@ Pilates für Frühaufsteher

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Kurstermine 7

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 08. Januar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
1 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 2
- Donnerstag, 15. Januar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
2 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 3
- Donnerstag, 22. Januar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
3 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 4
- Donnerstag, 29. Januar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
4 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 5
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
5 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 6
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
6 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online
- 7
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 07:30 – 08:30 Uhr
- Online
7 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 07:30 – 08:30 Uhr Online

@ Pilates für Frühaufsteher

Gebühr

Kursgebühr: 47,00 €
Kursnummer: 252.30201.15
Start
Do. 08.01.2026
07:30 Uhr

Ende
Do. 26.02.2026
08:30 Uhr

Dozent*in: Ewe-Mingram Vicki

Veranstalter:
vhs Verbund Stadt Land Bruck