Aktive Mittagspause: leichter Rücken

Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 min Programm, das besonders für Menschen geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, da dies oft zu Rückenschmerzen führen kann.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmer spezifische Übungen und Bewegungen, um die Wirbelsäule und den Rücken zu entlasten und zu stabilisieren.

Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmer lernen wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.

Die Übungen werden im Stehen und teilweise im sitzen durchgeführt.

Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Montag, 23. Juni 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Zoom, Online
1 Montag • 23. Juni 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr Zoom, Online
- 2
- Montag, 30. Juni 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Zoom, Online
2 Montag • 30. Juni 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr Zoom, Online
- 3
- Montag, 07. Juli 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Zoom, Online
3 Montag • 07. Juli 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr Zoom, Online
- 4
- Montag, 14. Juli 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Zoom, Online
4 Montag • 14. Juli 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr Zoom, Online
- 5
- Montag, 21. Juli 2025
- 12:00 – 12:15 Uhr
- Zoom, Online
5 Montag • 21. Juli 2025 • 12:00 – 12:15 Uhr Zoom, Online

Aktive Mittagspause: leichter Rücken

Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Gebühr

Kursgebühr: 10,00 € (nicht rabattierbar)
Kursnummer: 251.99E.G5604
Start
Mo. 23.06.2025
12:00 Uhr

Ende
Mo. 21.07.2025
12:15 Uhr

Dozent*in: Seel Natalja

Veranstalter:
vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.