Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 Minuten-Programm, das sich besonders für Menschen eignet, die viel sitzen oder stehen. Dies kann zu Rückenschmerzen führen.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen kennen, die die Wirbelsäule und den Rücken entlasten und stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
Kurstermine 12
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 02. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
1 Montag • 02. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 2
- Montag, 09. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
2 Montag • 09. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 3
- Montag, 16. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
3 Montag • 16. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 4
- Montag, 23. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
4 Montag • 23. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 5
- Montag, 30. März 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
5 Montag • 30. März 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 6
- Montag, 13. April 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
6 Montag • 13. April 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 7
- Montag, 20. April 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
7 Montag • 20. April 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 8
- Montag, 27. April 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
8 Montag • 27. April 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 9
- Montag, 04. Mai 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
9 Montag • 04. Mai 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 10
- Montag, 11. Mai 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
10 Montag • 11. Mai 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 11
- Montag, 18. Mai 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
11 Montag • 18. Mai 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online -
- 12
- Montag, 01. Juni 2026
- 12:15 – 12:30 Uhr
- Online
12 Montag • 01. Juni 2026 • 12:15 – 12:30 Uhr Online
Aktive Mittagspause - leichter Rücken
Die “Aktive Mittagspause Prävention Rückenschmerzen” ist ein 15 Minuten-Programm, das sich besonders für Menschen eignet, die viel sitzen oder stehen. Dies kann zu Rückenschmerzen führen.
Im Rahmen des Kurses lernen die Teilnehmenden spezifische Übungen und Bewegungen kennen, die die Wirbelsäule und den Rücken entlasten und stabilisieren.
Dabei werden die Techniken zur Verbesserung der Körperhaltung vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre Muskeln durch Stretching und Entspannung lockern können, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
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Gebühr21,00 €
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StartMo. 02.03.2026
12:15 UhrEndeMo. 01.06.2026
12:30 Uhr -
Veranstalter:
vhs Olm
