Wirbelsäulengymnastik und Spiralstabilisation
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Richard Simsek ist ein Bewegungsprogramm, das die Mittellinie unseres Körpers, die Wirbelsäule, ausgleichen und nach oben strecken kann. Dieser Effekt ermöglicht eine Regeneration der belasteten Bandscheiben im Hals-, Brust und Lendenbereich und sorgt für eine Stabilisierung verschiedener Muskelketten. Dadurch kann eine Verbesserung der Bewegungskoordination, Kräftigung geschwächter Muskeln, Dehnung verkürzter Muskeln, Lösen von Verspannungen und ein besserer Stand, erreicht werden. Diese Methode kann präventiv vor Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Haltungsschwächen schützen. Wir kombinieren dieses Training mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken (wir trainieren ohne Schuhe), eigene Matte
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
1 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 2
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
2 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 3
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
3 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 4
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
4 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 5
- Donnerstag, 16. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
5 Donnerstag • 16. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 6
- Donnerstag, 23. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
6 Donnerstag • 23. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 7
- Donnerstag, 30. April 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
7 Donnerstag • 30. April 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 8
- Donnerstag, 07. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
8 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 9
- Donnerstag, 21. Mai 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
9 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 10
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
10 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 11
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
11 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 12
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
12 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 13
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
13 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 14
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
14 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG -
- 15
- Donnerstag, 16. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
15 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
Wirbelsäulengymnastik und Spiralstabilisation
Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Richard Simsek ist ein Bewegungsprogramm, das die Mittellinie unseres Körpers, die Wirbelsäule, ausgleichen und nach oben strecken kann. Dieser Effekt ermöglicht eine Regeneration der belasteten Bandscheiben im Hals-, Brust und Lendenbereich und sorgt für eine Stabilisierung verschiedener Muskelketten. Dadurch kann eine Verbesserung der Bewegungskoordination, Kräftigung geschwächter Muskeln, Dehnung verkürzter Muskeln, Lösen von Verspannungen und ein besserer Stand, erreicht werden. Diese Methode kann präventiv vor Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Haltungsschwächen schützen. Wir kombinieren dieses Training mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken (wir trainieren ohne Schuhe), eigene Matte
-
Gebühr95,00 €ermäßigte Gebühr71,50 €
- Kursnummer: 261-26530
-
StartDo. 05.03.2026
18:00 UhrEndeDo. 16.07.2026
19:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Taufkirchen
Dozent*in:
Andrea Wenig
