Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining
Eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden und reduzieren Belastungen. Momente der Entspannung und der Ruhe runden unsere Kursstunde ab. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.
Nur als Online-Kurs buchbar
Kurstermine 20
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- 1
- Freitag, 26. September 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Freitag • 26. September 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Freitag, 10. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Freitag • 10. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Freitag, 17. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Freitag • 17. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Freitag • 24. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Freitag, 31. Oktober 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Freitag • 31. Oktober 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Freitag, 07. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Freitag • 07. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Freitag, 14. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Freitag • 14. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Freitag, 21. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Freitag • 21. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Freitag, 28. November 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Freitag • 28. November 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Freitag • 05. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 11
- Freitag, 12. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Freitag • 12. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr - 11 vergangene Termine
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- 12
- Freitag, 19. Dezember 2025
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Freitag • 19. Dezember 2025 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 13
- Freitag, 09. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Freitag • 09. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 14
- Freitag, 16. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Freitag • 16. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 15
- Freitag, 23. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Freitag • 23. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 16
- Freitag, 30. Januar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Freitag • 30. Januar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 17
- Freitag, 06. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
17 Freitag • 06. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 18
- Freitag, 13. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
18 Freitag • 13. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 19
- Freitag, 20. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
19 Freitag • 20. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 20
- Freitag, 27. Februar 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
20 Freitag • 27. Februar 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining
Eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden und reduzieren Belastungen. Momente der Entspannung und der Ruhe runden unsere Kursstunde ab. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.
Nur als Online-Kurs buchbar
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Gebühr120,00 €ermäßigte Gebühr90,00 €
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StartFr. 26.09.2025
10:00 UhrEndeFr. 27.02.2026
11:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Oberhaching
Dozent*in:
Natasa Novak
