Raus aus der negativen Schlafspirale - ein Onlinekurs
Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt - die Konsequenz: ein schlechterer Start in den Tag. Sie sind schneller überfordert und reagieren gereizter. Ihr Körper ist gestresst. Wer schlecht schläft, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie können Ihre normalen Leistungen am Arbeitsplatz, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt Ihnen schwerer.
Zu viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen – oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit noch stärker werdenden Schlafproblemen. Für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen, denen wir "auf die Spur zu kommen" möchten..
Unser online Schlafpräventionskurs hilft Ihnen, ohne Medikamente der falschen Versprechungen wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Danach starten Sie motiviert und energiereich in den neuen Tag.
Der Kurs beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt. Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail.
Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.
Quality Think
Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Schlaftrainerin,
Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin,
Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Februar 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
1 Montag • 23. Februar 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 2
- Montag, 02. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
2 Montag • 02. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 3
- Montag, 09. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
3 Montag • 09. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 4
- Montag, 16. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
4 Montag • 16. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 5
- Montag, 23. März 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
5 Montag • 23. März 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 6
- Montag, 13. April 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
6 Montag • 13. April 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 7
- Montag, 20. April 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
7 Montag • 20. April 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online -
- 8
- Montag, 27. April 2026
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online
8 Montag • 27. April 2026 • 19:00 – 20:30 Uhr Online
Raus aus der negativen Schlafspirale - ein Onlinekurs
Wir merken erst dann, wie wichtig guter Schlaf ist, wenn er uns fehlt - die Konsequenz: ein schlechterer Start in den Tag. Sie sind schneller überfordert und reagieren gereizter. Ihr Körper ist gestresst. Wer schlecht schläft, hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Sie können Ihre normalen Leistungen am Arbeitsplatz, in der Familie oder beim Training nicht zu 100 % abrufen. Neue Dinge zu lernen und zu behalten, fällt Ihnen schwerer.
Zu viele Menschen nehmen ihre unzureichende Nachtruhe als gegeben hin oder versuchen, mit Schlafmitteln selbst dagegen anzugehen – oft ohne dauerhaften Erfolg oder mit noch stärker werdenden Schlafproblemen. Für Schlafstörungen gibt es viele unterschiedliche Ursachen, denen wir "auf die Spur zu kommen" möchten..
Unser online Schlafpräventionskurs hilft Ihnen, ohne Medikamente der falschen Versprechungen wieder zu einem gesunden Schlaf zu finden. Danach starten Sie motiviert und energiereich in den neuen Tag.
Der Kurs beinhaltet zahlreiche Videos und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt. Sie entscheiden, wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort. Der Kurs ist jederzeit buchbar. Sie erhalten die Zugangsdaten von der Kursleitung per Mail.
Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr zwischen 80 und 100 % von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.
Quality Think
Dipl. Psychologin Sabine Saltenberger, zertifizierte Stress- und Resilienztrainerin, Schlaftrainerin,
Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
Martina Knaack Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin,
Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
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Gebühr96,00 €
-
StartMo. 23.02.2026
19:00 UhrEndeMo. 27.04.2026
20:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Olm
