3
2 Samstag • 17. Januar 2026 • 10:05 – 11:35 Uhr 2.3 -
- 3
- Samstag, 24. Januar 2026
- 10:05 – 11:35 Uhr
- 2.3
3 Samstag • 24. Januar 2026 • 10:05 – 11:35 Uhr 2.3 -
- 4
- Samstag, 31. Januar 2026
- 10:05 – 11:35 Uhr
- 2.3
4 Samstag • 31. Januar 2026 • 10:05 – 11:35 Uhr 2.3 -
- 5
- Samstag, 07. Februar 2026
- 10:05 – 11:35 Uhr
- 2.3
5 Samstag • 07. Februar 2026 • 10:05 – 11:35 Uhr 2.3 -
- 6
- Samstag, 14. Februar 2026
- 10:05 – 11:35 Uhr
- 2.3
6 Samstag • 14. Februar 2026 • 10:05 – 11:35 Uhr 2.3
Kundalini-Yoga für Schwangere
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Das Schwangerschaftsyoga in der Tradition des Kundalini Yoga ist eine liebevolle Einladung an Dich – und Dein Baby. Es schenkt Dir Momente der Ruhe, der Verbindung und der bewussten Vorbereitung auf die Geburt, das Muttersein und die besondere Zeit nach der Ankunft Deines Kindes.
Durch Yoga und Meditation stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Vertrauen in Dich selbst und Deine weibliche Kraft.
Was erwartet Dich im Yoga für Schwangere?
🌸 Den Weg Deines Kindes unterstützen
Mit gezielten Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung Deines Beckenbodens, sowie erdenden Positionen, öffnest Du Deinem Baby den Weg – achtsam und liebevoll.
🌸 Dein Becken und Deine Hüften öffnen
Übungen wie der Schmetterling oder die Hocke bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Sie fördern die Beweglichkeit und schenken Dir Vertrauen in geburtsnahe Haltungen, die Dir während der Wehen hilfreich sein können.
🌸 Rücken und Bauch entspannen & kräftigen
Bewegungen wie Beckenkreisen, Katze-Kuh oder der Kamelritt stärken sanft Deine Körpermitte. Du lernst, Dein Gleichgewicht zu halten, auch wenn Dein wachsender Bauch Deinen Schwerpunkt verändert.
🌸 Den Brustraum weiten & freier atmen
Rumpfdrehungen, Dehnungen und Schulterkreisen öffnen Deinen Brustkorb, entlasten Schultern und Nacken und schenken Dir mehr Raum zum Atmen – auch innerlich.
🌸 Nervensystem und Aura stärken
Mit bewusster Atmung (Pranayama), Halteübungen und Wehensimulationen bereitest Du Dich mental auf die Geburt vor. Du erfährst, wie viel Kraft in Dir steckt – eine Erfahrung, auf die Du während der Wehen zurückgreifen kannst.
🌸 Tiefe Entspannung & Meditation
Zum Abschluss jeder Stunde erwartet Dich eine wohltuende Tiefenentspannung und eine Meditation – mit Klang (Mantras) oder in wohltuender Stille. Diese Momente stärken Dein Nervensystem, harmonisieren Dich und helfen Dir, in Verbindung mit Deiner inneren Kraft zu bleiben – auch in intensiven Zeiten.
Yoga in der Schwangerschaft schenkt Dir...
...Entspannung, Erleichterung für Deinen Körper und Raum für Verbindung – zu Dir selbst und zu Deinem kleinen Wunder in Dir.
Bitte unbedingt vorher mit dem/der Frauenarzt/ärztin abklären, ob eine Teilnahme am Kurs möglich ist.
Das Schwangerschaftsyoga in der Tradition des Kundalini Yoga ist eine liebevolle Einladung an Dich – und Dein Baby. Es schenkt Dir Momente der Ruhe, der Verbindung und der bewussten Vorbereitung auf die Geburt, das Muttersein und die besondere Zeit nach der Ankunft Deines Kindes.
Durch Yoga und Meditation stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Dein Vertrauen in Dich selbst und Deine weibliche Kraft.
Was erwartet Dich im Yoga für Schwangere?
🌸 Den Weg Deines Kindes unterstützen
Mit gezielten Übungen zur Wahrnehmung und Stärkung Deines Beckenbodens, sowie erdenden Positionen, öffnest Du Deinem Baby den Weg – achtsam und liebevoll.
🌸 Dein Becken und Deine Hüften öffnen
Übungen wie der Schmetterling oder die Hocke bereiten Deinen Körper auf die Geburt vor. Sie fördern die Beweglichkeit und schenken Dir Vertrauen in geburtsnahe Haltungen, die Dir während der Wehen hilfreich sein können.
🌸 Rücken und Bauch entspannen & kräftigen
Bewegungen wie Beckenkreisen, Katze-Kuh oder der Kamelritt stärken sanft Deine Körpermitte. Du lernst, Dein Gleichgewicht zu halten, auch wenn Dein wachsender Bauch Deinen Schwerpunkt verändert.
🌸 Den Brustraum weiten & freier atmen
Rumpfdrehungen, Dehnungen und Schulterkreisen öffnen Deinen Brustkorb, entlasten Schultern und Nacken und schenken Dir mehr Raum zum Atmen – auch innerlich.
🌸 Nervensystem und Aura stärken
Mit bewusster Atmung (Pranayama), Halteübungen und Wehensimulationen bereitest Du Dich mental auf die Geburt vor. Du erfährst, wie viel Kraft in Dir steckt – eine Erfahrung, auf die Du während der Wehen zurückgreifen kannst.
🌸 Tiefe Entspannung & Meditation
Zum Abschluss jeder Stunde erwartet Dich eine wohltuende Tiefenentspannung und eine Meditation – mit Klang (Mantras) oder in wohltuender Stille. Diese Momente stärken Dein Nervensystem, harmonisieren Dich und helfen Dir, in Verbindung mit Deiner inneren Kraft zu bleiben – auch in intensiven Zeiten.
Yoga in der Schwangerschaft schenkt Dir...
...Entspannung, Erleichterung für Deinen Körper und Raum für Verbindung – zu Dir selbst und zu Deinem kleinen Wunder in Dir.
Bitte unbedingt vorher mit dem/der Frauenarzt/ärztin abklären, ob eine Teilnahme am Kurs möglich ist.
Material
bequeme Kleidung, Socken, Handtuch, eigene Matte
-
Gebühr84,00 €ermäßigte Gebühr58,00 €
- Kursnummer: 252-26483C
-
StartSa. 10.01.2026
10:05 UhrEndeSa. 14.02.2026
11:35 Uhr -
Veranstalter:
vhs Taufkirchen
Dozent*in:
Izabela Tatarzynska
