Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining
Eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden und reduzieren Belastungen. Momente der Entspannung und der Ruhe runden unsere Kursstunde ab. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.
Nur als Online-Kurs buchbar
Kurstermine 18
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- 1
- Freitag, 06. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
1 Freitag • 06. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 2
- Freitag, 13. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
2 Freitag • 13. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 3
- Freitag, 20. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
3 Freitag • 20. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 4
- Freitag, 27. März 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
4 Freitag • 27. März 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 5
- Freitag, 10. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
5 Freitag • 10. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 6
- Freitag, 17. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
6 Freitag • 17. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 7
- Freitag, 24. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
7 Freitag • 24. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 8
- Freitag, 08. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
8 Freitag • 08. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 9
- Freitag, 29. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
9 Freitag • 29. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 10
- Freitag, 05. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
10 Freitag • 05. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 11
- Freitag, 12. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
11 Freitag • 12. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 12
- Freitag, 19. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
12 Freitag • 19. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 13
- Freitag, 26. Juni 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
13 Freitag • 26. Juni 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 14
- Freitag, 03. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
14 Freitag • 03. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 15
- Freitag, 10. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
15 Freitag • 10. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 16
- Freitag, 17. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
16 Freitag • 17. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 17
- Freitag, 24. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
17 Freitag • 24. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr -
- 18
- Freitag, 31. Juli 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
18 Freitag • 31. Juli 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr
Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining
Eine aufrechte Haltung, die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Becken geben dem Beckenboden Spannkraft und Stabilität. So kombinieren wir in diesem Kurs Kräftigungs- und Auflockerungsübungen für den Rücken mit einem Bauch- und Beckenbodentraining. Die erlernten Übungen lassen sich leicht im Alltag anwenden und reduzieren Belastungen. Momente der Entspannung und der Ruhe runden unsere Kursstunde ab. Dieser Kurs findet auch in den Schulferien statt.
Nur als Online-Kurs buchbar
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Gebühr108,00 €ermäßigte Gebühr81,00 €
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StartFr. 06.03.2026
10:00 UhrEndeFr. 31.07.2026
11:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Oberhaching
Dozent*in:
Natasa Novak
