vhs.online: Beckenboden-Balance - nicht nur für Frauen
Die Stärke der Mitte beginnt mit einem ausgewogenen Beckenboden. In diesem Kurs lernen wir mit gezielten Bewegungen und Atemübungen die Körpermitte bewusst wahrzunehmen und zu unterstützen. Wir stärken den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, arbeiten an einer aufrechten Haltung und fördern die Stabilität, ohne dabei den Spaß an der Bewegung zu vergessen. Ganz nebenbei kann ein gezieltes Training Organsenkung, Inkontinenz oder Unterleibsbeschwerden vorbeugen oder lindern. Hinweis:
Der Kurs findet über Microsoft Teams statt. Den Link dazu erhalten Sie vor Kursbeginn. Bitte bequeme Kleidung tragen und einen ruhigen Platz herrichten, mit Matte und etwas zu trinken.
Kurstermine 10
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Ort / Raum
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- 1
- Freitag, 16. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
1 Freitag • 16. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Freitag, 23. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
2 Freitag • 23. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Freitag, 30. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
3 Freitag • 30. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Freitag, 06. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
4 Freitag • 06. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Freitag, 13. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
5 Freitag • 13. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Freitag, 27. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
6 Freitag • 27. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Freitag, 06. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
7 Freitag • 06. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Freitag, 13. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
8 Freitag • 13. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Freitag, 20. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
9 Freitag • 20. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Freitag, 27. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
10 Freitag • 27. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs-online-Kurs: im Internet von überall aus teilnehmen
vhs.online: Beckenboden-Balance - nicht nur für Frauen
Die Stärke der Mitte beginnt mit einem ausgewogenen Beckenboden. In diesem Kurs lernen wir mit gezielten Bewegungen und Atemübungen die Körpermitte bewusst wahrzunehmen und zu unterstützen. Wir stärken den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur, arbeiten an einer aufrechten Haltung und fördern die Stabilität, ohne dabei den Spaß an der Bewegung zu vergessen. Ganz nebenbei kann ein gezieltes Training Organsenkung, Inkontinenz oder Unterleibsbeschwerden vorbeugen oder lindern. Hinweis:
Der Kurs findet über Microsoft Teams statt. Den Link dazu erhalten Sie vor Kursbeginn. Bitte bequeme Kleidung tragen und einen ruhigen Platz herrichten, mit Matte und etwas zu trinken.
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Gebühr67,00 €
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StartFr. 16.01.2026
10:00 UhrEndeFr. 27.03.2026
11:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Reichenhall
