"Pilates Plus"
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Voraussetzungen
für Einsteiger*innen und leicht Fortgeschrittene
Material
Matte, Soft-Ball, Theraband (rot), bequeme Sportkleidung, Handtuch
Kurstermine 15
-
-
- 1
- Montag, 29. September 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
1 Montag • 29. September 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 2
- Montag, 06. Oktober 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
2 Montag • 06. Oktober 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 3
- Montag, 13. Oktober 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
3 Montag • 13. Oktober 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 4
- Montag, 20. Oktober 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
4 Montag • 20. Oktober 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 5
- Montag, 27. Oktober 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
5 Montag • 27. Oktober 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 6
- Montag, 10. November 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
6 Montag • 10. November 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 7
- Montag, 17. November 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
7 Montag • 17. November 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 8
- Montag, 24. November 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
8 Montag • 24. November 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 9
- Montag, 01. Dezember 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
9 Montag • 01. Dezember 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr - 9 vergangene Termine
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- 10
- Montag, 15. Dezember 2025
- 16:15 – 17:30 Uhr
10 Montag • 15. Dezember 2025 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 11
- Montag, 12. Januar 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
11 Montag • 12. Januar 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 12
- Montag, 19. Januar 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
12 Montag • 19. Januar 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 13
- Montag, 26. Januar 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
13 Montag • 26. Januar 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 14
- Montag, 02. Februar 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
14 Montag • 02. Februar 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr -
- 15
- Montag, 09. Februar 2026
- 16:15 – 17:30 Uhr
15 Montag • 09. Februar 2026 • 16:15 – 17:30 Uhr
"Pilates Plus"
Pilates ist ein Training, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht und so ganzheitlich das Wohlbefinden fördert. Ziele der Pilates-Trainingsmethode sind unter anderem die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, die Straffung des Bindegewebes und eine bewusste Atmung. Insbesondere die gelenknahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird die Körperhaltung dauerhaft verbessert. Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihren Körper neu kennenlernen möchten.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Auf Wunsch können Sie an diesem Kurs auch online teilnehmen.
Nur als Online-Kurs buchbar
Voraussetzungen
für Einsteiger*innen und leicht Fortgeschrittene
Material
Matte, Soft-Ball, Theraband (rot), bequeme Sportkleidung, Handtuch
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Anmeldung per Mail oder telefonisch möglich
Gebühr131,00 €ermäßigte Gebühr91,70 € - Kursnummer: 252-4215-S
-
StartMo. 29.09.2025
16:15 UhrEndeMo. 09.02.2026
17:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs StarnbergAmmersee
Dozent*in:
Kornelia Schulz
Pilatestrainerin, Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
