Locker werden, locker bleiben - Stressreduktion mit PME und AT
Sie wollen mit stressigen Situationen gelassener umgehen? Lernen Sie, Ihr eigenes Verhalten in Stresssituationen bewusster wahrzunehmen, um es dann schrittweise zu verändern. Sie erhalten einen Überblick über unterschiedliche Bewältigungsstrategien und arbeiten individuelle Ansatzpunkte heraus. Im Vordergrund stehen dabei das Kennenlernen und Einüben der bekannten Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sowie das Schaffen von Freiräumen für Erholung und Genuss.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Matte, Decke
Locker werden, locker bleiben - Stressreduktion mit PME und AT
Sie wollen mit stressigen Situationen gelassener umgehen? Lernen Sie, Ihr eigenes Verhalten in Stresssituationen bewusster wahrzunehmen, um es dann schrittweise zu verändern. Sie erhalten einen Überblick über unterschiedliche Bewältigungsstrategien und arbeiten individuelle Ansatzpunkte heraus. Im Vordergrund stehen dabei das Kennenlernen und Einüben der bekannten Entspannungstechniken Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sowie das Schaffen von Freiräumen für Erholung und Genuss.
Material
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Matte, Decke
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Gebühr37,00 €
- Kursnummer: V351149
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StartSa. 17.01.2026
11:00 UhrEndeSa. 17.01.2026
16:00 Uhr -
Veranstalter:
Münchner Volkshochschule
