Online: Rückenfit - Rückenkräftigung am Morgen

Lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich zu Bewegungsmangel und einseitiger Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Material

Bitte halten Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und Isomatte bereit.
Das Konferenztool ZOOM wird verwendet.
Der Link kommt zu Ihnen per Mail kurz vor Kursbeginn.
Was wird benötigt?
Eine stabile Internetverbindung mind. 6.000 kbits (6 Mbits) sowie einem Download von etwa 6 Mbits/Sekunde)
Eine Webcam wird benötigt, die meisten Laptops haben eine integriert
Ein Mikrofon ist ebenfalls in den meisten Laptops integriert
Ein chrombasierten Webbrowser, eine Mobile App oder eine Desktop App wird benötigt

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
1 Dienstag • 13. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 2
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
2 Dienstag • 20. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 3
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
3 Dienstag • 27. Januar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 4
- Dienstag, 03. Februar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
4 Dienstag • 03. Februar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 5
- Dienstag, 10. Februar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
5 Dienstag • 10. Februar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 6
- Dienstag, 24. Februar 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
6 Dienstag • 24. Februar 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 7
- Dienstag, 03. März 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
7 Dienstag • 03. März 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 8
- Dienstag, 10. März 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
8 Dienstag • 10. März 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 9
- Dienstag, 17. März 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
9 Dienstag • 17. März 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus
- 10
- Dienstag, 24. März 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Online - lernen von zu Hause aus
10 Dienstag • 24. März 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr Online - lernen von zu Hause aus

Online: Rückenfit - Rückenkräftigung am Morgen

Material

Gebühr

57,00 €
Kursnummer: 252-424045
Start
Di. 13.01.2026
08:00 Uhr

Ende
Di. 24.03.2026
09:00 Uhr

10 Termine / 6.67 Ustd.

Dozent*in:

Sonja Gfüllner

Physiotherapeutin, Physio Pelvica, KL Progressive Muskelrelaxation

Veranstalter:
vhs Regensburger Land