Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Entspannungskurs in dieser stressigen Zeit (online)
Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Beide Techniken wenden sich an Menschen, die an Stressprävention und Regeneration interessiert sind, die Verfahren lassen sich gut in unterschiedliche Alltagssituationen integrieren. Sie können beim AT durch Autosuggestion lernen, den Körper zu beeinflussen und zu entspannen, die Übungen des Kurses bauen aufeinander auf. Bei der PMR spannen Sie gezielt Muskelpartien kurz an, danach erfolgt das Loslassen dieser Anspannung. Dadurch können Fehlspannungen der Muskulatur verbessert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Bereithalten: bequeme Liegeposition, kleines Kissen, bequeme Kleidung.
Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.
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Kurstermine 6
-
Ort / Raum
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- 1
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
1 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 2
- Montag, 10. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
2 Montag • 10. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 3
- Montag, 17. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
3 Montag • 17. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 4
- Montag, 24. November 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
4 Montag • 24. November 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 5
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
5 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs -
- 6
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:00 – 20:30 Uhr
- Online-Kurs
6 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:00 – 20:30 Uhr Online-Kurs - 6 vergangene Termine
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung - Entspannungskurs in dieser stressigen Zeit (online)
Gönnen Sie sich eine Auszeit und erfahren Sie die entspannende Wirkung des Autogenen Trainings (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR). Beide Techniken wenden sich an Menschen, die an Stressprävention und Regeneration interessiert sind, die Verfahren lassen sich gut in unterschiedliche Alltagssituationen integrieren. Sie können beim AT durch Autosuggestion lernen, den Körper zu beeinflussen und zu entspannen, die Übungen des Kurses bauen aufeinander auf. Bei der PMR spannen Sie gezielt Muskelpartien kurz an, danach erfolgt das Loslassen dieser Anspannung. Dadurch können Fehlspannungen der Muskulatur verbessert werden. Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden. Bereithalten: bequeme Liegeposition, kleines Kissen, bequeme Kleidung.
Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.
Diese Veranstaltung wird online mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung zu.
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Gebühr71,00 €ermäßigte Gebühr64,00 €
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StartMo. 27.10.2025
19:00 UhrEndeMo. 08.12.2025
20:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Gilching
6
Termine
/ 6
Ustd.
Dozent*in:
Gabriele Schmid
Heilpraktikerin
