CANTIENICA® – Training für Aufrichtung und Tiefenmuskulatur - Hybridkurs Einsteiger
Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärkt CANTIENICA® den Beckenboden, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert Haltung sowie Beweglichkeit. In präzise abgestimmten Übungssequenzen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und eine aufgerichtete und zugleich entspannte Körperhaltung wiederzuerlangen. Dieses Körpergefühl lässt sich mühelos in den Alltag integrieren.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen.
Mitzubringen/Materialen: bequeme Kleidung
Die folgenden Termine finden in Präsenz statt:
Donnerstag, 30.01.26
Donnerstag, 06.03.26
Donnerstag, 24.04.26
Die übrigen Termine finden online statt.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen.
Mitzubringen/Materialen: bequeme Kleidung
Die folgenden Termine finden in Präsenz statt:
Donnerstag, 30.01.26
Donnerstag, 06.03.26
Donnerstag, 24.04.26
Die übrigen Termine finden online statt.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 30. Januar 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
1 Freitag • 30. Januar 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 2
- Freitag, 06. Februar 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
2 Freitag • 06. Februar 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 3
- Freitag, 13. Februar 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
3 Freitag • 13. Februar 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 4
- Freitag, 27. Februar 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
4 Freitag • 27. Februar 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 5
- Freitag, 06. März 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
5 Freitag • 06. März 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 6
- Freitag, 13. März 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
6 Freitag • 13. März 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 7
- Freitag, 20. März 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
7 Freitag • 20. März 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 8
- Freitag, 27. März 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
8 Freitag • 27. März 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 9
- Freitag, 17. April 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
9 Freitag • 17. April 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr -
- 10
- Freitag, 24. April 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
10 Freitag • 24. April 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr
CANTIENICA® – Training für Aufrichtung und Tiefenmuskulatur - Hybridkurs Einsteiger
Durch die gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur stärkt CANTIENICA® den Beckenboden, richtet die Wirbelsäule auf und verbessert Haltung sowie Beweglichkeit. In präzise abgestimmten Übungssequenzen lernen die Teilnehmenden, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und eine aufgerichtete und zugleich entspannte Körperhaltung wiederzuerlangen. Dieses Körpergefühl lässt sich mühelos in den Alltag integrieren.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen.
Mitzubringen/Materialen: bequeme Kleidung
Die folgenden Termine finden in Präsenz statt:
Donnerstag, 30.01.26
Donnerstag, 06.03.26
Donnerstag, 24.04.26
Die übrigen Termine finden online statt.
Der Kurs eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt besonders unterstützend bei Rückenbeschwerden, Beckenbodenproblemen und muskulären Verspannungen.
Mitzubringen/Materialen: bequeme Kleidung
Die folgenden Termine finden in Präsenz statt:
Donnerstag, 30.01.26
Donnerstag, 06.03.26
Donnerstag, 24.04.26
Die übrigen Termine finden online statt.
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Gebühr82,50 €
- Kursnummer: W3262
-
StartFr. 30.01.2026
15:00 UhrEndeFr. 24.04.2026
16:00 Uhr -
Veranstalter:
vhs Traunreut
Dozent*in:
Katharina Bachinger
