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Online: Reaktiv Rücken 8
Das Tiefenkräftigungs- und Entspannungsprogramm

Ein intensives Tiefenmuskulatur-Training, das viel Spaß macht. Mit der Unterstützung durch reaktive Schwunghanteln wird die gesamte Muskulatur des Rumpfes und der Arme trainiert. Eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionellem Koordinations- und Krafttraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen verbessern die Ausdauer und Beweglichkeit. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag runden diesen Kurs ab.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit und kleine, mit Sand gefüllte Wasserflaschen (statt Schwunghanteln).
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
Was wird benötigt?
Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert
Ein Mikrofon ist ebenfalls in den meisten Laptops integriert
Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 29. April 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    1 Dienstag 29. April 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 2
    • Dienstag, 06. Mai 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    2 Dienstag 06. Mai 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 3
    • Dienstag, 13. Mai 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    3 Dienstag 13. Mai 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 4
    • Dienstag, 20. Mai 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    4 Dienstag 20. Mai 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 5
    • Dienstag, 27. Mai 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    5 Dienstag 27. Mai 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 6
    • Dienstag, 03. Juni 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    6 Dienstag 03. Juni 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 7
    • Dienstag, 24. Juni 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    7 Dienstag 24. Juni 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 8
    • Dienstag, 01. Juli 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    8 Dienstag 01. Juli 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 9
    • Dienstag, 08. Juli 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    9 Dienstag 08. Juli 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
    • 10
    • Dienstag, 15. Juli 2025
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Online - lernen von zu Hause aus
    10 Dienstag 15. Juli 2025 18:30 – 19:30 Uhr Online - lernen von zu Hause aus

Online: Reaktiv Rücken 8
Das Tiefenkräftigungs- und Entspannungsprogramm

Ein intensives Tiefenmuskulatur-Training, das viel Spaß macht. Mit der Unterstützung durch reaktive Schwunghanteln wird die gesamte Muskulatur des Rumpfes und der Arme trainiert. Eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionellem Koordinations- und Krafttraining sowie Dehn- und Entspannungsübungen verbessern die Ausdauer und Beweglichkeit. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag runden diesen Kurs ab.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit und kleine, mit Sand gefüllte Wasserflaschen (statt Schwunghanteln).
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
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Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
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  • Gebühr
    74,00 €
  • Kursnummer: 251-423042
  • Start
    Di. 29.04.2025
    18:30 Uhr
    Ende
    Di. 15.07.2025
    19:30 Uhr
  • 10 Termine / 6.67 Ustd.
    Dozent*in:
    Sonja Gfüllner
    Physiotherapeutin, Physio Pelvica, KL Progressive Muskelrelaxation
15.03.25 21:07:06
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