Aktives Rückentraining
Es ist manchmal schon ein 'Kreuz' mit dem Kreuz. Krumm sitzen, falsch heben, einseitig belasten - fast jeder neigt zu diesen Nachlässigkeiten. Doch in vielen Fällen rächt sich der Körper. Rückenschmerzen sind die Folge.
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.
Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm:
1. Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen.
2. Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter bzw. verkürzter Muskulatur.
3. Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren.
4. Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern.
5. Erlernen von rückengerechten Bewegungen im Alltag.
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.
Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm:
1. Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen.
2. Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter bzw. verkürzter Muskulatur.
3. Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren.
4. Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern.
5. Erlernen von rückengerechten Bewegungen im Alltag.
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 13. Februar 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
1 Freitag • 13. Februar 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 2
- Freitag, 20. Februar 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
2 Freitag • 20. Februar 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 3
- Freitag, 27. Februar 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
3 Freitag • 27. Februar 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 4
- Freitag, 13. März 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
4 Freitag • 13. März 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 5
- Freitag, 20. März 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
5 Freitag • 20. März 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 6
- Freitag, 27. März 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
6 Freitag • 27. März 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 7
- Freitag, 24. April 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
7 Freitag • 24. April 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 8
- Freitag, 08. Mai 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
8 Freitag • 08. Mai 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 9
- Freitag, 12. Juni 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
9 Freitag • 12. Juni 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 10
- Freitag, 19. Juni 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
10 Freitag • 19. Juni 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 11
- Freitag, 26. Juni 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
11 Freitag • 26. Juni 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 12
- Freitag, 03. Juli 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
12 Freitag • 03. Juli 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 13
- Freitag, 10. Juli 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
13 Freitag • 10. Juli 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 14
- Freitag, 17. Juli 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
14 Freitag • 17. Juli 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5 -
- 15
- Freitag, 31. Juli 2026
- 09:10 – 10:10 Uhr
- Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
15 Freitag • 31. Juli 2026 • 09:10 – 10:10 Uhr Zorneding, Jugendzentrum, Wiesenweg 5
Aktives Rückentraining
Es ist manchmal schon ein 'Kreuz' mit dem Kreuz. Krumm sitzen, falsch heben, einseitig belasten - fast jeder neigt zu diesen Nachlässigkeiten. Doch in vielen Fällen rächt sich der Körper. Rückenschmerzen sind die Folge.
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.
Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm:
1. Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen.
2. Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter bzw. verkürzter Muskulatur.
3. Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren.
4. Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern.
5. Erlernen von rückengerechten Bewegungen im Alltag.
Als Ausgleich zu einseitiger Bewegung und Bewegungsmangel im Alltag sowie zur Gesundheitsvorsorge und Wiederherstellung finden Sie hier eine wohltuende Gymnastik für den ganzen Körper mit besonderer Beachtung des Wirbelsäulenbereichs nach flotter Musik, verbunden mit viel Spaß und Entspannung am Schluss der Stunde.
Für Damen und Herren geeignet.
Dieses Präventivangebot umfasst als Basisprogramm:
1. Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um den muskulären Schutz der Wirbelsäule zu erreichen.
2. Dehnen und Entspannen verkrampfter, verspannter bzw. verkürzter Muskulatur.
3. Mobilisieren der Wirbelsäule, um eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule zu garantieren.
4. Koordinationsübungen, die sowohl die Bewegungsqualität als auch die Kreislauftätigkeit verbessern.
5. Erlernen von rückengerechten Bewegungen im Alltag.
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Gebühr146,00 €
-
StartFr. 13.02.2026
09:10 UhrEndeFr. 31.07.2026
10:10 Uhr -
Veranstalter:
vhs Vaterstetten
Dozent*in:
Karin Schmid
